17 Психологів розповідають про те, як вони самі позбавляються від стресу
Відео: Як позбутися від стресуфізіологічно«Стимулюйте свою парасимпатическую нервову систему, тому що вона…
Всі ми деколи відчуваємо стрес - це невід`ємна частина життя. Але існує кілька видів стресу, і, якщо ви зрозумієте різницю між ними і навчитеся відрізняти їх один від одного, то зможете управляти своїм стресом, а в деяких випадках навіть уникати його.
1. Гострий стрес
Гострий стрес зустрічається найбільш часто - він виникає в зв`язку з безпосередньою загрозою або тиском в повсякденному житті. Причиною може стати все, що завгодно: від тесту, до якого ви не готові, до неприємного телефонного дзвінка. Як правило, такий стрес досить сильний, але триває недовго.
Симптомами гострого стресу може бути головний біль, біль в животі, запаморочення, головний біль, утруднене дихання або біль у грудях. Цей стрес не тільки найпоширеніший, але і найменш небезпечний з усіх видів стресу, так як з ним можна дуже швидко впоратися.
2. Хронічний стрес
Хронічний стрес виникає, коли ви знаходитесь в стресовій ситуації щодня. Такий стрес - довгостроковий, він може заважати людині жити протягом декількох тижнів, місяців або навіть років. Він може виникнути через складні відносин, які ви не можете порвати, неприємної роботи, яку не можете кинути, тривалої хвороби родичів та інших подібних речей.
У глобальному масштабі такого стресу може бути схильна до ціла країна, якщо, наприклад, в ній йде давня гонка на випередження або тривалий релігійне тиск. Такий стрес може тривати дуже довго, позбавлення від кошмарної ситуації часто здається неможливим - це найнебезпечніший вид стресу.
Хронічний стрес може привести до безлічі проблем зі здоров`ям: від інсульту і серцево-судинних захворювань до підвищеної сприйнятливості до інших серйозних хвороб на кшталт раку, також дуже ймовірно самогубство. Деякі наслідки хронічного стресу можуть бути непомітні, наприклад, поява необгрунтованою або ірраціональної віри у що-небудь. Хронічний стрес, якому піддаються нації або раси, може привести до бунтів і воєн.
3. Випадковий стрес
Випадковий стрес людина часто накликає на себе сам. Він може виникнути, коли, наприклад, вам постійно доводиться рано вставати і поспішати на роботу. Це стрес від планування занадто великої кількості зустрічей, від нездатності організувати власне життя. Буває і так, що людина постійно про щось турбується і бачить все нові і нові причини для занепокоєння на кожному кроці - неважливо, реальні або уявні. Коли гострий стрес повторюється знову і знову, то, врешті-решт, стає випадковим.
Іноді людина навіть не може визнати, що страждає від випадкового стресу: роками повторювані події формують звички і риси особистості і, врешті-решт, роблять випадковий стрес частиною життя людини. Симптоми гострого стресу на кшталт мігрені і головного болю при випадковому стресі теж стають просто ще однією частиною життя. Позбутися від цього типу стресу можна за допомогою терапії, консультацій фахівця і перегляду повсякденному житті.
Також накликати на себе випадковий стрес можуть песимісти. Коли песимізм стає способом життя, він впливає на те, як людина взаємодіє з навколишнім світом і на те, чи дійсно він приймає рішення або просто звикає до труднощів і не намагається нічого зробити для позбавлення від них, так як труднощі стають нормою.
А
Відео: Як позбутися від стресуфізіологічно«Стимулюйте свою парасимпатическую нервову систему, тому що вона…
Ви загнані в кут? Не знаєте, як позбутися від стресу і депресії? Реальна допомога при стресі - кращі варіанти від Павла…
Відео: Разведопрос: Клим Жуков про репресії Івана ГрозногоВідео: Це зовсім не складноХто не хоче прожити довге, здорове…
Іспанські психологи з`ясували, що розмова з красивою жінкою це справжнє випробування для чоловіків. Згідно з…
Недостатність надниркових залоз або синдром надниркової втоми - це новий для мене термін, раніше я його не зустрічала.…
Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…
Відео: Комплекс "Розслаблення і заспокоєння" / Як позбутися від стресів і болю в спиніСьогоднішній світ…
Програма вебінару складена з урахуванням найгостріших проблем в роботі секретарів і особистих помічників - таких, як…
Не знаю, як у вас, але у мене таке відчуття, що з кожним днем час пробігає все швидше і швидше. Ми всі біжимо кудись,…
Відео: ЯК ЗНЯТИ СТРЕС? ЯК ПЕРЕСТАТИ НЕРВУВАТИ? ПОРАДИ ПСИХОЛОГАБезліч чинників, впливають на нашу нервову систему, і…
Ми можемо прекрасно володіти музичним інструментом, добре грати в баскетбол або знати безліч фактів, але ось настає…
Людина - істота емоційна. І як правило, почуття і емоції превалюють над логікою, тому саме вони визначають наш…
змістЯк заспокоїти нерви? Поради психологаЯк прибрати стрес перед іспитом: порадиЯк заспокоїти нерви жінці?Як…
Як пережити фінансову кризу? Сьогодні, на жаль, з цим питанням зіткнувся буквально кожен громадянин: від пенсіонера до…
1. Ереkтільная дисфункція. Або ви використовуєте все за призначенням, або втратите.2. Проблеми з контролем сечового…
Існує послідовна дихальна релаксація 4-7-8. Техніка заспокоює вегетативну нервову систему.Ось як це робиться:Сядьте…
Як стрес розвиває особистість? Куди б не вирушили - все навколо сильніше? На тренуванні важать більше, на роботі вище…
1. Гребінець Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає…
Відео: Випуск 56. Грудне молоко ПІСЛЯ РОКУ У даній темі ми розповімо вам про тому, як воздествия стрес і переживання…
1. Гребінець. Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає…
14 неординарних способів від психолога. Спеціаліст рекомендує: 1. Гребінець Протягом робочого дня, проведеного перед…