Перфекціонізм: чим він небезпечний для людини і як з ним боротися?

зміст

Чи не впевненість

Прагнення до кращого і бажання у всьому бути першим властиво багатьом сучасним жителям, але також нерідко можна зустріти людей, що задаються питанням: «Як позбутися від перфекціонізму?» Адже це якість не є вродженою, воно набувається протягом усього становлення та формування людини як індивідуума, особистості.

Як може здатися спочатку, це дуже розумно. Тяжіння до досконалості, ідеалам в буквальному сенсі не несе ніякого негативу. Однак найчастіше, перфекціоніст стикається з безліччю труднощів і проблем в суспільстві, на роботі, в сім`ї. Ця риса характеру може надавати убивчу дію на відносини, прямуючи до їх кінця шляхом болю, образ і розчарувань.

Ще Вольтер сказав: «Краще - ворог хорошого». Починаючи з самого раннього дитинства, людина мріє про досягнення найвищих показників. Навчання тільки на «відмінно», заслужені перемоги на різних конкурсах і олімпіадах сприяють усвідомленню дитиною пропорційній залежності між його успіхами і ставленням оточуючих. Похвала, позитивні відгуки про дитину роблять свою справу. Маленька людина налаштований лише на те, щоб порадувати своїми досягненнями батьків, вчителів. Тому, основним завданням осіб, що займаються його вихованням, є своєчасне повчання на адекватне, спокійне сприйняття можливих невдач і поразок. Дитина повинна безболісно приймати те, що, будучи першим в шкільний період, у дорослого самостійного життя не завжди вдається бути на висоті. Людина, який зміг побороти цю рису свого характеру ще в дитячі роки, стане в майбутньому терплячі, впевненіше і витривалішими не тільки в психологічному плані, але і в фізичному.

Перфекціоніст успішний і нещасний одночасно

Допомога фахівця при перфекціонізмДоросла людина, придбавши надмірне прагнення до кращого, насилу відрізняє його від звичайного бажання намагатися, якісно підходити до виконання будь-яких завдань. При цьому для друзів, колег, родичів спілкування з перфекціоністом нерідко стає некомфортним і просто нестерпним. Саме тоді може наступити переломний момент, який цілком здатний позбавити впевненості в собі і навіть зламати особистість всередині.

Як би дивно це не звучало, але ймовірність передчасної смерті також приписують схильності до перфекціонізму. Пояснити це можна лише асоціацією даного душевного стану з постійним безперервним стресом. До того, як позбавитися від перфекціонізму, багато людей заходили настільки далеко в пошуках ідеального, що, як самі зізнаються, почуття їх глибокого розчарування в недосконалому навколишньому стрімко витісняло бажання жити. Поява депресії, в даному випадку, - ознака, безсумнівно, свідчить про перехід нав`язливого прагнення бути першим у розвиток конкретної психічної патології. Тільки поборів згубну «ідеальну» залежність, людина знайде повноцінне душевну рівновагу.




Серед якостей, властивих перфекціоніст, відрізняється елементарне поверхневе бачення реалій.

Він дивиться на те, що відбувається навколо, керуючись такими принципами:

  • "Зараз або ніколи";
  • "все або нічого";
  • «Краще всіх або ніяк».

Вдаючись лише до протилежних градаціях, така людина не оперує середині проміжними поняттями. Вони ніколи не скажуть: «цей непоганий» або «той досить хороший». Така чорно-біла схема сприйняття сприяємо виникненню депресивних розладів, почуття тривоги і навіть проблем з вживанням їжі. Останнє веде до станів анорексії або булімії.

Як уникнути проявів перфекціонізму?




Деякі поради і рекомендації допоможуть перемогти не тільки прояви перфекціонізму, а й змінити докорінно ставлення особистості до загальної картини світу. Тривога і хвилювання зникнуть, а життя стане значно цікавіше.

