Чи такий страшний криза середнього віку у жінок і як його подолати

• Риси кризи середнього віку у жінок
• Криза середнього віку у жінок слід за наступним шляхом:
• Причини кризи середнього віку
• Прояви кризи середини життя у жінок
• Зовнішні симптоми кризи середнього віку:
• Що робити і як успішно вийти з кризи

У житті кожної людини незалежно від статі, соціального статусу і ступеня фінансового благополуччя неминуче настає своєрідний переломний момент. Риса, яка розділяє недавню молодість і прийдешню зрілість, називається кризою середнього віку. Чоловіки і жінки переживають його однаково гостро і болісно. Це період переоцінки цінностей, переосмислення отриманого досвіду. Що встигла з поставлених цілей і так ці цілі були важливі, і що взагалі робити далі? Такі думки зустрічаються у жінок 30-40 років. Що ж означає поняття кризи середнього віку? Які його симптоми і прояви? І чи існують оптимальні шляхи виходу з нього з користю для себе?

Риси кризи середнього віку у жінок

Життя без кризи середнього віку - явище нереальне. Хоч поняття «криза середнього віку» більше вивчено щодо чоловічої статі, але він не мине нікого, не звертаючи уваги на гендерні відмінності. Його характерні риси, симптоми і особливості переважно схожі для обох статей.

Коли починається криза? Вчені виділяють два вікових періоду, що підпадають під криза середини життя: 30-35 років і 40-45 років. Криза середнього віку, що почався протягом першого відрізка часу, більш притаманний жінкам, хоч іноді трапляється і у чоловіків. Другий же, сорокарічний, криза частіше зустрічається серед чоловічої статі, хоч буває і серед жінок. Ця пов`язано з наступними факторами:

• Різниця в біологічних годинниках жіночого і чоловічого організму.
• Репродуктивний вік жінки закінчується раніше, ніж чоловічий. Згідно соціальним і фізіологічним нормам, народжувати першу дитину рекомендується до 30 років.
• 30 років - період, коли чоловіча привабливість розквітає. Жінка ж, навпаки, відчуває, як її молодість і фізична яскравість в`яне.

Як і всі інші вікові кризи, він настає природним шляхом в певний період, супроводжуючись появою новоутворень в структурі особистості і в системі її відносин зі світом.

Криза середнього віку у жінок завершує юність, будучи «містком», проміжним відрізком між молодістю і зрілістю. Здається, багато чого має бути зроблено, виконано, пройдено. Але в один момент пора озирнутися назад і дати справедливу, об`єктивну оцінку дорозі позаду.

Згідно з американським аналітику Мюррей Стайн, криза середнього віку є періодом глибокої психічної трансформації. Значною мірою це явище притаманне жінкам, адже слабка стать більш схильний до самокопання, інтроспекції, ніж чоловіки.

Які думки характерні для жінки, ступила за межі кризи? Скільки було поставлено цілей, завдань, як розставлені пріоритети і в якій мірі все виконано. Але якщо всі задумані вершини взяті, мрії здійснилися, то так вони були важливі і наріжним? Чи не була молодість витрачена на побудову повітряних замків?

Криза середнього віку у жінок слід за наступним шляхом:

1. Перша стадія - безповоротна втрата ілюзій молодості, надій, пов`язаних з нею. Вимагає забути і відпустити очікування, мрії, міфи, ідеали минулого. Відповідно до думки психологів, з ними потрібно попрощатися, оплакати та благополучно забути.
2. Друга стадія, коли жінка відчуває невизначеність, розгубленість. У психології ідентичності цю стадію називають порогового. Вона пов`язана з протиріччям між минулим Я і нинішнім, між сприйняттям себе вчорашньої, і тієї, якою стала під впливом кризи. Масив переживань, не усвідомлював почуттів сніжним комом навалюються на людину і він перестає розуміти самого себе. Не розуміє минулі поставлені цілі і не бачить перспектив майбутніх.
3. Третя стадія - момент побудови нового світу. Особистість, попрощавшись з минулим, приймає своє майбутнє, відкривається для нього і всіх перспектив, що стоять перед нею. В кінці третього етапу народжується цілісний, зріла людина, що володіє мудрістю, життєвим досвідом, розважливістю, яких може бути не досить в юності.

