Ідеальне тіло за 14 днів: ефективна і безпечна дієта

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

У гонитві за ідеальним тілом жінки часто забувають про своє здоров`я і заподіюють собі чимало шкоди виснажливими дієтами і фізичними вправами. Але хорошого результату можна досягти і за допомогою безпечних дієт. Тому  для тебе план харчування на 14 днів, який допоможе тобі позбутися від ненависних зайвих кілограмів і не нашкодити здоров`ю. Якщо ти давно мрієш про гарне тіло, тобі варто обов`язково спробувати цю дієту на собі!

День 1: за день можна з`їсти 2-3 яйця, а фрукти і овочі в необмеженій кількості.

День 2: 1 л кефіру і 500 г сиру з нежирною сметаною.

День 3: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку.

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!

День 4: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру.

День 5: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

День 6: 400-500 г сиру з нежирною сметаною, 1 л кефіру.

День 7: фрукти і сирі овочі в необмеженій кількості.

День 8: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів в необмеженій кількості.

День 9: фрукти в необмеженій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом в необмеженій кількості.

День 10: 150 г риби, 2 скибочки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом в будь-якій кількості, л кефіру.

День 11: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, л кефіру.

Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка

День 12: 1 літр кефіру, фрукти і овочі в необмеженій кількості.

День 13: 300 г курки, салат з овочів в необмеженій кількості, 2 яйця.

Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]

День 14: 4 відварних картоплі, фрукти в необмеженій кількості, 1 л кефіру.

На ці два тижні тобі слід обов`язково включити в раціон мінеральну воду і зелений чай.

Випробуй на собі приголомшливе дію цієї дієти і поділися нею зі своїми подругами. Вони по достоїнству оцінять її!

https://takprosto.cc/

Запис Ідеальне тіло за 14 днів: ефективна і безпечна дієта вперше з`явилася Екологічне землетворчество.