  • Порада перша: поблажливість

Розбіжності один із симптомів перфекціонізмуКожен бажаючий піднятися по сходах на верхню планку не зможе подолати всі щаблі в один крок. Миттєве досягнення успіху - міф. Наприклад, займаючи на п`єдесталі переможців почесне друге місце, не слід сприймати це як фіаско. Адже трійка лідерів - це вже удача, заслуга, вагомий внесок на шляху грандіозних звершень. Звузивши коло предметів і питань, які купують обов`язкове значення, потрібно розраховувати власні сили і поетапно рухатися до мети.

  • Порада друга: терпимість

Нерідко перфекціоніст ставить своїм завданням встановлення тотального контролю над оточуючими. Нав`язуючи своє перфектний бачення іншим, він примушує грати за своїми правилами, що в більшості випадків стає фактором, що провокує інциденти. Важливо пам`ятати, що кожен з нас такий, яким є, і це не залежить від чийогось думки.

  • Порада третя: різнобічність поглядів

Розбавивши іншими відтінками «чорне і біле» свого мислення, ви отримаєте більш спрощене і нехитре ставлення до всього того, що відбувається. Живучи за принципом «все або нічого», неможливо проникливо і точно сприймати життєві події, обставини, приймати розумні зважені рішення. Навіть великі світу цього робили дивні необдумані, часом навіть дурні дії. Адже все відносно.

  • Рада четвертий: почуття гумору

Диктатори і авторитарні правителі не приймають гумор. Відомий факт, що Гітлер перегородив дорогу на сцену артистам комічного жанру. Гумор - гнучкий універсальний предмет, що дозволяє вийти за рамки статичного сформованого світогляду. Тим часом, перфекціоністи не хочуть помічати забавності положення деяких речей. Почуття гумору допомагає швидко зорієнтуватися і змінити точку зору, що немало важливо зробити, коли щось йде не за планом. Варто більше спілкуватися з усміхненими, життєрадісними людьми. Вони завжди поділяться своїм внутрішнім позитивом і навчать простим корисним речам.

  • Порада п`ята: помилки - не біда

«Не помиляється лише той, хто нічого не робить». Необхідно вчитися сміливо визнавати свою неправоту, свої помилки, звершення яких неможливо уникнути. Будь-який процес навчання і розвитку неминуче супроводжується промахами. Іноді, помилки навіть заохочують - це допомагає не зациклюватися на невдачу, і залишати їх позаду.

  • Порада шоста: не відкладати справи на потім

Самі по собі помилкові дії не вважаються смертним гріхом. Але, наприклад, в деяких древніх культурах саме прагнення до досконалості вважалося грішним. Воно свідчило про зверхності і зарозумілості, що кидало виклик богам. При цьому, боязнь помилитися не може служити приводом в відкладанні справ на потім.

  • Порада сьома: обережніше з висновками!

Напевно, багато хто стикався з ознаками нетерпимості, які в психології мають назву глобалізації. Людина з низькою самооцінкою, часто, нетерпимий сам до себе. Миттєво судити про людей за найменший гріх досить нерозумно. Перфекціонізм сприяє розвитку сумнівності і боязні. Але не варто забувати, що успіх і невдача - дуже відносні поняття, залежні один від одного.



ІНШЕ

Як змінити свою долю на краще фото

Як змінити свою долю на краще

змістЩо таке доля, і чи можна вплинути на неїЯк змінити свою долюПостановка правильних цілейсаморозвитокЗміна способу…

Що рухає людиною в житті фото

Що рухає людиною в житті

змістрозумКоханнятеорія Платонатеорія Фрейданегативна мотиваціямотиви саморозвиткуЗовнішня (екстрінсівно…

Перфекціоніст ви? фото

Перфекціоніст ви?

Відповідь на питання про те, хто такі перфекціоністи, важкий і багатогранний, як і самі ці люді.Крітікуете і засуджуєте…

Діва, лев фото

Діва, лев

Лев Всі ми в процесі життя дізнаємося те, для чого Лев народжується: влада любові сильніше, ніж любов до влади, а…

» » Перфекціонізм: чим він небезпечний для людини і як з ним боротися?