Про особисті кордонах або і чому не потрібно боятися своєї темної сторони

Відео: Особисті кордону

Відео: Який ваш стиль захисту особистих кордонів

встановіть кордону



Людям важко встановлювати особисті кордону, адже завжди є ризик образити когось фактом їх існування. спочатку будуть потрібні

свідомі зусилля, але результат того вартий. Слабкі кордону вбивають відносини, а в навколишніх породжують недовіру і неповагу. Міцні кордону дають відчуття впевненості і залучають інших людей. Якщо хтось скаже нам, що не хоче, щоб йому дзвонили до дев`ятої ранку, ми можемо довіряти цій інформації і відчувати вдячність за те, що таке побажання було висловлено. Для контрасту уявіть, що у відповідь на питання, чи не занадто рано ми дзвонимо, ми чуємо «Немає проблем», але тон голосу дає зрозуміти, що проблеми є. З нами намагаються бути «славними», але це не особливо приємно, і при цьому ми втрачаємо повагу до співрозмовника.



Чи не придушуйте агресію



Вам слід зрозуміти, що агресія - частина вашої особистості. Взагалі-то вона необхідна всім живим істотам. Зрозуміло, придушення агресії не позбавляє від пристрастей, які її провокують, просто агресія переходить в приховані, пасивні форми. Трансформуються люди, швидше за все, виявлять, що вміле управління агресією приносить чимало задоволення, тому що одночасно з цим вириваються на свободу мрії. Ми нарешті усвідомлюємо свої бажання, сміливо прагнемо до них і пожинаємо плоди своїх дій.



Не бійтеся своєї темної сторони



Славні люди старанно ховають свою темну сторону. Проблема не в тому, що темна сторона - це погано, а в тому, що ми її ненавидимо. Цікаво, що процес вивчення темної сторони пробуджує саме ті властивості, які ми хочемо в собі розвивати. Розгляд та прийняття мстивості, слабкості і тривожності розвиває вміння прощати, силу і спокій. Замість того щоб ненавидіти свою темну сторону, що трансформуються люди розуміють, звідки вона взялася: це те місце в душі, з яким найбільше дісталося. Цей біль має потребу в турботі, подібно маленькій дитині, який вдарився і хоче, щоб його приголубили, відвернули, пограли з ним, пожартували, коротше кажучи, щоб його любили. Коли ми стаємо здатними співпереживати своєї темній стороні, трансформація прискорюється.



Зрозумійте, чого ви хочете



«У що я вірю? Які мої цінності? Як мені слід жити? »Цих трьох питань славні люди уникають, якщо відповіді суперечать їх звичкою підлаштовуватися під потреби оточуючих. Все наше життя - постійна робота над формуванням особистої етики. Будь-яка ситуація, що вимагає від людини прийняття рішення, підходить для цієї мети. Славна людина в кожному конкретному випадку, швидше за все, піддасться чиїмось чужим бажанням - не тому, що він завжди згоден з ними, і не тому, що він вважає такий вибір правильним, а тому, що йому страшно бути причиною конфлікту: він ризикує позбутися дружби, любові або статусу. Трансформується людина в аналогічній ситуації зверне погляд всередину і запитає себе: «Що я вважаю правильним?» Це слова воїна.



Позбавтеся від ілюзій



Практика позбавлення від ілюзій допоможе людям, які стали на шлях трансформації, розлучитися і з чарівними фантазіями, і з очікуванням трагічного кінця, а також побачити оточуючих такими, якими вони є. Вільний від ілюзій людина зможе випробувати більш повноцінну близькість, кращий секс і щиру радість відносин. В основі створення ідеалу лежить віра в те, що служіння кумиру принесе щастя і задоволеність.



Зрозуміло, це далеко від дійсності. В даному випадку, немає і не може бути істинної любові або долі, надісланій небом. Жоден реальний людина не зробить нас цільними. Це завдання для нас самих. Звичайно, по ходу справи нам допомагатимуть інші люди - друзі, коханці, подружжя, психотерапевти, вчителі та наставники, - але завдання задоволення власних потреб лежить на нас самих. Цю істину важко прийняти. Спочатку ми опираємося їй, закликаючи звичні думки: «Якщо я буду досить славним, вона дасть мені все, в чому я потребую». Ми повинні нагадувати собі знову і знову, що жодна людина не заповнить порожнечу в нашому серці.



ПС Славні люди - ті, що роблять все надто: надто підлаштовуються, прагнуть сподобатися оточуючим, навіть якщо ті їх ігнорують або ображають. Такі люди проявляють тривожність у відносинах: через залежність, запобігливість, надмірну готовність прогинатися під чужі бажання. Вони завжди стурбовані тим, що про них подумають інші. Їм здається, що вони знову і знову повинні доводити свою значимість і досконалість, і хоча вони можуть бути цілком компетентними в професійній і соціального життя, вони продовжують постійно нервувати.

Звичка судити сидить дуже глибоко (часом ми навіть засуджуємо власне засудження), саме розуміння цієї звички і позбавлення від неї і присвячена практика усвідомленості. Згодом, коли ми навчимося звертати увагу на самоосуждение, воно стане пропадати.



Джеймс Рапсон, Крейг Інгліш