Як зміцнити і зберегти пам`ять. Аюрведа

Пам`ять - це властивість людського мозку, що дозволяє записувати, зберігати і при необхідності відтворювати інформацію. Без цієї унікальної здатності нашого організму неможливо уявити життя. Завдяки пам`яті, ми використовуємо свій власний досвід і досвід, накопичений попередніми поколіннями в нашому повсякденному житті.

На пам`ять впливає безліч факторів.

Хтось краще запам`ятовує те, що побачив, хтось - що почув. У таких випадках, кажуть про зорової або слухової пам`яті. Краще запам`ятовується предмет, що викликає інтерес. Загальновідома стійкість пам`яті почуттів. Але у кожної людини періодично виникає ситуація, коли він щось забуває. Така ситуація, розлад пам`яті - результат недостатнього постачання мозку поживними речовинами.

Якщо розглядати властивість мозку з позиції Аюрведи, то більшість розладів пам`яті обумовлено або застоєм Капхи, або порушенням Вати. І для того, щоб поліпшити пам`ять, потрібно обмежувати і врівноважувати саме Вату і капха. Що ж стосується Пітти то, маючи гостру і проникаючу природу, вона сприяє гарній пам`яті.

У переважній більшості випадків, зберегти пам`ять і навіть поліпшити її нескладно.

У Аюрведе існує величезна кількість простих, але дуже ефективних рекомендацій для поліпшення пам`яті. Це, перш за все, здоровий спосіб життя, що включає збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок і фізична активність.

Що стосується характеру харчування, то такі продукти: морква, буряк, шпинат, солодка картопля, виноград, мигдальні горіхи, топлене масло, молоко, обов`язково включайте в свій раціон.
Дуже корисно пити морквяний і буряковий сік.
Одне з найкращих профілактичних засобів атеросклерозу мозку - волоські горіхи. На думку древніх східних лікарів, люди, катастрофічно втрачають пам`ять, повинні з`їдати не менше 20 горіхів щодня.
Прекрасно впливає на діяльність головного мозку і петрушка. Всі частини цієї рослини містять інгредієнти, здатні виводити солі з організму. Дуже добре в раціон людей, що мають проблеми з пам`яттю, включати продукти, що містять багато калію. Це печена картопля, курага або свіжі абрикоси, баклажани, насіння соняшнику.

Що стосується рослинних препаратів, то для зміцнення пам`яті в Аюрведе використовуються спеціальні трави, відомі під загальною назвою Медхі, що означає «зміцнюють розум і пам`ять».
Вони надають благотворну дію, збільшуючи просвіт судин мозку, підсилюючи мозковий кровообіг і добре «тонізуючи» пам`ять.
Найбільш ефективні серед них - це брахми (готу кола), гінко білоба і шафран. Використовуються також джатамамсі, брінгарадж і шанкапушпі. Ці трави можна застосовувати окремо або змішувати в рівних пропорціях: брахми - 1 частина, джатамамсі - 1 частина, брінгарадж - 1 частина, шанкапушпі - 1 частина.

Наполягайте чайну ложку цієї суміші в чашці гарячої води протягом 10 хвилин і пийте натщесерце вранці і ввечері протягом місяця. Це поліпшить мозковий кровообіг і допоможе усунути розлади пам`яті. Вживати такий чай можна як завгодно довго.
Перед сном пийте молоко з брахми і шафраном: закип`ятіть молоко, додавши спеції - frac14- ч.л. шафрану і frac14- ч.л. порошку брахми (готу кола) на один стакан молока. Дайте настоятися протягом 15 хвилин.
Цей напій помітно поліпшить пам`ять, а тривалість такого лікування не обмежена.

Крім того, сприятливий вплив на пам`ять надає сік алое (1 столова ложка) з чорним перцем (щіпка) і подрібнені в порошок насіння гірчиці (1/8 чайної ложки). Приймати такий склад потрібно два-три рази на день.

Ось ще кілька рецептів Аюрведичній медицини, які можна застосовувати для поліпшення пам`яті:

· Дуже добре покращує пам`ять масло чорного кмину, в приготований відвар м`яти додати 7 крапель масла чорного кмину і підсолодити медом. Пити в теплому вигляді і натщесерце 1 раз в день.

Відео: Рада доктора Аюрведи Анурадж Раджендран для "Немає проблем!"

· Для поліпшення пам`яті, необхідно 1 раз в день з`їдати 3гр мелених насіння чорного кмину змішаних з чайною ложечкою меду, запивши теплою водою.

· При амнезії для поліпшення пам`яті добре приймати пасту з кумина з медом- 1 ч.л. розмелених насіння кумина змішати з 1 ст.л. меду. Приймати щодня.

Ще один рецепт, який можна застосовувати при амнезії: дрібку дрібно меленого перцю змішати з медом і приймати 2 рази на день.

З практик, які допомагають зміцнити і відновити пам`ять можна порекомендувати медитацію. Так якщо ви щось забули, просто спокійно сядьте і залишайтеся в «забудькуватості». Спробуйте «поглибиться» і відкопати забутий епізод. І раптово ви його згадаєте!

Дуже добре застосовувати дихальну практику Пранаяма. Дихання, чергуючи ніздрі, допоможе поліпшити мозковий кровообіг. Але виконувати цю практику, краще під керівництвом досвідченого інструктора.

Корисні щоденні піші прогулянки, вони покращують кровообіг і допомагають зміцнити пам`ять, особливо якщо їх проводити в швидкому темпі. Гуляйте по півгодини в день не менше п`яти разів на тиждень.

Відео: Традо Клуб Київ, Україна - Як зміцнити своє здоров`я? Аюрведа для кожного!

Масляні масажі ще один спосіб поліпшити вашу пам`ять. Втирання масла брами в шкіру голови і в підошви ніг, стимулює рефлексогенні зони і допомагає активувати пам`ять.

Тренуйте асоціативне мислення. Частіше використовуйте асоціації для запам`ятовування. Припустимо, хтось називає вам своє ім`я. Спробуйте пов`язати це ім`я з тим, що вже знайоме, або ж уявити картинку, яка буде супроводжувати цей звук.

Дуже добре тренує пам`ять заучування віршів. Ну і, звичайно, намагайтеся записувати важливу інформацію, а при необхідності знову і знову до неї повертайтеся. Крім того, складайте список ваших справ і покупок.

Н

Запис Як зміцнити і зберегти пам`ять. Аюрведа вперше з`явилася Роза Життя.