3 Основних види стресу і чим вони небезпечні

Всі ми деколи відчуваємо стрес - це невід`ємна частина життя. Але існує кілька видів стресу, і, якщо ви зрозумієте різницю між ними і навчитеся відрізняти їх один від одного, то зможете управляти своїм стресом, а в деяких випадках навіть уникати його.

1. Гострий стрес

Відео: Чим небезпечна тривога?

Гострий стрес зустрічається найбільш часто - він виникає в зв`язку з безпосередньою загрозою або тиском в повсякденному житті. Причиною може стати все, що завгодно: від тесту, до якого ви не готові, до неприємного телефонного дзвінка. Як правило, такий стрес досить сильний, але триває недовго.

Симптомами гострого стресу може бути головний біль, біль в животі, запаморочення, головний біль, утруднене дихання або біль у грудях. Цей стрес не тільки найпоширеніший, але і найменш небезпечний з усіх видів стресу, так як з ним можна дуже швидко впоратися.




2. Хронічний стрес

Хронічний стрес виникає, коли ви знаходитесь в стресовій ситуації щодня. Такий стрес - довгостроковий, він може заважати людині жити протягом декількох тижнів, місяців або навіть років. Він може виникнути через складні відносин, які ви не можете порвати, неприємної роботи, яку не можете кинути, тривалої хвороби родичів та інших подібних речей.




У глобальному масштабі такого стресу може бути схильна до ціла країна, якщо, наприклад, в ній йде давня гонка на випередження або тривалий релігійне тиск. Такий стрес може тривати дуже довго, позбавлення від кошмарної ситуації часто здається неможливим - це найнебезпечніший вид стресу.

Хронічний стрес може привести до безлічі проблем зі здоров`ям: від інсульту і серцево-судинних захворювань до підвищеної сприйнятливості до інших серйозних хвороб на кшталт раку, також дуже ймовірно самогубство. Деякі наслідки хронічного стресу можуть бути непомітні, наприклад, поява необгрунтованою або ірраціональної віри у що-небудь. Хронічний стрес, якому піддаються нації або раси, може привести до бунтів і воєн.

3. Випадковий стрес

Випадковий стрес людина часто накликає на себе сам. Він може виникнути, коли, наприклад, вам постійно доводиться рано вставати і поспішати на роботу. Це стрес від планування занадто великої кількості зустрічей, від нездатності організувати власне життя. Буває і так, що людина постійно про щось турбується і бачить все нові і нові причини для занепокоєння на кожному кроці - неважливо, реальні або уявні. Коли гострий стрес повторюється знову і знову, то, врешті-решт, стає випадковим.

Іноді людина навіть не може визнати, що страждає від випадкового стресу: роками повторювані події формують звички і риси особистості і, врешті-решт, роблять випадковий стрес частиною життя людини. Симптоми гострого стресу на кшталт мігрені і головного болю при випадковому стресі теж стають просто ще однією частиною життя. Позбутися від цього типу стресу можна за допомогою терапії, консультацій фахівця і перегляду повсякденному житті.

Також накликати на себе випадковий стрес можуть песимісти. Коли песимізм стає способом життя, він впливає на те, як людина взаємодіє з навколишнім світом і на те, чи дійсно він приймає рішення або просто звикає до труднощів і не намагається нічого зробити для позбавлення від них, так як труднощі стають нормою.

Відео: Як знизити рівень стресу і наскільки сильно він буває небезпечний

А



ІНШЕ

Йога від депресії фото

Йога від депресії

Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…

14 Способів швидко зняти стрес фото

14 Способів швидко зняти стрес

1. Гребінець. Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає…

Способи зняття стресу фото

Способи зняття стресу

14 неординарних способів від психолога. Спеціаліст рекомендує: 1. Гребінець Протягом робочого дня, проведеного перед…

» » 3 Основних види стресу і чим вони небезпечні