Як схуднути? Як боротися з обжерливістю і переїданням?
Сотні дієт, десятки дорогих тренажерів - а проблема ожиріння в суспільстві дедалі зростає. Ми всі гладшаємо і…
Переїдання - це велика проблема сучасних людей. Важко переоцінити ті втрати, які сьогодні відчувають люди від своєї нездатності скоротити апетит і перестати переїдати. Тож не дивно, що проблема ожиріння і переїдання виходить на перший план у всіх країнах світу. Слідом за цим розвиваються цілі сфери, які як би вирішують проблему. "Як би" тому що, незважаючи на всі їхні зусилля, проблема не тільки не вирішується, а й посилюється. Сотні дієтологів, психологів, терапевтів, волонтерів прагнуть зробити світ трішки менш жирним, але у них нічого не виходить. І не вийде, поки сама людина не замінить свій внутрішній питання "як перестати переїдати?" на правильне формулювання: "а чому власне я переїдаю?"
• Чому ми переїдати? У чому причина такої захопленістю їжею людиною?
• Що таке їжа для сучасної людини?
• Чому найкращі дієти найчастіше не діють в боротьбі з переїданням?
• Чому найчастіше ми переїдати вечорами?
• Як перестати переїдати? Як скоротити бажання до їжі?
Зовсім недавно, менше ніж 100 років тому люди жили перед постійною загрозою голоду. У давнину взагалі будь неврожай або погана полювання вели до неминучої загибелі цілої групи людей, об`єднаних в зграю чи поселення. З плином історії людство намагалося цю проблему вирішити, але це ніколи не виходило до кінця: війни і катастрофи завжди заважали нам.
Але ось, нарешті, здійснилося. Сьогодні ми не залежимо від голоду, тотальна більшість з нас взагалі не в курсі, який був урожай в цьому році. І нарешті, склалася ситуація, про яку мріяли всі попередні покоління - ми перестали голодувати, їжа стала абсолютно доступною.
Однак виявилося, що у такого достатку є і недолік - ми опинилися буквально беззбройні перед смачними тістечками, газованою водою і крильцями у фритюрі. Смажена картопелька і домашня ковбаска, хліб, сир, сир тисячі видів - все це так смачно, його так багато, що можна їсти не просто для втамування голоду, а й понад дозу. Шлунки стали розширяться під напливом підвищеної кількості їжа, а разом з цим змінилася і наше життя.
І ми почали переїдати, масово, багато. Цій проблемі сьогодні піддаються багато жителів планети, не важливо, який у них колір шкіри, рідна мова або релігія. Більш того, проблема переїдання торкнулася і дітей, і підлітків, і людей похилого віку, і навіть наших домашніх вихованців.
Щоб навчитися перестати переїдати, необхідно для початку зрозуміти психологічний механізм - звідки в нас взагалі береться бажання з`їсти більше, ніж потрібно?
Справа в тому, що сутність людини - це набір бажань. У різних людей - різні бажання. Коли наші бажання наповнюються, ми відчуваємо радість і щастям. Наприклад, хочемо придбати нове плаття - після зарплати йдемо і купуємо - відчуваємо задоволення. Коли наші бажання НЕ наповнюються, ми відчуваємо себе нещасними. І тут справа не тільки в плаття - є ще й бажання до любові, до сім`ї, до реалізації, до задовольняє сексуальних відносин ...
Так ось, в сучасному світі людині стає все складніше наповнювати свої бажання, які постійно зростають. Ми хочемо все більше грошей, достатку - поїхати на хороший курорт, купити квартиру і машину, відправити дитину в гарну школу. Ми хочемо пошани і поваги, щоб люди цінували нас. Ми хочемо відчувати себе захищеними - не боятися звільнення, пограбування, війни. Ми хочемо справедливості: щоб все на світі було гармонійно і правильно. Ми хочемо, хочемо, хочемо ... але не отримуємо. З різних причин не отримуємо, але все ж не отримуємо. Десь більше, десь менше. А тим часом усередині через це недоотримання зростає порожнеча. Часто ми навіть не усвідомлюємо такі свої статки - вони виражаються в нас по-іншому: неприязню і ненавистю, злістю і образою, ревнощами і істериками, апатією і депресією, смутком і тугою.
