14 Рад, як продовжити молодість

Відео: Як продовжити молодість?

Так багато написано про красу жіночого тіла, про приголомшливих формах наших жінок, про їх зачаровує погляді! І як сумно, коли блиск в очах стає менш яскравим, шкіра втрачає свою еластичність, стає в`ялою і непривабливою, а зайві кілограми лягають огидним тягарем. Як уникнути таких неприємних змін у власному тілі? Як залишатися вічно молодими і повними енергії? Це питання хвилює жінок усіх куточків нашої планети.

Відео: Омолодження організму. Як продовжити молодість

Відомий британський онколог Девід Ейгас дає практичні поради про те, як продовжити життя і зберегти молодість, пише Нікола Периллил, кореспондент італійської газети La Repubblica.
Британський онколог Девід Ейгас відомий навіть широкому загалу: він вміє говорити дохідливо, простими словами пояснювати результати останніх досліджень в сфері боротьби з раковими захворюваннями. Але, головне, можна витягти з цих досліджень користь, враховуючи їх у своєму житті. Так, вчений радить нам кілька хвилин в день залишатися абсолютно оголеними, а також уникати сканерів в аеропорту. "Бути може, варто повірити цим радам", - пише автор статті.

1. Посміхатися. Посмішка покращує настрій. Цей нехитрий жест призводить до викиду ендорфіну і серотоніну - гормонів, що знижують рівень шкідливих стресів.
2. Зберігати правильну поставу. Рухатися правильно - значить уникнути артриту, проблем з кровообігом, головного болю, м`язових болів і утрудненого дихання. Загалом, сприяє кращому функціонуванню організму, допомагаючи запобігти серйозні хвороби.
3. Відмовитися від високих каблуків. Запальні процеси, пов`язані зі звичкою носити дуже високі підбори, пов`язуються наукою з появою серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера, раку, аутоімунних патологій, діабету, прискореного старіння. Іншими словами, краще носити тенісні туфлі.
4. Будити себе чашкою кави. Надмірне вживання кави завдає шкоди, але кава і чай можуть бути союзниками здоров`я, якщо їх пити один раз в день, після пробудження. Останні дослідження доводять, що низькі дози кофеїну позитивно впливають на весь організм і в цьому сенсі допомагають запобігти пухлини.
5. Геть усі одягу - щонайменше на кілька хвилин в день. Встати оголеним перед дзеркалом і оглянути себе з захопленням з усіх боків. Це покращує самооцінку і запобігає появі пухлин. Здивовані? Уважний огляд свого тіла допомагає "діагностувати" можливі зміни на шкірі, тривожні дзвіночки. Це відноситься і до волосся, нігтів, ротової порожнини. Не треба пропускати жодного сантиметра свого тіла, радить доктор.
6. Пити вино. Так само, як і кава, вино в малих дозах може стати панацеєю. Червоне вино (стакан в день) віддаляє загрозу розвитку кардіологічних захворювань і інших патологій.
7. Триматися подалі від сканерів. Вони використовуються для запобігання терактам і проблем, пов`язаних з безпекою, але ще ніхто не довів з наукової точки зору, що сканери, встановлені в аеропортах, безпечні для здоров`я.
8. Дотримуватися режиму харчування. Це нудно, але стандартна програма корисна. Підтримка способу життя протягом 365 днів на рік знижує стрес. Таким чином, слід їсти приблизно в один і той же час і не пропускати прийоми їжі-позбавляти себе обіду або вечері означає не тільки посилити почуття голоду, але і спровокувати підйом рівня кортизолу - гормону стресу.
9. Робити щеплення від грипу, щоб відчувати себе краще, а також уникати ГРВІ, які можуть привести до згубних наслідків: ожиріння, інфаркту, інсульту, раку.
10. Робити дітей. Наукові дослідження доводять, що ті, у кого є діти, швидше за все, проживуть довше тих, у кого їх немає. Тому що діти, внуки, правнуки позитивно впливають на настрій і створюють установку на продовження життя.
11. Приймати одну таблетку аспірину в день. Ейгас пояснює: не варто зловживати ліками. Винятком є аспірин. Ацетилсаліцилова кислота не тільки благотворно впливає на серце, але здатна віддалити появу ряду патологій завдяки сильним протизапальним властивостям. Останні дослідження доводять, що аспірин у низькій дозуванні (75 мг в день) може знизити на 46% ризик розвитку злоякісних пухлин в легенях, ободової кишці і простаті.
12. Стояти на ногах. Відомо, що сидячий спосіб життя завдає шкоди. Існує прямий зв`язок між часом, який ми проводимо сидячи, і такими хворобами, як ожиріння, діабет, серцево-судинні патології та передчасна смерть. Досить двох годин в день фізичних вправ, щоб компенсувати 22 години, проведених сидячи або лежачи. Більш того, можна просто постояти на ногах, зазначає лікар.
13. Заморожувати фрукти. Замість того щоб їсти фрукти не в сезон, коли вони втратили більшу частину своєї поживної цінності, краще купувати їх в правильний час і заморожувати. Це правило відноситься і до зелені.
14. Уникати вітамінів. Останні наукові дослідження вказують на прямий зв`язок між прийомом вітамінних добавок і підвищенням загрози появи таких важких захворювань, як рак. Організм виробляє вільні радикали, завданням яких є знищення "поганих" клітин. Якщо цей механізм переривається, то ми стаємо більш вразливими, каже Ейгас.

Відео: 7 способів продовжити молодість

**