Очищення дихання. Практика з анахата-чакрою

Відео: Очищення серцевої чакри. Музика кохання і енергії. Медитація, йога. Music love. Meditation, yoga

Як ви знаєте, дихання - це одна з базових функцій організму. І, напевно, ви знаєте, що є йоги, які вміють контролювати дихання, затримувати його на довгий термін і навіть через це контролювати роботу серця і його ритм. У наше завдання не входить навчити вас подібного, оскільки ця стаття носить ознайомлювальний характер, однак дещо цікаве з приводу дихання ми все ж можемо вам запропонувати. Для початку потрібно сказати, що для тих, хто живе в містах, дуже характерно

забруднення легеневої структури за рахунок постійно вбирає токсинів.

Відео: Налаштування четвертої чакри: очищення, вирівнювання, зцілення, наповнення. Анахатаа

Ці токсини знаходяться навколо (вихлопні гази від машин, міський зміг, забруднена атмосфера і т.д.), і з часом ти вже не пам`ятаєш, як колись в дитинстві вдихав свіже повітря. Оскільки легені забруднюються, вбираючи в себе токсичні речовини, поступово цей шар все більше заважає проникненню повітря. Заняття спортом і медитація, звичайно, сприяють очищенню легенів, однак цим займаються далеко не всі. У фізіології тіла забруднені легкі роблять подих більш важким, ускладненим різними хрипами, не кажучи вже про інші порушення. Часто це проявляється уві сні.

Ми пропонуємо вам відчути «подих на повні груди» і повернути на час легкі в стан, коли вони були набагато чистіше. Ви помітите, що повітря, насправді, потрібно в рази менше, ніж при тому диханні, яким ви дихаєте постійно. Це відбувається за рахунок очищення легенів - повітря треба менше, а енергії від дихання виходить стільки ж або навіть більше. І зараз ми запропонуємо вам вправу, яке допоможе вам не тільки гармонійно медитувати на відчуття Любові з грудної чакри, але і очистити ваші легені. Перед цим ми нагадаємо, що четверта чакра - це чакра Любові. Вона знаходиться в середині грудей і має яскраво-зелене світло. Ось в принципі і все, що потрібно знати для виконання цієї вправи. При правильному виконанні вправи результати на рівні зміни відчуттів в легенях і диханні ви відчуєте відразу ж після його завершення і виходу з медитативного стану. Чим глибше ви поринете в медитативний стан, з провідним або без нього, тим краще будуть результати.

Відео: Чакра Анахата. Очищення, гармонізація, баланс

Отже, пропонована практика була проведена нами на одній із ступенів семінару-тренінгу Егрегори, і вона дозволить вам попрацювати з органами, які знаходяться в області четвертої чакри. Зокрема, з легкими. Частина відгуків ми помістили під практикою, ви можете їх прочитати. Як і перед будь-якої нашої практикою, вам потрібно прийняти зручну позу, розслабитися, налаштуватися на роботу з власним організмом, і по можливості відчути потік любові цієї чакри, а далі просто виконувати інструкції. Або ви можете працювати на рівні підсвідомості, тоді інструкції по входженню в медитативний стан, підтримці цього стану і роботі з чакрою ви зможете отримати з записи.

Як завжди, надаємо вам стислий алгоритм виконання у вигляді вправи:

Відео: Анахата (серцева чакра) 4 чакра очищення і гармонізація

Вправа «Очищення легенів через Анахату»

Попередження: Якщо ви курите, регулярно або періодично, то, можливо, ви прокашлятися при виконанні цієї вправи. Це не завжди відбувається, але все ж, може бути, це говорить про те, що легені очищаються. Втім, цього може і не статися.

Крок 1. Увійти в медитативний стан.
Крок 2. Відслідковувати своє дихання.
Крок 3. Налаштуватися на власні легені.
Крок 4. Активізувати чакру Анахата.
Крок 5. Встановити чувствуемого зв`язок четвертої чакри і легенів. 
Крок 6. Поступово почати розширювати використовуваний простір легенів.
Крок 7. Почати «чистити» простір легких за допомогою дихання.
Крок 8. Коли очищення закінчиться, дихати на повні груди і відчути цей стан.
Крок 9. Поринути в стан дихання на повні груди для додаткового очищення легенів і цієї зони. По можливості розчинитися в цьому стані.
Крок 10. Закінчити. Подякувати підсвідомість. Вийти зі стану і зайнятися своїми справами.

Планетарна йога.

Ж