Користь рисової дієти для схуднення і не тільки

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

На поточний момент часу існує величезна кількість всіляких дієт, орієнтованих на позбавлення від зайвої ваги, проте фактично жодна з них не може конкурувати з рисової за своєю різноманітністю і неймовірною ефективності. До всього іншого, подібна дієта славиться своєю безпекою і дозволяє не тільки скинути певну кількість кілограмів, але і вивести з організму токсини, шлаки та інші відкладення, які можуть бути присутніми в ньому протягом багатьох років.

У чому користь рису і рисової дієти?

Рослинний білок, здатний викликати алергічну реакцію, в рисі відсутня. Крім цього, злак геть позбавлений солей натрію, які можуть спровокувати застій рідини в організмі, і отже різні набряки. Навпаки, безпосередньо з самого першого дня рисової дієти людина починає втрачати рідину, а разом з нею виходять і шлаки.

У рисі міститься величезна кількість заліза, кальцію, калію, фосфору, цинку і йоду, а також ряд вітамінів і мікроелементів, що омолоджують клітини і уповільнюють процес старіння організму. Сьогодні складно уявити збалансоване правильне харчування без цього чудового злаку.




Крім позбавлення від зайвих кілограмів, рисова дієта може значно поліпшити стан волосся, нігтів, шкіри, суглобів, нормалізувати травний процес і стабілізувати самопочуття.

Одним з основних переваг рисової дієти для всіх бажаючих схуднути є відносно низька калорійність рису (не більше 108 ккал), що дозволяє вживати його практично без обмежень. За дев`ять днів, дотримуючись подібного раціону, можна скинути до п`яти кілограм, причому без шкоди для власного організму.




Існує кілька різновидів рисової дієти. Найсуворіший варіант - монодієта. У цьому випадку людина може з`їсти не більше однієї склянки рису за день, розподіливши його на кілька прийомів їжі. Запивати його можна водою без газу або зеленим чаєм без цукру. Інший варіант є більш щадним, і допускає поєднання рису з фруктами, овочами і деякими іншими продуктами, наприклад молоком.

Рецепт рисової каші на молоці

Рисова молочна каша вважається відмінним сніданком, відповідним для тих, хто вирішив випробувати на собі рисову дієту. Отже, каша рисова на молоці готується наступним чином.

Нам буде потрібно:

• Стакан рису круглозерні ТМ Увелка (цієї кількості вистачить приблизно на п`ять порцій).
• Півлітра води.
• Півлітра молока.
• 2 столових ложки цукру, проте ця кількість настійно рекомендується зменшити, оскільки цукор - не найкращий продукт для бажаючих скинути зайву вагу.
• Пів чайної ложки солі.

Відео: Рисова дієта для схуднення. Кращі дієти для схуднення. [Галина Гроссманн]

У каструлю засипається рис і заливається водою, після чого доводиться до кипіння на середньому вогні. Коли вся вода з рису випаровується, в каструлю можна заливати попередньо закип`ячений молоко. Додати цукор, сіль, і варити до повної готовності, помішуючи крупу на невеликому вогні.