Дієта легендарного професора углова - єдиного хірурга, який оперував в 100 років!

Федір Григорович Углов - радянський хірург, який відомий далеко за межами СРСР, академік і громадський діяч. Всю своє довге життя він відрізнявся завидним здоров`ям. Дивно, що це єдиний ...

Відео: Дієта доктора Углова

Федір Григорович Углов - радянський хірург, який відомий далеко за межами СРСР, академік і громадський діяч. Всю своє довге життя він відрізнявся завидним здоров`ям.

d84b8141ed83f7027bac6a7236c711cf

Дивно, що це єдиний в світі хірург, який продовжував оперувати у віці 100 років! Цей його рекорд занесений в Книгу Рекордів Гіннеса.




Федір Углов помер в 103 року. А адже його робота була сповнена стресів - Федір Григорович сприймав біль пацієнтів, як власну. Оперував, звичайно, руками, але робив це з душею.

Великий хірург Углов вважав, що причина більшості хвороб - зайва вага, стреси і неправильне харчування. І якщо вчасно відкоригувати раціон, відмовитися від надмірностей, навчитися справлятися зі стресами, то можна вилікувати багато захворювань, а ще більше хвороб запобігти.




Ось основні правила Федора Углова, які дозволили йому зберігати відмінне здоров`я і ясний розум настільки довгий час.

Правила життя професора Углова

  • активність - обов`язково і фізична, і умственная-
  • суворе дотримання режиму праці та відпочинку, чергування їх (він був упевнений, що якісний відпочинок - одна з умов здоров`я) -
  • вміння справлятися зі стресом - самонавіяння, улюбленими заняттями, фізичної актівностью-
  • загартовування (обтирання, обливання холодною водою) -
  • сон як мінімум 7-8 годин на добу-
  • повна відмова від алкоголю і куренія-
  • обмеження харчування.

Принципи харчування професора

Здоровою їжею знаменитий доктор вважав яйця, пісне м`ясо, рибу, овочі, зелень, фрукти, кисломолочні продукти. Говорив, що не варто обмежувати споживання чистої води.

Відео: Ф. Г. Углов - тверезість і алкоголь

Відмовитися ж потрібно від білого хліба, мучного і солодощів. Хліб можна тільки чорний, причому в дуже невеликих кількостях - до 150 грамів на добу. Також необхідна відмова від копчених і солоних продуктів.

  • Часті прийоми їжі (не менше 4 разів на день), невеликими порціями.
  • Виходьте з-за столу завжди трохи голодними.
  • Не лягайте після їжі - ні спати, ні просто відпочивати.
  • Останній прийом їжі - за кілька годин до сну.
  • Навіть якщо ви не християнин, намагайтеся не нехтувати церковними постами. Хоча б тому, що час від часу корисно відмовлятися від продуктів тваринного походження.
  • Рухайтеся якомога більше, і регулярно.
  • Їжу віддавайте перевагу просту і натуральну.

Дієта Федора Углова

Сам він називав цю дієту «східної». Дотримуючись її, можна скинути від 3-5 кілограмів, також ця дієта відмінно підходить для очищення організму.

Відео: Причини старіння. Академік Углов

Дієта добре легко переноситься і не вимагає скрупульозного підрахунку калорій. Харчуватися краще по годинах - в певний час, але при необхідності можна адаптувати до будь-якого розпорядком дня.

Щоденний раціон дієти

9:00 - чорний чай або натуральна кава (можна з чайною ложкою цукру).
11:00 - варене яйце, 6-8 чернослівін, розмочених у воді.
14:00 - 200 грамів нежирного вареного м`яса (курка, яловичина, пісна свинина), 100 грамів свіжої або вареної капусти або моркви, 1 апельсин.
17:00 - 30 грамів твердого нежирного сиру, апельсин, груша або яблуко.
20:00 - 250 мілілітрів кефіру (або іншого натурального кисломолочного продукту - кислого молока, ряжанки, варенца, йогурту без добавок).



ІНШЕ

Популярні дієти фото

Популярні дієти

Відео: ПОПУЛЯРНІ ДІЄТИ В КОРЕЇ Всім привіт, шукайте відповідну дієту? У статті представлені популярні дієти і їх…

Відео про дієтичному столі 5 фото

Відео про дієтичному столі 5

Голландський і ніякі інші сири на дієті першого столу є не слід. Дана система харчування застосовується відразу після…

Дієта для жінок в критичні дні С„РѕС‚Рѕ

Дієта для жінок в критичні дні

Критичні дні для багатьох жінок стають борошном. Менструації нерідко супроводжуються сильними болями, спазмами, втомою,…

Дієта по квітам продуктів фото

Дієта по квітам продуктів

Дієта по квітам продуктівНемає такої дівчини (жінки), яка б жодного разу не замислювалася про свою фігуру. Як показує…

Лужна дієта для схуднення фото

Лужна дієта для схуднення

Відео: 14 правил лужного харчування, топ 7 продуктів з високим вмістом лугуЛужна дієта для схуднення популярна серед…

» » Дієта легендарного професора углова - єдиного хірурга, який оперував в 100 років!