Топ-список продуктів, які допомагають схуднути
Відео: 5 продуктів які допомагають схуднутиСхуднення сьогодні є практично нав`язливою ідеєю в самому позитивному сенсі…
Більше половини сімей, в розвинених і країнах, що розвиваються, щотижня викидають їжу. Наприклад, середня американська сім`я викидає продуктів на $ 1,400 на рік (це більш 100,000 руб. В рік)! Ціни на їжу щороку зростають, тому викидати їжу дорого!
Жахливо те, що кожні 4 секунди, на Землі від голоду вмирає одна людина! Велика частина цих людей - діти.
Нижче наводжу прості приклади того, як можна зменшити кількість їжі, яка викидається.
1. Перед походом в магазин, складайте список продуктів і строго дотримуйтесь його. Список допомагає не витрачати гроші на спонтанні та непотрібні покупки і продукти.
2. Виключіть зі списку залишилися продукти (В холодильнику, морозилці, шафах, коморі тощо.). Так ви не купите ті продукти, які у вас є.
3. Більш просунутий прийом - це скласти меню сім`ї на тиждень і, виходячи з нього, скласти список продуктів. Це не тільки заощадить багато грошей, але і дуже допоможе дружину, відповідального за приготування їжі - не думати кожен день «Що ж приготувати сьогодні?»
Ми з дружиною почали обговорювати меню на тиждень і під нього складати список продуктів. В результаті, щотижневий рахунок зменшився на 25-30%.
4. Не ходіть в магазин голодними.
Цікаво, що згідно з дослідженнями, витрати ситих людей в магазині можуть бути до 50% нижче, ніж витрати голодних. Але, що більш цікаво, голодні люди купують на 60% більше за інших товарів, які не є їжею.
5. Дивіться терміни придатності продуктів. Дуже часто, на одних і тих самих полицях можна знайти один і той же продукт з різними термінами придатності. Для багатьох продуктів (молоко, м`ясо, риба і т.д.), 2-3 дня різниці - це величезна різниця.
6. Більшу частину продуктів можна заморозити в морозилці. Ви зможете використовувати, наприклад, заморожені фрукти або ягоди взимку.
7. У холодильнику, ставте нові продукти позаду старих.
Ми з дружиною повністю вивантажуємо залишилися в холодильнику продукти, завантажуємо нові, а старі ставимо на передній план, щоб вони йшли першими і не псувалися на задніх рядах.
8. Менеджмент холодильника)))).
Оптимальна температура зберігання продуктів - від 0 до 5 градусів. Такі продукти як молоко і м`ясо псуються набагато швидше, якщо температура в холодильнику буде вище. На нижніх полицях температура нижче, ніж на верхніх. Найтепліше місце - це бічні двері. Розкладайте більш швидко псуються (молоко, яйця, риба, м`ясо) на нижні полиці, а готову їжу і напівфабрикати на верхні і бічні полиці.
9. Деякі продукти псуються в холодильнику швидше. Наприклад, хліб (краще зберігати в сухому і темному місці), банани, картопля, цибуля і т.д.
10. Деякі овочі потрібно зберігати вологими. Брокколі, селера, зелень можна обприскувати водою, тоді вони довше залишаться свіжими і не млявими.
11. Більшість продуктів зберігаються краще і довше у вакуумній упаковці або в щільно-закритих пакетах і контейнерах.
12. З псуються фруктів і овочів можна робити смузі (на блендері).
Потемнілі банани, зацукрувати груші, підсохлі апельсини і інші кандидати на викид будуть відмінним сировиною для фруктових / овочевих смузі. Поживно, корисно і смачно.
13. Термін давності продуктів це всього лише рекомендація виробника. Ця дата завжди беруться з запасом. Більша частина продуктів як і раніше їстівна протягом декількох днів після закінчення терміну давності.
14. Використовуйте на початку тижня самі швидко псуються. Не давайте їм шанс зіпсуватися.
Наприклад, ми готуємо свіжу рибу в перші 1-2 дні після магазину.
15. Наприкінці тижня, готуйте страви типу «Готую-з-того-що-залишилося-в-холодильнику».
Такі страви, як салати, рагу, супи можна приготувати майже з чого завгодно, не давши продуктам зіпсуватися.
16. Використовуйте тарілки меншого розміру. Тоді ви не будете викидати недоїдену їжу. Якщо порції вам мало, просто візьміть добавку. До речі, цей прийом активно застосовують для схуднення (без походів за добавками звичайно)))
Н Джерело
Відео: 5 продуктів які допомагають схуднутиСхуднення сьогодні є практично нав`язливою ідеєю в самому позитивному сенсі…
Відео: Топ 5 продуктів для схуднення! чіткий список Чи хочете ви дізнатися список продуктів для схуднення, за допомогою…
Відео: 10 Лайфхак які спростять ВАШУ ЖИТТЯ1. Сховайте подалі снеки Вам важко утриматися від постійних перекусів, коли…
Відео: Планування МЕНЮ + Безкоштовні роздруківкуВідео: Як планувати меню? Моє готове меню на тиждень і на місяцьНе буду…
1. При кімнатній температурі: авокадо, абрикоси, банани, цитрусові, часник, ківі, дині, нектарини, цибуля, груші,…
Відео: Куди поставити холодильник на маленькій кухні фото Скаржачись на те, що в холодильнику катастрофічно не…
Привіт, дорогі читачі!Минулого разу ми поговорили про те, як скоротити витрати на харчування, правильно купуючи…
Відео: Це цікаво: Які продукти не можна зберігати в холодильникуНаприклад, низькі температури - нижче 5 ° C - шкідливі…
Відео: Продукти, які не варто зберігати в холодильнику, корисні порадиУ кожного з нас буває в житті чорна смуга.…
Відео: Зберігання продуктів в холодильнику! Ідеї для кухні - вакууматор Kitfort КТ-1501. Nataly GorbatovaДля…
Проблема неприємного запаху з холодильника рано чи пізно постає перед кожним з нас. Без задньої думки ми підходимо до…
Найкраще і ефективніше, закуповувати продукти на тиждень. Для того, щоб грамотно спланувати список продуктів на всю…
Відео: Livadiya Bukhara Інфрачервона сушка продуктів Як не потрібно зберігати продукти? Сучасні жінки воліють купувати…
Відео: 5 ПРОДУКТІВ, ПРО ЯКІ КРАЩЕ НЕ ЗНАТИ З ЧОГО ВОНИ ЗРОБЛЕНО1. Низькокалорійні продукти:Помідори, огірки, гриби,…
Відео: Теорія змови - Як зберігати продукти. Модні новинки. Випуск від 12.02.2017Будь-яка господиня знає, що…
Відео: БАГАТО продуктів FABERLIC ЯК отримати знижку в ФАБЕРЛІКПротягом останніх місяців багато жителів Росії змушені…
Відео: Зберігання прянощів і сухофруктів Жителі багатьох країн використовують сухофрукти як в кулінарії в якості…
Відео: Купуємо продукти без глютену: Вітчизняні виробникиГлютен або клейковина - це білок, що містяться в багатьох…
Ідея, що здорове харчування має коштувати більше повністю міф. Заплануйте відповідно, і у вас не буде обходитися в…
Відео: Зберігання Моїх рукодільних ЗапасівВідео: Поради майстриням. Вчимося правильно зберігати речі для рукоділляВсі…
Відео: Produktoff.com - Доставка продуктів додомуОнлайн-супермаркети, які торгують продуктами харчування, - це…