7 Днів які вас змінять
Відео: Як змінити життя на краще за 7 днів [Нова Я / Катерина Елвіш]У цій статті я відкрию Вам один секрет. Всього один…
Дорослі чудово розуміють, що деякі речі, навіть деколи абсолютно болісні, необхідно виконувати щодня і без всяких підганянь. Читачі одного популярного ресурсу спільними зусиллями склали список таких обов`язкових щоденних занять, а ми ділимося ним з вами.
Коли ми маленькі, кожен наш день починається під акомпанемент батьківських повчань: «Почисти зуби!», «З`їж кашу!», «Прибери іграшки!». Ми стаємо трохи старше, але дбайливі батьки не зупиняють свою заїжджену пластинку, просто злегка змінюють репертуар: «Вставай, на пари запізнишся!», «Викинь недопалки з попільнички!», «Шапку одягни!». А потім ми зростаємо, беремо життя в свої руки і розгублено усвідомлюємо, що тепер ніхто вже не буде нам вказувати, що робити, коли і як. І тут на допомогу приходить ось такий список обов`язкових щоденних занять:
1. Показати дорогим для вас людям свою любов і вдячність. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на похмурість і злобу. Одна посмішка, добре слово або поцілунок з ранку можуть зробити цей чудовий день духовного не тільки для вас, але і для ваших близьких. Не упускайте цю можливість.
2. Присвятити 10-15 хвилин наведення чистоти. Не потрібно намагатися відразу очистити весь будинок, не потрібно бігати з ганчіркою за кожною порошиною. Але щоденна невелика прибирання дозволить вам утримувати свій будинок в чистоті, а голову в порядку.
3. Випити склянку води. Вже випили? Повторіть!
4. Кожен день робити один крок на шляху до вашої мети. Постійне поступальний рух в правильному напрямку дозволяє навіть при невеликих щоденних зусиллях просунутися досить далеко.
5. Вивчити щось нове. Деградація мозку починається саме в той день, коли вам не вдалося дізнатися абсолютно нічого нового. Постарайтеся відтягувати наступ цього дня як можна довше.
6. Віджиматися. Краща вправа для підтримки свого тіла в належному стані. Моментально піднімає тонус краще всяких енергетиків.
7. Спробувати хвалити кожен день хоча б одну людину (зрозуміло, заслужено). Таким чином, абсолютно непомітно ви протягом року зробите щасливими 365 осіб. Відмінний результат!
8. Організувати для себе п`ять хвилин тиші. Хоча б п`ять гребанний хвилин посеред всього цього божевілля.
9. Спілкуватися. По-справжньому, а не через монітори. Сьогодні так легко відгородитися від усіх допомогою чату, соціальних мереж та електронної пошти, що часом розумієш, що живого спілкування у тебе навіть менше, ніж сексу.
10. Медитировать або хоча б просто задуматися про ті позитивні речі, які присутні у вашому житті. Спробуйте щовечора, перш ніж лягати спати, зробити кілька глибоких повільних вдихів, розслабитися, налаштуватися на позитивну хвилю. Це в поєднанні з фізичними вправами вранці допоможе вам краще спати і бути енергійними цілий день.
11. Займатися будь-якими видами фізичної активності. Не потрібно прагнути до рекордів або сліпо слідувати всім примхам сучасної фітнес-моди. Але хоча б 30 хвилин (краще більше) щоденних прогулянок, бігу, плавання, йоги, тренажерів - виберіть, що вам до душі - кардинально змінять ваше стан.
12. Прикидатися супергероєм. До тих пір, поки дійсно їм не станете.
13. Їсти овочі і фрукти. Салати, рагу, супи, десерти та інші кулінарні витвори з садів і городів. Рідкісний випадок, коли всі вчені, навіть британські, в один голос твердять, що це корисно.
14. Проводити час поза приміщенням. Ходіть пішки, їздите на велосипеді, гуляйте з собакою. Одним словом, відривайтеся від монітора і провітрюйте свої нещасні легкі.
15. Просто сказати спасибі за черговий день свого життя. Кожен новий світанок несе з собою можливість нового життя, і тільки від нас залежить, чи скористаємося ми цим шансом.
https://vk.com/vk.psychics
А
Відео: Як змінити життя на краще за 7 днів [Нова Я / Катерина Елвіш]У цій статті я відкрию Вам один секрет. Всього один…
Багатьом знайоме таке почуття: лише 10 годині ранку, випита третя чашка кави, але в голові все одно каша. Фізичний і…
Відео: Фільм, який 100% змінить твоє життя на краще. Рекомендую до перегляду всією сім`єюЦього ви ніколи не прочитаєте…
Відео: 9 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВИ РОБИТЕ НЕПРАВИЛЬНО ЩОДНЯЧасто в буденній суєті, в потоці щоденних справ, в цейтноті і виховних…
Знаєте, як зрозуміти, своїм чи шляхом ви йдете? Досить просто. Якщо щоранку ви встаєте наповненим енергією і творчими…
Відео: Вправи, які допоможуть вам розвинути сексуальність - Все буде добре. Випуск 977 від 06.03.17Як відрізнити…
Кожен день ми прокидаємося і задаємося питанням, що робити? Відповідати доводиться в автоматичному режимі або ж в…
Відео: Як навчитися рано вставатиЗнайшла статтю, яка буде корисною для тих, хто вирішив навчитися вставати рано. Дуже…
Відео: Найкраща звичка | Як починати свій день? Брайан ТрейсіПерша година дня - золотий час. Перша година краще…
Активний спосіб життя вітається в будь-яких проявах і в будь-якому середовищі. Який би вид спорту ви не вибрали, чим би…
1. Зробіть щось вперше. Це дає Вам можливість випробувати нові емоції та враження. Можливо, одне з нових дій увійде в…
Всім привіт! Скоро весілля? Сподіваюся, що будуть корисні прості поради нареченим. Це допоможе нареченій не втомитися і…
Відео: Тонус матки і загроза викидня при вагітності - хто кому загрожує?Понеділок - день важкий, і хто б сперечався з…
За 20 хвилин можна витерпіти будь-яка дія, які ви зовсім не хочете робити. Це хороший спосіб почати щось робити,…
Відео: 5 кращих Способів ЗАХВОРІТИ І НЕ ПІТИ ДО ШКОЛИ! Як легко захворіти? Як відкосити від школи?! Лайфхак!Одна…
Ми звикли говорити спасибі іншим, але абсолютно не вміємо бути вдячними собі. А якщо задуматися, то просте спасибі,…
1. Припиніть проводити час не з тими людьми. Життя занадто коротке, щоб проводити її з людьми, вичавлювати з вас все…
Відео: 5 КОРИСНИХ ПОРАД НА КОЖЕН ДЕНЬ ЯК БУТИ ЗДОРОВОГО від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК1. Після пробудження випити 1…
Якщо ви впораєтеся з будь-яким з цих пунктів до вашого наступного дня народження - перед вами відкриється вільний шлях…
здоров`я:1. Пийте багато води. 2. Снідайте по королівськи, снідайте, як принц і вечеряйте, як жебрак. 3. Їжте більше…
Коли я почав це робити зі своїм життям, мені це так сподобалося, що я вирішив поділитися своїм досвідом зі світом.Тут…