Як зробити загальний масаж самостійно у себе вдома

Відео: Самомасаж Особи. Як Зробити Масаж Особи Самостійно? Прийоми масажу Особи. каже ЕКСПЕРТ

Далеко не всі можуть або хочуть вдаватися до послуг масажистів. Але ж масаж можна виконати і самостійно, в домашніх умовах, просто слід вивчити основні методи і прийоми масажу. Та й вашому пацієнтові буде приємніше, якщо його станете масажувати ви, а не сторонній незнайомий чоловік.

Як зробити загальний масаж самостійно у себе вдома

Отже, ви зібралися робити масаж. Є рекомендації, що стосуються всіх видів масажу. Ось вони:
- бажано робити процедуру масажу в теплій кімнаті з температурою повітря не нижче 22 градусів. Людині буде прохолодно і його охолоджене тіло може підвищити тонус м`язів, а це якраз під час масажу несприятливо;
- в приміщенні повинно бути достатньо світла. В іншому випадку вас наздожене передчасна втома;
- дуже добре і корисно проводити сеанс масажу на теплому повітрі, але не на відкритому сонці і на протязі;
- для масажу потрібно вибрати лежанку типу кушетки, можна оббити її поролоном і клейонкою, щоб мити. Лежанка повинна мати середню твердість поверхні, бути не жорсткою і не дуже м`якою, як перина;
- ви повинні підготувати до масажу свої руки, вони повинні бути теплими, сухими, пластичними. Нігті підстрижіть коротший, зніміть всі прикраси з пальців, годинник і браслети. Вимийте руки і змастіть кремом;

- ваша поза повинна бути зручною для вас, інакше ви швидко втомитеся, з цієї ж причини слід її періодично міняти;
- вам важливо навчитися володіти обома руками однаково, ваші рухи повинні нести м`якість, розміреність, ритмічність, плавність. Не потрібно робити зайвих рухів, слід навчитися економити енергію і витрачати її з розумом;

- Ваш пацієнт зі свого боку також повинен приготувати своє тіло для сеансу масажу. Йому необхідно прийняти не гарячий душ або хоча б обтерти тіло вологим рушником;
- шкіра пацієнта повинна бути без пошкоджень. Якщо є садна, запалення, подряпини, то їх треба обробити йодом і під час масажу намагатися їх не зачіпати;
- положення пацієнта має бути гранично зручним, стійким, розслабленим, якщо він буде напружений, то ефективність масажу впаде до нуля.

Тільки дотримуючись Всім вище зазначених вимог, Ви зможете наблизиться до майстрів з Beautylounge, що роблять першокласний масаж на Петроградської в Петербурзі.

Загальний масаж тіла принесе користь всім здоровим людям, але слід пам`ятати, що у цієї процедури є свої протипоказання. Слід відмовитися від сеансу, якщо у людини ГРВІ чи грип, є гнійний або запальний процес, захворювання крові і шкіри, хвороби вен, будь-які пухлини, туберкульоз, судинні захворювання.

Відповіді на запитання