Продукти, які рятують від холестерину, тиску і цукру в крові!

Відео: Кефір з коріцей.Сніженіе цукру в крові

соєві продукти

Соя, сама по собі, і продукти з неї служать відмінним засобом для зниження "шкідливого" холестерину в крові. У той же час, соєві продукти підвищують корисний холестерин, який необхідний організму. Продукти з сої особливо корисні жінкам в період клімаксу і після нього. Вони регулюють баланс гормонів, і попереджають появу ішемічної хвороби серця у жінок.

Відео: Продукти, що знижують цукор в крові

Продукти, що містять багато клітковини і зернові продукти

Продукти, які містять харчові волокна, надаю оздоровчу дію на серцево-судинної системи, це: обов, пшеничні висівки, яблука, овочі, цитрусові. Зверніть особливу увагу на білокачанну капусту: Вона більшою мірою, ніж інші овочі, знижує холестерин і виводить його з організму. Рекомендується з`їдати не менше ніж 100 грамів капусти в день в будь-якому вигляді - свіжої, тушкованою або квашеної. Так само варто зазначити чорноплідна горобина, обліпиха, абрикоси, чорницю, курагу, часник, цибулю і страви з цільнозернових культур - вівса, пшениці, жита, кукурудзи, ячменю, дикого рису, коричневого рису, гречки, проса. Ці продукти вкрай корисні тим, хто бажає очистити свій організм від холестерину.

Горіхи в усіх видах

У горіхах, міститься велика кількість магнію, аргініну, рослинних стерол, фолієвої кислоти, вітаміну Е та інших елементів, корисних для серця і сосудов.Орехі легко втамовують голод і знижують холестерин через наявність рослинних жирів високої якості. Вживайте в їжу 150 г горіхів в неделю.Также горіхи можна використовувати як приправи. Додайте їх в кашу, салат, йогурт, овочі, фрукти або основні страви.

Оливкова олія

Відео: Жити здорово! Супер-їжа проти діабету. (03.12.2015)

Якщо у вас підвищений рівень холестерину в крові, то вам необхідно обмежити або навіть повністю відмовитися від жирів тваринного походження. Приймати в їжу можна тільки нежирні сорти м`яса і рослинні масла. Особливо в якості дієтичного добре підходить оливкова олія, в якому містяться монопредельние жири.

**