Вітаміни для волосся

За допомогою вітамінів можна досягти зростання розкішного волосся. Перш за все, жінки замислюються про прийом вітамінних комплексів, коли починаються проблеми з якісним станом волосся, а також їх випаданням. При порушенні харчового балансу організм людини починає відчувати брак мінеральних речовин, мікроелементів. При щоденному розчісуванні локонів можна виявити, що їх стан погіршився. В цьому випадку вітаміни для росту волосся припадуть дуже до речі.

Вітаміни, і містять їх продукти харчування

Вітамін А

Служить для зміцнення волосся, зупиняє випадання, сприяє швидкому зростанню. Він є жиророзчинних, тому може накопичуватися в організмі. Такі продукти, як шпинат, болгарський перець, морква, броколі, є джерелами даної речовини, а також провітаміну А. Гарбуз - прекрасний продукт, що запобігає випадання волосся. Крім бета-каротину (провітаміну А) в ньому дуже багато інших речовин, корисних волоссю: вітаміни С, В, Е, мідь, залізо, цинк, кобальт та інші.

Вітаміни групи В

Вони відповідають за блиск, якісну структуру волосяного покриву, і зростання. Часто алопеція буває пов`язана саме з нестачею вітамінів В.

Відео: "чарівні" вітаміни для волосся B1, B6 і B12

Тіамін - В1. Його можна знайти в м`ясі птахів, яловичому м`ясі, жовтках яєць, печінки, злаках, пивних дріжджах, морських водоростях.




Рибофлавін - В2 міститься в овочах зеленого кольору, гречці, вівсянці, білку яєць, молочних продуктах.

Відео: Вітаміни для волосся В6 і В12. Маски для волосся в домашніх умовах Beauty Ksu

Пантотенова кислота - В5. Її джерелами є горіхи, ікра, бобові продукти.




Фолієва кислота - В9. Нею багаті сир, ячмінь, свіжі овочі, гречана крупа, вівсяні пластівці, гарбуз, горіхи.

В10 автоматично заповниться при збалансованому харчуванні.

Вітамін С

Заслугою цього вітаміну є активне кровообіг, в результаті чого волосяні фолікули отримують достатню кількість поживних речовин. Тому вживання великої кількості зелені, яблук, болгарського перцю, відвару шипшини, гранатового соку в повній мірі заповнить нестачу цього мікроелемента. До того ж хорошим джерелом є кабачки. У них ще містяться кремній, калій, які відповідають за кератин у волоссі, зміцнюють їх і запобігають перетин кінчиків.

вітамін РР

Інакше його ще називають ніацинамід або нікотинова кислота. Зміст цієї речовини в багатьох засобах косметичної продукції не випадково. Він прекрасно стимулює ріст волосся, скорочує випадання, активізує мікроциркуляцію шкірного покриву голови, захищає від втрати необхідної вологи. Ряд вчених припускають, що він здатний уповільнити посивіння. Для поповнення нестачі нікотинової кислоти слід вживати моркву, ріпу, буряк, пастернак, кабачки, баклажани, цибулю, гарбуз, фініки, томати, петрушку.

Вітаміни для росту волосся можна отримати при збалансованому харчуванні. Також допоможуть маски з застосування масляних вітамінних складів.



ІНШЕ

У вас теж випадає волосся? фото

У вас теж випадає волосся?

Відео: Як я зупинила ВИПАДАННЯ ВОЛОССЯ. Чому у вас випадає волосся?Складно знайти людину, якій би не хотілося мати…

Копійчані кошти для волосся фото

Копійчані кошти для волосся

1. Хороший засіб паста Сульсена- від лупи, для профілактики її появи а також для харчування і росту волосся. В аптеці…

Як зробити волосся густіше? фото

Як зробити волосся густіше?

Красиві густі волосся в усі часи вважалися ознакою краси, здоров`я і істинної жіночності. Але що робити, якщо природа…

» » Вітаміни для волосся