Як стати розумною людиною

Як стати розумнішимиЯк стати розумнішим? Це питання цікавить, напевно, багатьох людей, але особливо актуальний він для тих, хто тривалий час не займався розумовою працею. Наприклад, жінки в декреті або люди, які рано пішли на пенсію.

Справа в тому, що наш мозок потребує постійних тренуваннях, так само як і тіло спортсмена. Якщо людина постійно використовує свої розумові здібності для отримання інформації та досягнення цілей, то він з кожним днем буде все більше і більше розвиватися. У той же час якщо розум використовувати дуже рідко і що ще гірше погіршувати ситуацію різними хімічними препаратами, то через деякий час здатність думати і вчитися новому поступово буде погіршуватися і можливо навіть практично повністю зникне.




Кращі поради по розвитку розумових здібностей

поради по інтелекту




На даний момент існує величезна кількість різних тренінгів і методик по розвитку інтелекту. Якісь із них більш корисні, а які-то менш. Однак існують поради психологів, без яких домогтися якихось результатів буде дуже складно або навіть неможливо.
Ці правила включають в себе:

  1. Відмова від телевізора. Справа в тому, що сьогодні люди книгам і газетам воліють телебачення. Однак воно не розвиває наші розумові здібності, а навпаки сприяє їх деградації, робить з людей овочі, які просто позбавлені своєї думки. Телевізор вкрай негативно впливає на підсвідомість. Маркетологи знають, якщо людині постійно що-небудь повторювати, то з часом він повірить в це твердження і буде так само говорити оточуючим. А телебачення за цим принципом і працює. Задумайтесь, хіба ви відчуваєте себе відпочилим через 2 години після перегляду телевізора. У вас не залишається сил і енергії навіть на те, щоб просто прочитати книгу. Тому навчитеся відпочивати по-іншому. Більше читайте, малюйте або просто слухайте музику. Якщо до вас приходять гості залиште свій телевізор хоча б на пару годин і просто поспілкуйтеся, приділіть увагу один одному. Таким чином, ви зможете задіяти уяву, розумові здібності і здатність спілкування. Та й просто по-справжньому відпочинете!
  2. Займайтеся спортом. Більшість з нас думає, що час, який витрачатися на заняття спортом можна витратити на виконання будь-якої інтелектуальної роботи. Наприклад, на прочитання книги і таким чином поліпшити мислення. Але це в корені не вірно. Вчені довели, що спорт сприяє більш глибокому вивченню інформації. Фізичні вправи зможуть звільнити мозок від сторонніх думок і дадуть йому відпочити, а тіло наповнять енергією. Після спортивних занять вам набагато легше буде сконцентруватися.
  3. Вибирайте стимулюючу літературу. Як стати розумнішими з її допомогою? Дуже просто! Більшість з нас в бібліотеці виберуть швидше гостросюжетні книги, різні любовні романи і трилери. Звичайно, вони цікаві, від них просто дух захоплюють, але, на жаль, вони не правдоподібні. Вони не сприяють розвитку мислення. Тому якщо ваша основна мета - це підвищення розумових здібностей, вибирайте книги, для прочитання яких потрібно зосередженість. Для цього ідеально підійде класична література. Після її прочитання ви можете поміняти свій погляд на ту чи іншу ситуацію, розвинете мислення, поліпшите розмовну мову. Більшість людей після прочитання пари-трійки стимулюючих книг навіть в сторону гостросюжетних романів більше не хочуть дивитися. Адже, погодьтеся, читати незвичайні ідеї набагато цікавіше, ніж заїжджені сюжети, в яких все можна вгадати наперед. Починайте з бестселерів сучасних відомих письменників і закінчуйте світовою класикою.