Причини кризи середнього віку

• Трансформації зовнішності. З`являються перші симптоми, які обіцяють подальше наступ старості. Після 30-40 років всі природні процеси в організмі людини починають йти трохи інакше, ніж в юності. Шкіра стає не такою пружною, свіжою, з`являються перші зморшки. Може початися накопичення зайвої ваги, зростання жирової тканини, зниження м`язової маси тіла.

Особливо болісно це впливає на тих жінок, для яких зовнішність завжди була важлива. Тому втрата колишньої привабливості, усвідомлення зниження значення своєї зовнішньої краси буває справжнім ударом, після чого слід входження в кризу.

• Зменшення фізичних сил. Кількома роками раніше можна було навіть не замислюватися про здоров`я, але з часом організм зношується, його ресурси виснажуються. Для деякої роботи доводиться прикладати зусилля, які не потрібні молодому тілу. Кожен стрес, навіть самий незначний, відкладає свій відбиток, хоч раніше організм завдяки своїй природній енергії навіть не помічав перевантажень.
• Гормональна перебудова організму. Менопауза - важливий період в житті жінки. Для деяких вона є синонімом старості. Тому гормональні зміни, що відбуваються в жіночому тілі, часто ведуть до депресій, нудьги, смутку, туги за безповоротно проходить молодості.
• Успішна і бездітна. Діти - продовження роду, втілення генофонду і нового життя. Якщо жінка успішна в професійному плані в збиток материнства, то криза середнього віку стане для неї призмою, крізь яку упущений шанс стати матір`ю затьмарить всі можливі злети на професійній ниві. Відмовившись від думки народити дитину, під час кризи середнього віку жінка розуміє, що вона навмисне припинила свій рід.
• І навпаки, жертвуючи власним творчим потенціалом заради створення сім`ї, підтримання побуту, виховання дітей, жінка обмежує свій особистісний ріст. Власний потенціал пригнічується на догоду домашнім клопотам, турботам про побудову домашнього вогнища. А значить, в період кризи вона повною мірою відчує власну нереалізованість. Причому, з однаковою силою вдарить криза як по жінках, які відмовилися від кар`єри заради створення сім`ї, так і на ті, хто наполегливо йшов по професійним сходам, не поспішаючи обзаводитися дітьми.
• Виконаний життєвий план. Озираючись назад, людина бачить успішно побудовану кар`єру, добре прожите життя, міцну сім`ю, вірних друзів. Що робити далі? Здавалося б, треба насолоджуватися результатами копіткої праці. Але парадокс - замість задоволення приходить відчуття спустошеності і незадоволеності. До чого прагнути, якщо все висоти вже взяті і всі плани перевиконані? Рухатися вперед більше нікуди, значить, назад?

Прояви кризи середини життя у жінок

• Розчарування в житті і нездійснені мрії

Криза середнього віку у жінок дає можливість поглянути назад і оцінити отриманий досвід. Якщо ж багато з того, що було під рукою, упущено, а можливості розгублені, то настає стан душевної спустошеності, депресії. Починається захід, а пишатися нічим. Якщо задумані плани, цілі, поставлені в молодості, не досягнуті, а мрії не реалізовані, значить, життя пройшло даремно.

• Знецінення, коли все досягнення піддаються безапеляційного критиці

Те, до чого довго йшла, ніж пишалася, вже не сприймається як щось насущне, а починає здаватися колосом на глиняних ногах. Такими хиткими здаються вчорашні пріоритети і життєві цінності.

