Як навчитися бути щасливим

Відео: Наталія Толстая - Чи можна навчитися бути щасливими? МІР.ТВ

Кожна людина, що бажає навчитися бути щасливим, уявляє собі спокійне, розмірене життя з усталеними нормами поведінки, звичками і обраної одного разу і назавжди улюбленою роботою. Але коли мрія стає реальністю, починаються депресії і нервові зриви. У психології це стан називається психологічним маятником: якщо сьогодні людина несказанно щасливий, завтра він може відчувати себе глибоко нещасним. Хоча, цілком можливо, що причина пригніченості - у відсутності новизни вражень і можливості проявити фантазію.

Позбутися від внутрішньої кризи, на думку фахівців з області психології, допоможе нове хобі або нову справу. Рятівним може виявитися і спонтанно взятий відпустку. Бажаючим тримати своє щастя під контролем варто ознайомитися з наступним переліком позитивних якостей, розробленим психологами.

Фізична активність

Ученим поки не відомо, чому будь-яка фізична активність приносить здоровій людині насолоду і радість. Є думка, що мозок фізично активної людини виробляє природний «наркотик», що викликає почуття ейфорії. Під фізичною активністю маються на увазі будь-які види спорту, танці і тому подібні способи позитивного енергетичного «сплеску».

Любов до близьких людей

Приділяючи свого часу і увагу тим, кого він любить, людина частіше відчуває почуття щастя.

Улюблена робота

Тим, кому пощастило приходити щоранку на улюблену роботу, психолог радить дотримуватися принципу: своєї улюбленої професії - якомога більше сил і душевного тепла. Людям, які не зуміли обзавестися улюбленою роботою, фахівці рекомендують не шкодувати зусиль на пошуки нового робочого місця. Адже якщо професія, якій людина присвячує більшу частину свого свідомого життя, не надихає його, життя стає катуванням.

Альтруїзм чи безкорислива допомога оточуючим

Це відмінний шанс підвищити самоповагу і позбавити себе від психічного і фізичного перенапруження. Допомагаючи іншим, людина тим самим підвищує особисту задоволеність життям, притягує до себе щастя.

вибір друзів

Найкращою профілактикою розладів центральної нервової системи все без винятку фахівці називають вибірковість в спілкуванні. Дружба з приємними людьми, допомагає людині «попрощатися» з головними болями, проблемами опорно-рухового апарату, діабет і багатьма іншими захворюваннями.

Правильний розподіл енергії

Часто люди самі беруться за виконання непосильних доручень у відповідь на чиїсь наполегливі прохання. Обіцяючи зробити більше, ніж в його силах, людина вчиться брати на себе зобов`язання, які не в змозі буде виконати. Всім, хто не вміє тверезо оцінювати свої можливості, психологи радять щоранку складати список невідкладних справ, які необхідно завершити до вечора. Подібні записи допоможуть уникнути перевтоми за умови, що в кожному щоденному списку невідкладних завдань будуть позначені і години відпочинку.

Відео: Як стати щасливою людиною. парадокс щастя

Кохання

На чолі списку почуттів, безпосередньо пов`язаних зі щастям, основну позицію займає любов, яку кожна людина розуміє по-своєму. Для більшості любов - це особисте щастя, хтось не уявляє себе відірваним від сім`ї, а у кого-то любов ототожнюється зі щастям дітей.

самоаналіз

Одним з основних складових щастя психологи називають вміння розібратися в самому собі, адже життя людини завжди незадоволеного собою, немов виткана з проблем. Фахівці радять буркунам:

зрозуміти, які сторони їх життя можна назвати радостнимі-
постаратися бути терпимими до своїх і чужих недоліків.

«Фільтрація» думок

Психологи рекомендують своїм підопічним не думати про неприємні людей. Людина, що ненавидить своїх ворогів, дає їм панувати над собою, дозволяє недругам впливати на свій сон і енергетику, здоров`я і щастя, апетит і тиск.