Чому потрібно змушувати себе боротися з лінню

Відео: Що Робити, Якщо Нічого Чи не Хочеться - 6 Способів Швидко Вийти З застою - Як Побороти Лінь і апатія

• Чому потрібно змушувати себе?
• Як змусити себе діяти?

Почуття ліні знайоме кожному з нас. Ми відкладаємо «на потім» заняття спортом, тягнемо з прибиранням в квартирі по вихідних і не можемо змусити себе погуляти ввечері з собакою. Який механізм цього згубного почуття? Чому маючи перед собою конкретні цілі, ми вважаємо за краще не діяти? І взагалі, чи потрібно змушувати себе?

Чому потрібно змушувати себе?

Лінь - це реакція організму на ряд об`єктивних і суб`єктивних факторів. Навіть затяті трудоголіки можуть на деякий час абстрагуватися від зовнішнього світу, відключивши телефон і інтернет, і повністю зануритися в тишу і спокій. І це не прояв повної бездіяльності, це просто фізіологічна потреба організму в короткочасному відпочинку.

А якщо людина пережила сильне емоційне потрясіння - втрату близького друга, звільнення або розставання з коханою? Реакцією на такі стресові ситуації може бути бажання просто лежати на дивані або закритися на кілька днів в квартирі. І цей стан схоже, швидше, на апатію, ніж на лінь.

Тому перш ніж починати боротьбу зі своєю лінню, розберіться зі своїм внутрішнім станом. Можливо, що виникає час від часу бажання побездельничать - відмінний привід виділити час для себе, розібратися у власних пріоритети, цілі і бажання.

Як змусити себе діяти?

• Розберіться в причинах

До завтрашнього ранкового наради потрібно підготувати важливий доповідь, а ви до нього навіть ще не приступали? Подумайте, чому вам не хочеться цього робити? Можливо, ви знаходите таке заняття дуже нудним. Тоді на хвилину уявіть, як ваше небажання діяти може відбитися на майбутній кар`єрі. Чи не дуже райдужні перспективи, правда? Тому зберіть волю в кулак і приступайте до роботи негайно. Те, як ви проявите себе зараз, багато в чому залежить ваше майбутнє. Те ж саме стосується і інших сфер життя. Заняття спортом покращують вашу фігуру, правильне харчування сприяє гарному здоров`ю, а прибирання в будинку робить його більш затишним. Робити щось треба ні для сторонніх людей, а в першу чергу - для себе.

• Одна з головних причин нашої ліні - страх

Навіщо я повинен це робити, якщо мене все одно не зрозуміють? Страх бути осміяним і боязнь невдачі буквально блокують наше бажання діяти. Виходить, спираючись на власні забобони і комплекси, ми не можемо дозволити собі робити те, що хочемо. Як бути в даній ситуації? Відповідь очевидна: навчіться себе любити і приймати. А розібравшись у причинах своїх усвідомлених страхів, ви зможете повністю від них позбутися.

• Розраховуйте на свої сили

Згадайте, як ви зазвичай дієте перед стартом нового справи? Подумки перебирає всі можливі варіанти розвитку ситуації, і зовсім забуваєте, для чого вам це потрібно робити? Викиньте негативні установки з голови. Те, про що ви думаєте, обов`язково знайде своє відображення на кінцевому результаті. Для досягнення поставленої мети у вас є певні знання, вміння і навички, використовуйте їх по максимуму.

• Не намагайтеся робити тисячу справ одночасно, це не під силу навіть самому працьовитому людині

Якщо заняття не викликає у вас особливого інтересу і ви просто змушені працювати через силу, робіть невеликі перерви. Тільки не змішуйте однакові види діяльності. Якщо займаєтеся розумовою працею, робіть паузи на каву або для прогулянок на свіжому повітрі. Але тільки не зловживайте, 2-3 перерви протягом робочого дня цілком достатньо.

• Перетворіть свій саме улюблену справу в звичку і виконуйте його кожен день в певний час

Відео: # ЛІНЬ # Як боротися з лінню? 2 способи перемогти лінь!

Наприклад, це може бути протирання пилу. Через 3 тижні цей обов`язок повністю перестане вас дратувати.

• Змініть своє ставлення до виконуваної роботи

Не любите мити підлогу - уявіть, що раптово на порозі будинку можуть з`явитися несподівані гості. Готування обіду викликає тугу? Оновлення набір кухонного начиння, тихенько включіть музику і перетворите нелюбиме заняття в захоплюючий процес. Те, що входить в коло ваших повсякденних обов`язків, нікуди від вас не дінеться. Головне, зуміти вчасно змінити ставлення до ситуації.

• Приберіть із зони доступу всі видимі спокуси

Не користуйтеся включеної «аською», приберіть з робочого столу бульварну пресу, поставте мобільний телефон на беззвучний режим. Тимчасово ізолюйте все те, що може вас відволікати від важливих справ. Відпочивати будете після досягнення бажаних результатів.

• Не забувайте про заохочення

Пообіцяйте собі: якщо я зараз буду робити те, що повинен, по завершенні роботи отримаю приємний сюрприз. Передчуття радісних моментів - прекрасна мотивація для виконання навіть самого нелюбимого справи.

Потрібно примушувати себе робити те, що не хочеться, якщо ви перебуваєте в поганому настрої, не виспалися або перевтомилися? Здається, відповідь очевидна. Навчіться підходити до кожного завдання з оптимістичним настроєм, ставте перед собою досяжні цілі, прикладайте максимум зусиль, і у вас обов`язково все вийде.