М`язові затиски шиї і спини: зняття болю зміною пози
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
Для початку ви можете попросити когось із близьких прочитати вам цю медитацію, а потім ви запам`ятаєте її і зможете легко повторювати самостійно.
Прийміть зручну позу, розслабтеся. Починаємо з дихання. Вдих видих. Вдих видих.
Намагайтеся концентруватися тільки
на своїх відчуттях.
Розслаблені ноги, руки, все тіло знаходиться в приємній легкості.
Ви відчуваєте, як приємний легкий вітерець стосується вашого чола, освіжаючи ваші почуття і омолоджуючи. Спокій і легкість. Світло і дихання відчуваєте ви.
Дуже добре. А тепер уявіть, як одна за одною відкриваються всі ваші чакри - енергетичні центри. Нехай в даному випадку вони виглядають як красиві квіти.
Відкривається муладхара. Розпускається червона квітка в основі хребта.
Відкривається свадхістана. Розкривається помаранчевий квітка трохи вище першого.
Відкривається маніпура. Розпускається жовта квітка в районі пупка.
Відкривається анахата. Розпускається квітка зеленого кольору в області серця.
Відкривається вішудха. Квітка блакитного кольору в області горла.
Відкривається аджна. Розпускається синій квітка в області третього ока.
Відкривається сахасрара. Розпускається тисячелепестковий лотос на вашій маківці.
Всі ці чудові квіти сяють і переливаються, наповнюючи вас силою і енергією.
Зараз вони утворюють прозорий багатобарвний кокон зі світла, який огортає вас, і ви стаєте невагомими. Ви відчуваєте, як легко, як листочок на вітрі, ви піднімаєтеся вгору. Ви опиняєтеся в прекрасному світлому місці, де повітря напоєне чудесними ароматами, щебечуть птахи. Вам дуже спокійно і добре тут.
Ви бачите, що перед вами безкрає блакитне небо, по якому пливуть легкі хмарки.
І, о диво, прямо перед вами опускається розкішна золота сходи, що ведуть в небо. Ви відчуваєте прилив радості, тому що ці сходи - для вас! Вас підхоплює світла хвиля, і ви починаєте підніматися по сходинках золотий сходи. Спочатку повільно, а потім все швидше і швидше.
Останні сходинки ви долаєте дуже легко, буквально злітаєте. У той момент, коли ви опиняєтеся на вершині, з небесної висоти до вас прилітає прекрасна золота птах і сідає поруч з вами. І ви розумієте, що це Птах Щастя! Ось вона, зовсім поруч. Птах Щастя змахує крилом, і перед вами виростає казкової краси королівський трон. Він для вас. Ви заслуговуєте царський трон.
Ви робите глибокий вдих і сідаєте на троні. Птах Щастя злітає і сідає у вашого плеча. Ви відчуваєте умиротворення і радість.
Здійснилося! Ви досягли найвищого положення, про яке тільки мріяли. Птах Щастя своїм золотим дзьобом граціозно водружають корону на вашу голову. Ви Королева в Божественному королівстві гармонії, краси і любові! Поторкайте свою корону, відчуєте її тяжкість і вага на голові.
А тепер найголовніше: подивіться на безмежний світ, який відкривається перед вами. Ви можете зараз все. Немає ніяких, абсолютно ніяких обмежень для вас. Уявіть собі найбільш піднесені і чудові картини вашому житті тепер. Пам`ятайте, що всі ваші бажання виконуються і мрії втілюються.
Побажайте собі все, що тільки хочете, і вірте, що безмежна Божественна любов завжди з вами.
Якщо у вас є якась тривога або недозволений питання, зверніться до Божественної сили для благополучного вирішення і вірте, що вас почули.
Перебувайте в цьому стані стільки, скільки хочете. А зараз уявіть, що з небес спускається чарівною краси золотисто-рожевий шлейф і огортає вас. Ви відчуваєте, що відтепер і назавжди ви перебуваєте в повній безпеці і Божественна любов з вами надовго.
Зробіть глибокий вдих і відкрийте очі.
Скажіть: «Закликаю всі Вищі сили! Принесіть мій новий світ відповідно до Божественного плану світла ».
Вітаю вас! Це феноменально сильна, що очищає і милостива медитація. Ви вступаєте в контакт з найвищими планами своєї душі. Чудові результати не забаряться проявитися!
Ж
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
Відео: ДИХАННЯ матки Практика від Наталії ЛисянськоїПоложення тіла. Лежачи, або сидячи в зручній позі. Ноги злегка…
А ви вмієте любити своїх близьких, улюблених людей? Коли ви відчуваєте в своєму серці тепло любові, говорите ви їм…
Відео: Мантра Любові і ДобраВступаючи в контакт з серцем і душею, прислухаючись до них і за їхньою вказівкам, ви…
Відео: 1 день Принципи усвідомленості і любові до себе-Вчіться приймати себе повністю, і зовнішність, і характер.…
Відео: Здоровий зір ясні очі, як зберегти здоров`я дієта, харчування? лікування відновленняВідео: Гімнастика ДЛЯ…
Відео: Вправа для набору енергіїЦя стародавня ефективна техніка добре допоможе в будь-якій критичній ситуації і…
Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить,…
Фізичні вправи для відкриття і зарядки чакрЧакра 1 (муладхара)Встаньте з широко розставленими ногами, шкарпетки…
Багато легенд складено про таємницю Квітки Серця. Деякі легенди називають його Квіткою Життя, дехто каже про нього як…
Людство давно мріяло парити в хмарах як птах, але це неможливо, а завдяки винаходу студента з цюріхського університету…
Дорогі, в Епоху Нової Ери Ви народжуєтеся кілька разів за одне Втілення. Ви це помічали? Ось кілька ознак таких подій:…
Плавання є видом спорту, в якому необхідно вміти правильно дихати. Які б м`язи не були у людини без кисню він не зможе…
Відео: Як перетворити негатив в силу? Кожен з нас час від часу відчуває гнів, страх, розчарування, втома і напруга.…
Відео: биопсихологии ЙОГИ-3. Свадхістана ЧАКРАВідео: АНАХАТА ЧАКРА, биопсихологии Йоги -5. серцева…
Відео: Магічні способи здійснення мрій (2 ЧАСТИНА) - Техніки виконання бажаньДрузья !!!Наближається Новий рік і настає…
Перед практикою бажано випити півсклянки води.Розслабтеся, зробіть глибокий вдих, затримка і видих. Відпустіть своє…
Терміново заведіть собі одне з цих чудових рослин і вірте: воно обов`язково принесе вам щастя!1. Перше місце в цьому…
Відео: Мантри зцілення і омолодженняВстаньте так, щоб ви могли зробити кілька кроків назад. Кожен крок назад буде…
Відео: Прощеніе.ОтпусканіеЦе одна з найсильніших практик в світі. Нам завжди є, за що прощати і за що просити…
Відео: Медитації для жінок Жіночність здатна відкрити будь-які двері, розтопити будь-яке серце і наповнити щастям…