5 Способів зробити ваше ранок добрішими!

Відео: 5 СПОСОБІВ ЗРОБИТИ Вкусняшки в мікрохвильовці!

Відео: 5 способів зробити хорошу димовуху

Не дарма кажуть, як день зустрінеш, так його і проведеш! Так давайте починати Наш день правильно!  Ці нескладні поради допоможуть Вам почувати себе бадьоро і виглядати на всі сто! 

1. Стакан чистої води натще! 
Вночі, коли наш організм відпочиває, а його системи та органи працюють з мінімальною енергетичної навантаженням, на стінках шлунково-кишкового тракту осідають відходи травлення, іншими словами - токсини і шлаки. Для того щоб їх змити і підготувати шлунково-кишкового тракту до нових денних навантажень, необхідно

випити склянку води вранці натщесерце. Крім того, проста чиста вода натщесерце вранці дарує людині бадьорість і надає сили для активного робочого дня, вважає Леслі Бонці, директор кафедри спортивного харчування Лікувального центру спортивної медицини при Пітсбурзькому університеті (США).

2. Правильний сніданок - запорука активного дня! 
Вранці організм людини повинен отримати необхідну порцію калорій. Щільний і збалансований сніданок допоможе Вам відчувати бадьорість протягом всього дня і не перекушувати на ходу шкідливою їжею!

Відео: 5 СПОСОБІВ ЗРОБИТИ БІГ ЕФЕКТИВНІШЕ! Біг з обважнювачами, з покришкою, з парашутом, в масці і TABATA!

3. Впустіть у кімнату якомога більше світла!
Кращий час для прийому сонячних ванн, на думку дослідників, з 8 ранку до 12 дня. Якщо сонця вранці немає або його дуже мало, в організмі відбувається збій, який, на жаль, може негативно відбитися на обміні речовин і спровокувати появу зайвої ваги.

4. Як почати день правильно? Звичайно, з зарядки!
Ранкова зарядка допоможе прокинутися Вашому організму і налаштує їло на робочий лад. Якщо Ви не любитель банальних вправ, просто включите хорошу музику і потанцюйте. Хороше самопочуття і настрій гарантовано!

Відео: 5 способів зробити твоє волосся ідеальними - All Things Hair

5. Посміхайтеся! 
Психологи радять починати свій день з посмішки. І навіть якщо ви встали не з тієї ноги, все ж спробуйте посмішку з себе «видавити» - після цього, на думку фахівців, ви відчуєте себе краще і, можливо, ваш настрій покращиться.
Якщо нічого вас не радує, згадайте про щось приємне, включіть улюблену музику і думайте про те, що все у вас складеться сьогодні чудово, а новий день подарує багато цікавих зустрічей і подій.