Як привести себе в порядок за тиждень?

1) Не думайте, що за тиждень можна підтягнути свою фігуру. Звичайно, ідеальні форми - це результат регулярного та наполегливої праці, але зробити свою фігуру підтягнутою і помітно поліпшити її тонус цілком можливо. Для цього кожен з семи днів починайте з зарядки, це дозволить вам куди краще відчувати протягом дня і «розігріє» тіло. Крім того, вам явно варто проявляти більше активності протягом дня - тому не лінуйтеся пройтися пішки пару сходових прольотів або вийти з автобуса на зупинку раніше. Дивно, але навіть таке здавалося б незначне збільшення фізичних навантажень прекрасно впливає на організм.

2) Для того, щоб чудово виглядати і поліпшити колір обличчя, а також зробити погляд сяючим, протягом тижня варто гуляти на свіжому повітрі. Вам потрібен кисень, так що півгодинна прогулянка перед сном - правило цього тижня. Приміщення перед сном також варто провітрювати, а повітря зволожувати. Зробити це дуже просто - поставте недалеко від ліжка ємність з теплою водою і лягайте спати.

Відео: Як привести себе в форму і схуднути на 5 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 601 - 18.05.15

3) Пийте воду. споживання достатньої кількості води позбавить вас від дрібних зморшок, прекрасно розгладить шкіру і поліпшить загальне самопочуття. Норма - близько 7-8 склянок на день, в залежності від вашої комплекції. Вода, крім усього іншого, виводить токсини і покращує живлення клітин. Так що починайте щоранку зі склянки теплої води, і обов`язково носите з собою пляшечку чистої негазованої води протягом дня.

4) За тиждень ви повинні зробити кілька отшелушивающих процедур, які оновлять шкіру, поліпшать її колір і насичення поживними речовинами. Виберіть м`який скраб, яким варто користуватися через день, або гоммаж, що розчиняє вміст пір.

5) Отшелушивание варто проводити і перед нанесенням масок. Протягом тижня ви повинні зробити як мінімум три: глибоко очищає, зволожуючу і живильну. Як очищає прекрасно підходить маска з чорної або білої глини (каоліну), яка до того ж і підтягує контур обличчя. Якщо ваша шкіра - жирна і проблемна, то глина також є прекрасним рішенням. Ви також можете використовувати зелену або блакитну, вони знімають запалення і підсушують недосконалості. Зволожуючі маски можна готувати з м`якоті огірка, соку алое і будь-яких інших фруктів (наприклад, яблука). Живильні маски можна робити з вершків, йогурту або натуральних олій - персикового, мигдального, абрикосового. Маски з вмістом олії дуже добре підігрівати безпосередньо перед нанесенням.

6) Починайте щоранку з масажу косметичним льодом. В аптеці в даний час дуже легко знайти найрізноманітніші готові склади, але ви легко можете готувати лід самі. Простір для фантазії тут досить велике - ви можете заморожувати як настої трав, так і натуральні соки ягід або фруктів. Масаж льодом з ранку чудово освіжає шкіру, проганяє сліди сну і звужує пори. Ваша шкіра готова до макіяжу, її колір рівний, а на щоках грає легкий і приємний рум`янець. Криомассаж - прекрасний спосіб швидко покращати!

7) Зверніть увагу на волосся - пара доглядають масок і масаж шкіри голови швидко поверне їх до життя. Так що приготуйте маску з яєчного білка, пари столових ложок підігрітого реп`яхової олії і ложки меду і нанесіть її на волосся. Щовечора розчісуйте їх масажною щіткою, приблизно через декількох процедур до них повернеться жвавості і легкість

https://vk.com/feed