Кілька порад про те, як зняти стрес

Відео: ЯК ЗНЯТИ СТРЕС? ЯК ПЕРЕСТАТИ НЕРВУВАТИ? ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Безліч чинників, впливають на нашу нервову систему, і ми, врешті-решт, відчуваємо себе на межі. Починається все з неполадок в сім`ї, багато метушимося на роботі, а ще ця нестача грошей і т.д., що в наслідок, ми нервуємо по всяких дрібниць, і це позначається на здоров`ї і призводить до стресу. Давайте будемо з вами розбиратися з вашим незадоволеним настроєм і кількома порадами допомагати позбуватися від стресових ситуацій.

Бувають такі періоди в житті, коли ти незадоволений своїм відображенням у дзеркалі і це помічаєш не тільки ти сам, а й оточуючі. Найбільш звичайними ознаками є - відсутність блиску в очах, колір обличчя блідий, а волосся стає ламким і слабкими. Але це все тільки причини зовнішніх ознак, але якщо ви будете продовжувати в такому дусі, то підуть проблеми і внутрішнього характеру. Це також позначається на вашій молодості, і ви швидше починаєте старіти. Організм не здатний впоратися з багатьма стресами, і ви запросто можете захворіти. Коли ви відчуваєте, що у вас нервова збудливість підвищена - це може привести до стресу, і вплине це не тільки на вашу красу. Для початку необхідно навчиться розслаблятися, і для цього існує багато способів.

Давайте з вами спробуємо перший спосіб. Долоні рук необхідно добре розігріти, потріть їх, а потім притулите до закритих очей. Посидьте в такому положенні пару хвилин, і зосередьтеся на тому, що ви бачите перед собою. Вам допоможе це, трохи розслабитися, і втома потихеньку почне проходити.

Емоційне і фізичне заспокоєння настає, тільки після того як ви зможете розслабитися. Проженете всі погані думки зі своєї голови і помрійте, тільки про що - щось хороше, адже якщо прівкушать чудові мрії, вони в підсумку стануть реальністю.

Якщо ви лежите в ліжку, то спробуйте прогнати всі турботи геть і уявити, те, що вам саме більше до душі. Це може бути чисте море або красива природа в лісі. Віднесіть свої думки далеко від дому та насолодіться цим моментом. Подумайте про те, що час зупинився і вам абсолютно нікуди поспішати.

Потрібно вміти розслаблятися і пора займатися саме собою. Необхідно вибрати день, який буде для вас вільний для себе коханої. Зробіть розслаблюючу ванну, адже релаксація вам не завадить в скрутний час. Полежте на дивані і подивіться улюблену передачу або почитайте що небудь. Подумайте, в кінці кінців, про те, що ви собі можете дозволити, чого раніше не робили, але могли.

Завжди і у всьому необхідно прислухатися до свого серця і робити те, що вам до душі. Якщо ви будете слухати інших і концентруватися на тому, що про вас інші можуть подумати, то не станете щасливою і спокій не знайдете. А іноді навіть корисно в рамках пристойності робити всупереч всім і всьому.

У свій вихідний день ви можете, не метушиться, і полежати в ліжку, скільки вам завгодно, прийняти ванну з ароматними оліями, зробити різні маски для обличчя та волосся. Подумайте про те, що вода з вас зніме всі погані емоції, а це так і є. Ще не завадить масаж. Для спокою непотрібно йти туди, де багато народу. Краще послухайте заспокійливу музику і залучайте до себе тільки позитивні думки. Після таких спокійних днів ви зрозумієте, що все налагоджується, і справи будуть робитися швидше і спокійніше.

Відео: як заспокоїти нерви і зняти стрес поради

Якщо вже так не терпиться поговорити, то можете зателефонувати рідній людині для вас і збагнути спільну прогулянку. Свіже повітря і приємне спілкування завжди добре впливають в стресових ситуаціях. Згадайте приємні загальні, життєві моменти і це повинно підняти вам настрій.

Як на мене, то кращого заняття, ніж спорт просто не придумаєш від зняття стресу. Це дуже корисно для здоров`я, завжди будете у відмінній формі, життєвий тонус буде підніматися і звичайно під час заняття, якщо гарненько себе навантажити, ви точно не зможете думати про щось інше. Від фізичного навантаження, організм виділяє гормони, які покращують настрій.