Худі теж плачуть. Дієта для бажаючих набрати вагу

Відео: Як набрати вагу. Поради для худих

Всі ми звикли асоціювати дієту з схудненням, але це не завжди так. Іноді спеціальна дієта потрібна для того, щоб набрати вагу, і якщо інформації по дієтах, за допомогою яких можна скинути вагу, досить багато і вона легкодоступна, то знайти ефективний і при цьому не шкідливий спосіб поправитися часто буває не так вже й просто.

Худі теж плачуть. Дієта для бажаючих набрати вагу

Перше, що спадає на думку багатьом незадоволеним своєю зайвою худорбою - це просто налягати на «недієтичних» продукти. Такі поради легко отримати на форумах, і за таким принципом побудована дієта, до якої вдавалася Рене Зеллвегер, готуючись до ролі Бріджит Джонс. Вона включає в себе фаст фуд, жирні молочні коктейлі, піцу та солодощі, а також інші заборонені для тих, що худнуть продукти. Загальна калорійність раціону складає більше чотирьох тисяч кілокалорій на добу. До речі, є спеціальні сайти, де розміщені рецепти з калорійністю. Все це супроводжується повною відмовою від спортивних занять. Таким чином, можна поправитися досить швидко, але користі для організму в такий набирання ваги трохи. До того ж виглядати ваша нова фігура може зовсім не так, як ви очікували, адже зайве вживання таких продуктів шкідливо для всіх.




Більш правильним підходом буде вітамінізований дієта з переважанням білкової їжі. Необхідно дотримуватися таких правил:
  1. харчування має бути різноманітним і повноцінним
  2. Тобто необхідно 5 раз в день, приблизно в один і той же час.
  3. калорійність повинна бути приблизно на 30% більше норми для вашого зростання і ваги.
  4. бажано дотримуватися здоровий спосіб життя - сон не менше 8 годин на добу, помірні, але регулярні заняття спортом, відмова від куріння, алкоголю, зловживання кавою і чаєм.

Такий спосіб, можливо, не так швидко дасть результат, але зате цей результат вас точно обрадує.



ІНШЕ

Відео про дієтичному столі 5 фото

Відео про дієтичному столі 5

Голландський і ніякі інші сири на дієті першого столу є не слід. Дана система харчування застосовується відразу після…

Самі незвичайні дієти фото

Самі незвичайні дієти

Відео: САМІ дивні ДІЄТИ з минулого Щоб схуднути, люди деколи йдуть на найдивовижніші експерименти зі своїм організмом.…

Дієта при пародонтиті фото

Дієта при пародонтиті

Відео: Лікування ясен при пародонтиті. Запалення ясен лікування. Кровоточать ясна що робитиПародонтит - серйозне…

Лужна дієта для схуднення фото

Лужна дієта для схуднення

Відео: 14 правил лужного харчування, топ 7 продуктів з високим вмістом лугуЛужна дієта для схуднення популярна серед…

Фігура і харчування фото

Фігура і харчування

Що б таке з`їсти, щоб схуднути? Цим питанням задаються практично всі жінки. Для багатьох завдання підтримки стрункої…

7 Рад по втраті ваги фото

7 Рад по втраті ваги

Коли хтось хоче схуднути, то часто покладається на певні види діяльності та методи, які, замість того, щоб допомагати і…

» » Худі теж плачуть. Дієта для бажаючих набрати вагу