Отже, коли бажання не наповнюються, вони ніколи нікуди не зникають. Нам хочеться бути щасливими, але ми не можемо. Тоді ми шукаємо, де ж дістатися собі хороших станів. І найпростіше, що спадає на думку - це їжа.
Пам`ятайте, будь-яка людина може перестати переїдати. Для цього немає необхідності особливо напружуватися, мати сталеву витримку і нелюдську силу волі. Досить наповнити свої бажання і реалізуватися в житті, а головне - зрозуміти, як це зробити. Тоді їжа сама собою стане тільки лише засобом підтримки енергії для життя нашого тіла, не більше.
* * *
Якщо вам сподобався даний матеріал, підписуйтесь на нашу розсилку в формі внизу - ми будемо вам надсилати різні статті, присвячені системно-векторної психології на електронну пошту.
Сотні дієт, десятки дорогих тренажерів - а проблема ожиріння в суспільстві дедалі зростає. Ми всі гладшаємо і…
Даша любить тістечка. І в той же час Даша ненавидить себе за те, що любить тістечка. Недалеко від її будинку є невелика…
Ожиріння в світі - одна з найбільш тривожних тим людства. Безліч вчених, дієтологів, лікарів, та й самих звичайних…
Коли у жінки народжується дитина, життя новоспеченої мами перетворюється. Перші дні і місяці з моменту народження…
"Навіщо люди народжують дітей?" Які тільки відповіді не виникають на це питання. Одні стверджують, що люди прагнуть…
"Я просто хочу стати щасливою!" - немає на світі жінки, яка б не вимовляла про себе цю фразу в моменти розчарування,…
Дружба і хороші відносини - це те, про що мріють багато. Теплі зв`язку з іншими людьми приносять моменти щастя і здатні…
Ожиріння у дітей і підлітків - болюча тема для батьків. Адже для власного чада хочеться тільки щастя, а будь-яка мама…
Якщо навчитися читати думки людини, то можна ... ох, можна все, що завгодно. У всякому разі, так думають ті, хто мріють…
змістЯк не перестаратися в боротьбі з нічним переїданнямЩо і скільки можна їсти вночіРелакс і тільки релаксМи те що ми…
Бажання людини. Що ми хочемо в житті?Давайте будемо чесними ... Ось, без обману і самообману, без ілюзій, ЩО ми хочемо…
Ех, була б сила-силища, гори звернув би, так ні її. Хочеться лежати під ковдрою довше, ганяти чаї на роботі, просто…
"Ми живемо в приголомшливу епоху, коли кожен з нас може в будь-який момент повністю змінити своє життя на краще: для…
Існує думка, що люди діляться на дві категорії. Нібито є щасливі люди, у яких не життя, а малина. Вони багаті, щасливі,…
Відео: Як не переїдати? 5 звичок, які ви не помічаєте - Все буде добре. Випуск 891 від 05.10.16Обмеження не працюють з…
Депресія - це хвороба, яка переживається глибоко всередині людини. І чим більше людина занурюється в депресію, тим…
Відео: Псіхологія.Как перестати на маму - лаятися, сваритися, дратуватися, матюкатисяЯк тільки людина просить іншого…
Коли довго немає відносин, може почати здаватися, що їх ніколи і не буде. Ми намагаємося зрозуміти, чому у мене не…
До нас в редакцію прийшов питання «Я взагалі не вмію економити, просто абсолютно. Будучи марнотратним людиною, я…
Народження дитини перетворює все. Мати починає відчувати найглибшу відповідальність за нове життя, яку вона принесла в…
Знову переїла на ніч ... Знову переїла солодкого ... Знову переїла в обід, в кафе ... Погано, нудно, неприємно. Але що…