Які вітаміни потрібно їсти школяреві?

Відео: Фіксікі - Вітаміни | Пізнавальні мультики для дітей

Навчання в школі - справжнє випробування для дитини і його незміцнілого організму. Саме тому так важливо зміцнювати імунітет дитини і допомагати його розумової діяльності за допомогою різних вітамінів і мінералів. Батьки повинні не тільки зібрати дитину в школу (https://babyboard.ru), але і забезпечити його всім необхідним.

• Особливо важливі для школяра вітаміни групи В. Вони зміцнюють пам`ять і нервову систему, покращують увагу. Містяться ці корисні речовини в зелених овочах, м`ясі, гречаній каші, рибі, сирі і молоці.
• Вітамін А необхідний для міцних кісток і зубів, підвищує імунітет, а також незамінний для ідеального зору. Цей вітамін в надлишку знаходиться в моркві, інших овочах та рибі.
• А вітаміни С і Е зміцнять імунітет вашої дитини, зроблять його організм стійким до простудних захворювань. Вони містяться в злаках, овочах і фруктах, горіхах.
• Також дитині потрібні вітаміни D, K, PP і багато мікроелементів. Ці речовини дитина може отримати з їжі або спеціальних вітамінних комплексів і біологічних добавок.

Відео: Вітаміни - Школа Доктора Комаровського

Важливо, щоб дитина не потребував в тому чи іншому вітаміні і мінералі. Інакше може статися збій у фізичному і психічному розвитку. Необхідно уважно стежити за раціоном школяра. Тоді навчання стане простою і цікавою, а дитина доб`ється великих успіхів!