  4. Створіть правильний режим сну і неспання. Напевно, всі помічали, як після недосипу погіршується концентрація і пам`ять. В ідеалі людина повинна рано лягати спати (раніше 12 години ночі), спати 8 годин і рано вставати. Можна звичайно не лягати спати допізна, а потім прокидатися також пізно і таким чином спати також не менше 8 годин, але в тому випадку людина не відчує бадьорість, що негативно відіб`ється на його розумових здібностях. Якщо у вас з`явиться така можливість, то виділіть собі протягом дня хвилин 10-20 щоб поспати. Довше спати не варто, так як існує ризик увійти в стадію глибокої сну і потім відчувати себе розбитим і втомленим. А ось короткий денний сон тільки освіжить вас і зніме втому.
  5. Більше міркуйте. Ми постійно метушимося і кудись поспішаємо. В результаті у нас просто не залишається часу, щоб просто сісти, відволіктися від усієї цієї метушні і подумати. Візьміть за звичку, час від часу залишатися наодинці, міркувати, виділяти пріоритети і таким чином наводити порядок в голові. Для цього не обов`язково сідати посеред кімнати в позу лотоса. Так, багатьом подобається ходьба на самоті. Вчені довели що ходьба може збільшити креативність людини на 60%. Подумайте, можливо і вам підійде ходьба, а можливо ви віддасте перевагу інший метод.
  6. Як стати розумною людиною? Приймайте рішення самостійно! Це може здатися дивним, але самостійні рішення відіграють величезну роль у розвитку інтелекту. Адже в цьому випадку людина не перекладає всю відповідальність на іншого, а довго роздумує і робить певні висновки.
  7. Більше спілкуйтеся з розумними людьми. В ідеалі потрібно потрапити в суспільство людей, які розумніші вас. Звичайно, ви можете віддати перевагу компанію людей з більш низьким інтелектом. Таким чином, ви підніміть свою самооцінку, але ось рівень IQ при цьому навряд чи зміниться в кращу сторону. У кращому випадку він не змінитися, а в гіршому зменшитися, адже вам нема чому буде навчитися, та й стимулу такого просто не буде. У компанії розумних людей ваша самооцінка знизитися, зате це буде відмінним стимулом для розвитку розумових здібностей. Розумні люди завжди надихають. Вони можуть дати мудрі поради, розкажуть як стати розумнішими.
  8. Придумуйте нестандартне рішення проблеми. Діючи шаблонно, ви перестаєте розвиватися. У той же час винахід своїх нестандартних рішень значно поліпшить розумові здібності. Більше імпровізують, внесіть у своє життя нові фарби. Дивуйте оточуючих своїм непередбачуваною поведінкою.
  9. Подорожуйте і розвивайте кругозір. Звичайно, дізнаватися про світ можна і сидячи вдома з книжкою або переглядаючи розумні фільми. Однак інформація в них рідко відповідає дійсності. Всупереч поширеній думці мудра людина не повинен бути неохайним відлюдником. Якщо у вас є така можливість, почніть подорожувати по світу або хоча б по країні. Таким чином, ви значно розширите свій кругозір.

І наостанок, не захоплюйтеся спиртними напоями. Звичайно, пити можна, але рідко і по трохи. Регулярне вживання алкоголю руйнує частину мозку відповідальну за пам`ять і вміння тримати рівновагу в просторі. Ставтеся уважно до свого здоров`я, і ви побачите, на що дійсно здатні.



ІНШЕ

Як навчитися рано вставати? фото

Як навчитися рано вставати?

Відео: Як навчитися рано вставатиЗнайшла статтю, яка буде корисною для тих, хто вирішив навчитися вставати рано. Дуже…

Чому треба читати книги? фото

Чому треба читати книги?

Відео: Навіщо потрібні Книги?Д. Дідро якось написав про те, що люди перестають мислити лише в тому випадку, коли…

Думки і дію людині С„РѕС‚Рѕ

Думки і дію людині

змістМислення і діяльність в науково-популярній психологіїФілософія і наукаСпорт як метод зміни мисленняЩо потрібно…

10 Способів заснути швидше фото

10 Способів заснути швидше

Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 21. Ніяких екранівПостарайтеся не дивитися на екран…

Твоя самооцінка фото

Твоя самооцінка

1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких…

» » Як стати розумною людиною