• Невпевненість у завтрашньому дні

Це період втрати колишніх орієнтирів, знецінення важливих цілей, заради яких раніше жив. Кар`єра, сім`я, друзі - все перестає здаватися важливим. Якщо ж до цього додаються будь-які стресові події (діти їдуть, відокремлюються від батьків, звільнення з роботи, зрада другої половини), втрачається впевненість у майбутньому, з`являється страх перед завтрашнім днем.

• Страх прийдешньої старості і смерті в майбутньому

Нехай до цього часу ще дуже далеко, але після 35 років жінка починає відчувати її повільне, необоротне наближення. Особливо яскраво і болісно це переживають жінки, які не встигли обзавестися дітьми. Успіхи в кар`єрі, професійні досягнення забуваються через деякий час, пам`ять про людину живе разом з його потомством.

• Пошук нових відчуттів

Прагнення повернути собі молодість іноді може привести до необдуманих і нелогічним вчинків, які не варто робити. Головні ознаки - різка зміна життєвого укладу, способу життя, стилю в поведінці, відношенні з близькими і оточуючими.

Зовнішні симптоми кризи середнього віку:

• Дратівливість, злість, безпричинна агресія;
• Пригніченість, апатія, слабкість, безініціативність;
• Негативізм, жінка робить все всупереч і на зло;
• Різкі стрибки настрою: від ейфорії, веселощів, бадьорості до занепаду сил, зневіри;
• Невдоволення, пошук недоліків в оточенні, часто безпідставних;
• Поява якісно нових смаків і уподобань, іноді дивних і неприродних для образу даної людини;
• Можливі проблеми з алкоголем. Криза середнього віку у жінок може спровокувати «втеча» від неугодної дійсності через залежності: алкогольну, хімічну, поведінкову.

Що робити і як успішно вийти з кризи

• Освоїти нове заняття, навчитися тому, чого ніколи не пробувала робити. Вибрати нове хобі, заняття для душі. Успішні результати своєї праці окриляють, дарують віру в себе, підвищують самооцінку.
• Нові враження. Пошук чогось нового, незвіданого - то, що часто необхідно жінкам, що ввійшли в кризу середини життя. Щоб піти від нудьги і одноманітності буднів, необхідні нові, яскраві враження. Єдиний нюанс - вони не повинні бути соціально небезпечні або свідомо шкідливі для здоров`я.
• Здорове тіло і здоровий дух. Підтримка свого здоров`я, турбота про нього - і результати будуть в наявності, причому в прямому сенсі, в тому числі. Здоровий організм більш тривалий час чинить опір розвитку хронічних захворювань. До того ж, бадьорість тіла нерозривно пов`язана з бадьорістю духу. Спорт, правильне харчування, відсутність шкідливих звичок на допомогу.
• Радуйте себе і доставляйте собі задоволення кожен день. Маленькі радощі приємні, не вимагають великих витрат часу і коштів, але окупаються сторицею.
• Подивіться на своє життя з боку. Чого в ній не вистачає? Почати робити щось нове ніколи не пізно. Закореніла кар`єристка може вийти заміж, народити малюка, а домогосподарка знайти цікаве хобі. Коли майстерності буде досягнуто, можна зробити його цілком прибутковою справою, розвиваючи і втілюючи амбіції і потенціал.

Криза середнього віку - період, через який проходять всі, незалежно від гендерного відмінності або соціальної ролі. Але у жінок цей період протікає не менш бурхливо і болісно, ніж у чоловіків. Його особливості, відповідна реакція на кризові явища для кожного свої. Тому «універсального рецепта», панацеї не існує. Виходячи зі своїх особистих характеристик і переживань, необхідно освоїти свій унікальний спосіб.

Коли криза завершена, людина отримує безцінний досвід, стає мудрішою, життя набуває якісно нових рис. Недарма героїня відомого фільму говорила, що після сорока життя тільки починається.