Стиль нашого життя або як же нам схуднути

Відео: Як Швидко Схуднути До Лету? Без Дієт

Схуднути буде легше, якщо приймати кальцій, а щоб не страждати від артриту, додайте в меню жовті та оранжеві плоди.

З кальцієм худнути швидше
Необхідно посилити ефект від спортивних занять і дієт? Канадські фахівці рекомендують приймати кальцій. Дами, які вживали по 1200 мг мікроелемента в день, за 15 тижнів скинули на 5 кг більше, ніж пампушки з контрольної групи. Сприятливий вплив кальцію на організм пояснюється тим, що він запускає механізми спалювання жиру, запобігаючи втрату м`язової маси. Тільки не намагайтеся отримати необхідну дозу елемента з продуктів харчування: молоко, йогурти, сир містять занадто багато тваринних жирів, що шкідливо для фігури.

У Західній Європі спортом не займаються 76% одружених чоловіків і 63% заміжніх жінок

П`ЯТЬ ВІКІВ ВАГИ
Зайва вага з`являється і зникає в певні періоди. Американські вчені виявили закономірність: кілограми стрімко йдуть в той момент, коли дівчина закохана, а також перед весіллям - адже треба бути чарівною. На схилі років, коли діти вже дорослі, жінка теж починає приділяти більше часу собі і своїй фігурі. А ось коли дама впевнена в улюбленому чоловікові, коли носить або годує дитину - тут не до тонкої талії: турбота про сім`ю забирає весь вільний час.

Листочки з перчинкою
Секретний інгредієнт «похудательной» японської кухні салат Міцуно тепер прийшов і до нас.Схожа на рукколу зелень популярна завдяки не тільки своїм смаком, а й здатності регулювати водно-сольовий обмін і очищати стінки судин від холестеринових бляшок. Фахівці «Білої дачі» радять використовувати Міцуно в міксах з іншими салатним листям, зокрема з мангольдом.

Менше, та краще
Щоб бути у формі, довгі тренування не потрібні. Лікарі Американського коледжу спортивної медицини переконані: для поліпшення фігури жінкам достатньо щоденної 20-хвилинної інтенсивної зарядки. За цей час організм встигає налаштуватися на процес жиро-спалювання, але не перевтомлюватися. Якщо ж треба позбутися пристойних жирових запасів, звичайну зарядку слід замінити інтервального тренуванням.

ДІЄТА ДЛЯ СУГЛОБІВ
У родичів з віком почалися проблеми з суглобами? Скорегуйте свій раціон, і артрит обійде вас стороною. Англійські медики вісім років спостерігали за людьми, які люблять моркву та гарбуз, і з`ясували: регулярне споживання жовтих або оранжевих овочів і фруктів знижує ризик запалення суглобів. Секрет плодів в каротиноїдів - антиоксиданти, що захищають від вільних радикалів всі клітини організму, в тому числі і ті, що формують тканини суглобів і зв`язок.

ГОЛОДУВАННЯ У РУКУ
Дієтологи постійно твердять, що не можна сидіти цілий день не ївши, що це не йде на користь фігурі і негативно позначається на здоров`ї. Однак в результаті широкомасштабного дослідження з`ясувалося, що час від часу голодувати корисно. У цей момент організм отримує струс, і імунна система починає активно чинити опір хворобам. Тільки влаштовувати розвантажувальні дні треба нечасто, один раз на місяць, і не забувати при відмові від їжі пити побільше води.

https://womendraiv.ru