Чудова техніка !!! Як пробачити і перестати звинувачувати себе?

Відео: Як позбутися від почуття провини? Як себе пробачити? Чи винен? Як перестати звинувачувати себе? звинувачую себе

ЛЮДИНА НЕ МОЖЕ ОДУЖАТИ, не просто САМОГО СЕБЕ.

Відео: Як пробачити чоловіка. Поради психолога

Коли ти прощаєш себе - то це, як нова кров, наповнена енергією знайденої Любові, вимиє все тіло, подібно до чудодійного бальзаму, і оздоровить всі клітини на своєму шляху. Навіть якщо твій здоровий глузд не дозволяє тобі в це повірити - спробуй все ж, адже ти нічого не втрачаєш.

Ось етапи істинного вибачення, які вже залишилися позаду тисячами людей і винагороди чудовими результатами:

1. Визнач свої емоції. Усвідом, в чому ти звинувачуєш себе або іншу людину, і визнач, які переживання це у тебе викликає.
2. Візьми на себе відповідальність. Проявити відповідальність - значить усвідомити, що у тебе завжди є вибір - реагувати з любов`ю або з острахом. Тепер усвідом, що ти, можливо, боїшся бути звинуваченим в тому ж, у чому виниш іншої людини.
3. Зрозумій іншої людини і зніми напругу. Для того що б зняти напругу і зрозуміти іншу людину, постав себе на його місце і відчуй його наміри. Подумай про те, що і він, можливо, звинувачує і себе, і тебе - в тому ж, у чому ти звинувачуєш його. Він боїться, так само як і ти.

4. Прости себе. Це найважливіший етап прощення. Для того щоб пробачити себе, дай собі право боятися, проявляти слабкість, помилятися, мати недоліки, страждати і злитися. При ми себе таким, який ти є.
5. Відчуй бажання попросити вибачення. Готуючись до етапу уяви собі, що просиш вибачення у людини, якого ти засуджував, критикував або в чомусь звинувачував.
6. Зустрінься з людиною, у якого хочеш попросити вибачення. Розкажи йому про свої переживання і попроси пробачення за те, що засуджував, критикував або ненавидів його. Про те, що ти сам пробачив його, згадуй тільки в тому випадку, якщо він про це заговорить.
7. Установи зв`язок або прийми рішення в того з батьків. Згадай подібну ситуацію в минулому з людиною, який представляв для тебе влада, авторитет, - з батьком, матір`ю, дідом, бабусею, учителем і ін.
Повтори з ним всі етапи прощення.
Якщо емоції, які ти переживаєш, спрямовані проти тебе самого, пройди етапи 1,2,4 і 7
Ліз Бурбо