Літні фруктові дієти. Ефективно і корисно

Відео: Фруктова дієта! Фрукти ягоди та схуднення - які і скільки? Фруктоза і бодібілдинг. Шкода і користь

яблучна дієта

Сенс її в тому, щоб поступово замінювати яблуками сніданок протягом тижня, потім - сніданок і вечеря, з`їдаючи вегетаріанський обід, потім - два тижні є одні яблука, запиваючи їх негазованої мінеральної водою. Можна додавати в воду сік лимона або мед. Наступні два тижні знову яблука тільки вранці, а вдень і ввечері звичайна легка їжа без м`яса. Під час цієї дієти яблука бажано натирати на тертці, так вони будуть відмінно засвоюватися.




Крім цієї яблучної дієти дуже популярна така - півсклянки кефіру плюс одне яблуко. Такий раціон потрібно споживати п`ять або шість разів на день. Можна просто влаштовувати яблучні дні, типу розвантаження. Ви їсте тільки яблука без обмежень у кількості і п`єте багато води.

виноградна дієта

Складність її в тому, що потрібен тільки той виноград, який дозрів в вашому регіоні, імпортний з магазину не підійде. Поліфеноли винограду відмінно справляються з жировими клітинами, якщо є його три дні по півкіло, кілограму і два кілограми відповідно. Запивайте його трав`яним чаєм, водою. Виноград допоможе вам скинути за три дні близько двох кілограмів ваги.

Ананасова дієта

Для схуднення на ананасі потрібно взяти два кіло фрукта, а також літр соку натурального без цукру. Поріжте ананас кружками і розділіть на чотири порції. Це вам їжа на день, запивайте літром ананасового соку. Такі ананасові дні можна влаштовувати по два дні на тиждень. Якщо ви сильно зголодніли, то можна дозволити собі сто грамів знежиреного сиру, пісного м`яса або птиці, шматочок чорного хліба.

Кавунова дієта

Кавун є чудовою ягодою, що виводить холестерин і токсини з організму, сам він дуже низькокалорійний. Щоб отримати максимальний ефект від кавунової дієти, потрібно на десять кілограм вашої ваги взяти один кілограм кавуна. Розподіліть його на шість прийомів і протягом п`яти днів їжте тільки кавун. Можна продовжити дієту ще на п`ять днів, якщо до кавуна додати чорний хліб. Ця дієта вкрай ефективна, ви легко втратите до п`яти кілограмів шкідливих солей, шлаків, зайвої рідини. Зрозуміло, все фруктові дієти розраховані на абсолютно здорових людей.