Що таке медитація. Мета медитації кундаліні

2mDQn62aAuw

Медитація - процес очищення підсвідомого розуму від забруднень. Минулі реакції - потяг, відраза до чого-небудь, впливають на наше розпізнавання справжнього. Ми бачимо не реальність, а дивимося на світ як ніби крізь брудне скло. Найвища якість розуму - равностность, заснована на повному усвідомленні реальності як вона є, її мінливій природі. Тому людині на початку необхідно позбутися від

патернів, стереотипів - блоків, які засіли в його підсвідомості, витягнувши їх назовні, проживши їх, а потім не допускати появи нових шаблонів поведінки.

У різних школах і традиціях існує безліч технік медитації. У Кундаліні йоги ми використовуємо мудрі, мантри, пранаями як інструменти для медитації. Йоги бхаджан передав нам сотні Кундаліні медитацій для досягнення тих чи інших результатів. Є практики, які зменшують стрес, дозволяють позбутися від залежностей, підвищують життєвий тонус, допомагають збалансувати ту чи іншу чакру.

Під час медитації неможливо позбутися всіх думок. Наш мозок влаштований так, що в ньому кожну секунду народжується тисяча думок. Але якщо ми не реагуємо на думки, не розвиваємо їх, дозволяючи їм просто пропливати повз - це медитація. Потрібно продовжувати зосереджуватися на словах мантри, або на інших об`єктах уваги - утриманні правильної пози, мудрий, точці міжбрів`я, кінчику носа, маківці голови, на центрі підборіддя. Постарайтеся сидіти спокійно, не рухаючись, не реагуючи на дратівливі сигнали вашого тіла, які воно буде вам посилено їх посилати, а мозок буде гарячково переконувати вас, що саме зараз необхідно пересунутися, всістися зручніше, поёрзать, опустити руки (якщо в медитації необхідно їх утримувати вгорі), почухатися і т.д. Не реагуйте. Тут важливо самоспостереження і усвідомлення кожного моменту, того, що відбувається тут і зараз. Практикуючи таким чином, ви зможете дуже скоро привести ваш розум до якості нейтральності. І в якийсь момент ви відчуєте зв`язок з собою, вам буде спокійно і затишно. Вам буде хотітися повертатися в цей стан знову і знову, черпаючи звідти ресурс, щоб жити, діяти, будувати комунікації більш ефективно і усвідомлено.

Медитація Кундаліні не завжди буває приємною. Особливо на початкових етапах практики у вас можуть виникати почуття здавалося б безпричинного гніву, ярості- зневіру, печаль, сльози. Якщо ви зараз зможете пережити ці вивільнені емоції, дивлячись на них, зустрічаючись з ними віч-на-віч, перебуваючи з ними в контакті - вони проживуть своє життя і підуть назавжди. Майте терпіння і не переривайте практику!

Коли і як медитувати

Медитувати можна в будь-який зручний для вас час доби, але бажано в один і той же - наприклад вранці, або ввечері. Але найкращим часом вважаються годинник Ранкової Амброзії - 2-3 години до сходу сонця, коли його промені знаходяться під кутом 60 до Землі. В цей час гіпофіз людини найбільш активний. Навколишній світ - природа, інші люди (якщо вони не Кундаліні йоги, як ви))) ще сплять, тому вас ніхто не буде турбувати. Ранкова практика зарядить вас на цілий день енергією. Увечері перед сном теж можна зробити медитацію Кундаліні, але після відразу лягти в ліжко.

Медитувати найкраще в простий позі, але якщо вам поки складно сидіти в ній, то можна сидіти на стільці. Найголовніше - щоб спина залишалася прямою. Перед медитаціями добре зробити крійя Кундаліні йоги, але можна обійтися і без неї, якщо у вас не вистачає часу або ця ваша друга медитація за день. Обов`язковою умовою є відкриття простору з Аді мантрою, і закриття його за допомогою мантри «Сат Нам».




Місце для медитації, одяг для медитації

Виберете місце для вашої практики, де вас не будуть відволікати, турбувати і де ви відчуваєте себе в безпеці. Це місце буде постійним, тут ви будете накопичувати свою енергетику. Якщо хочете, можете прикрасити це місце свічками, квітами, пахощами, духовними зображеннями, фотографіями красивих місць, тобто всім, що піднімає настрій і надихає. Сидіти краще на ковдрі, пледі з натуральних тканин або на овчині. Можна використовувати подушки.

Добре, якщо для практики у вас буде призначена спеціальна одяг також з натуральних тканин, бажано білого кольору, що розширює ауру, роблячи вас більш відкритими і сприйнятливими. Голова обов`язково повинна бути покрита хусткою або шапочкою. 

Час Кундаліні медитації

Скільки часу потрібно медитувати? Це залежить від ваших намірів. Почати можна і з мінімального часу, обумовленого в описі до кожної медитації. Сенс цього заняття в тому, що ви робите цю практику постійно, регулярно. Майте на увазі, що 3 хвилини в день більш ефективні, ніж 31 хвилина на тиждень. Якщо ви пропустите хоча б 1 день, то доведеться почати все з початку. Оцінюйте тверезо свої можливості!




Йогічна наука вважає, що існують конкретні проміжки часу, що прийшли до нас із давнини, які допомагають досягти той чи інший ефект від медитації:

Відео: Ошо Кундаліні медитація. Краща інструкція

3 хвилини - медитація такої тривалості вплине на електромагнітне поле і циркуляцію крові в теле-

11 хвилин - почнуться зміни в нервової та ендокринної системах-

22 хвилини - досягається баланс трьох умов - позитивного (проецирующего), негативного (що захищає) і нейтрального (медитативного) -

31 хвилина - така медитація вплине на всі клітини і вібрації тіла-

62 хвилини - відбуваються зміни сірої речовини головного мозку, підсвідоме виходить наружу-

2,5 години медитації - змінюється психіка людини, можна відчути зв`язок зі своїм Вищим Я.

Ще існують кілька ступенів трансформації особистості, в залежності від тривалості практики медитації. Садхана - це зобов`язання перед самим собою на виконання Крійі і (або) певної медитації протягом встановленої кількості днів. Отже:

40 днів - безперервної практики знадобляться для зміни старої негативної прівичкі-

Відео: Медитація кундаліні: секрети техніки і останні дослідження. Ошо

90 днів - для затвердження нової прівичкі-

120 днів - потрібно для того, щоб нова звичка стала частиною вас-

1000 днів - ви стаєте майстром в тому, що ви практикуєте.

Ж

https://k-yoga.ru/article/meditation/



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Поширені види йоги фото

Поширені види йоги

Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…

Лежача медитація фото

Лежача медитація

Ця медитація для тих, хто любить лежати, або не любить сидіти. Або просто захотів змінити спосіб медитації. Іноді це…

Без чого медитація марна фото

Без чого медитація марна

Медитацією слід опановувати одночасно з усіма суміжними практиками, націленими на звільнення свідомості. Безглуздо…

Чарівна медитація для жінок фото

Чарівна медитація для жінок

Відео: Медитації для жінок Жіночність здатна відкрити будь-які двері, розтопити будь-яке серце і наповнити щастям…

Слова заплутують нас фото

Слова заплутують нас

Дуже сумно мені, що в головах людей така плутанина.Мені написала моя читачка:мені здається що будь-яка думка це…

» » Що таке медитація. Мета медитації кундаліні