Що буде з організмом, якщо з`їдати 2 банана в день?

Банани - це справжні суперпродукти. У них повно всього і відразу: поживних речовин, вітамінів, натуральних цукрів, клітковини і найрізноманітніших корисних мінералів. Лікарі кажуть, що якщо ви будете до скону з`їдати по 2 банани в день, то зможете вирішити чи не всі свої проблеми зі здоров`ям.

До речі, в США це вже давно знають: тут це найпопулярніший фрукт. Американці з`їдають більше бананів, ніж наступних за популярністю фруктів (яблука і апельсини) разом узятих.

Ось головні переваги, які вони дають.

енергія

З`їдайте банан або два перед тренуванням - і зможете зарядити себе енергією на годину-півтори. Банани - це продукти з низьким глікемічним індексом: вони повільно переробляються, дають енергію і не містять «порожніх» вуглеводів. У них також повно вітамінів і клітковини, які додають організму витривалості. А що міститься в них калій допомагає запобігти м`язові судоми.

депресія

Ці фрукти дійсно можуть допомогти вам перемогти осінню нудьгу. Справа в тому, що в них у великих кількостях міститься триптофан - речовина, яка необхідна нашому тілу для синтезу серотоніну. Останній являє собою нейромедіатор, який допомагає мозку розслабитися, заспокоїтися і відчути себе щасливим.

Відео: Що станеться, якщо Є 2 банани ЩОДНЯ протягом місяця?

Кров`яний тиск

Банани допомагають знизити кров`яний тиск і ефективно захищають від інсультів і серцевих нападів. Тому що в них мало натрію і багато калію, а для серця це їх співвідношення має критично важливе значення. Коли в кровоносних судинах утворюються бляшки, банани укупі з фізичними навантаженнями - кращий спосіб їх позбутися.

нерви

Коли ви відчуваєте себе надмірно втомленим або «вигорілим», з`їжте банан. Він допоможе на час підняти в крові рівень цукру. Це дасть вам енергію. Крім того, в бананах повно вітамінів групи В, які природним чином заспокоюють нервову систему і допомагають розслабитися.

Відео: Чому потрібно їсти банани щодня?

розлади шлунка

Якщо ви страждаєте від гастриту або виразки шлунка, то банани для вас - найбезпечніша їжа. Вони не заподіють біль, тому що володіють гладкою і м`якою текстурою.

Відео: Що буде, якщо з`їдати щодня по 2 банани

Вона рівномірно покриває слизову шлунка і захищає його від роздратування і впливу агресивних кислот. А ще цей фрукт - відмінний терморегулятор. Якщо є його в жаркий день, то він допоможе охолодитися (знижує температуру тіла). Взимку він допомагає нормалізувати температуру, яку підняв грип.

Кислотно-лужний баланс

Банани відмінно допомагають при печії і кислотному рефлюксі. Всього один банан може дати заспокійливе полегшення при перших симптомах печії. Є також багато інших дивовижних переваг, які дає цей фрукт. Просто візьміть парочку бананів в наступний раз з собою на роботу. Це кращий спосіб перекусити між сніданком і обідом або обідом і вечерею. Уже через кілька днів ви почнете помічати, що життя стало змінюватися!