Як навчитися танцювати попою (booty dance)?

Відверта сексуальна енергія рухів, наділена первісною магією з нальотом сучасності, притягне вся увага до вас. Є кілька причин, які роблять цей танець таким популярним:

1. Все чоловічу увагу буде ваше, як і титул Королеви Танцпола.
2. Всі ці ритмічні рухи, напруга сідничних м`язів і рух таза відмінне антіколлорійное вправу, що робить вашу попу і стегна підтягнутими і спортивними.
3. Рухи стануть просто незрівнянно пластичнее і граціозніше.
4. Рухи під час танцю попою покращують кровообіг таза.
5. Цей танець допомагає набути впевненості в собі.

Для того щоб навчитися цій корисній танцю потрібно зовсім недовго займатися.

трохи теорії

Рухи в танці попою діляться на кілька видів:

• Hiprolling - ці рухи стегон і живота нагадують танець живота, є обов`язковими елементами цього танцю.
• Bootyshake - як випливає з назви це ритмічне стискання м`язів сідниць і руху тазу, що імітують зв`язку. Це основний рух танцю попою і зараз ми розповімо, як йому навчитися.

Вчимося танцювати Booty dance будинку

Як свідчать реклами, ви можете всього за два або три заняття в танцювальній школі оволодіти танцем попою. Безумовно, хореографічні школи мають масу плюсів, починаючи від індивідуальної програми і закінчуючи наглядом педагогів, але найбільшим мінусом школи є її ціна. А в деяких містах ще й відсутність самої школи. Тому ми розповімо, що треба робити, щоб навчитися танцю попою, не виходячи з дому.

1. Найголовніше це самомотивація. Подивіться кліпи Шакіри чи Біонсе, придивіться до їх плавним, зачаровує рухами і створіть відповідну атмосферу за допомогою музики хіп-хоп, бразильського фанку або інших стилів.
2. Щоб одяг не сковував руху, краще надіньте шорти.
3. Найкраще до навчання приступати, озброївшись відеуроком по танцю попою. Звичайно, ви можете навчитися цьому танцю просто наслідуючи улюбленим співачкам, але тільки професіонали можуть дати цінні поради. Кілька таких відео уроків ви зможете подивитися в кінці цієї статті.
4. Потрібно, щоб кімната нагадувала домашній танцзал, була вільною і добре освітленою. А так же потрібно велике дзеркало, щоб ви могли бачити себе з боку.
5. Ніколи не забувайте про розминку перед танцем і про розтягуванні в перервах. Це допоможе розігріти м`язи і підготувати їх для танцю.

Якщо заняття будуть рідше трьох разів на тиждень, вони не принесуть бажаного результату. Кожен урок повинен бути не коротше сорока хвилин. На перший погляд це може здатися надмірним вимогою, але результат того вартий.

Пам`ятайте, танець попою зробить вас сексуальної і розкутою.

Відео уроки