Жіноча практика. Дихання маткою

Відео: ДИХАННЯ матки Практика від Наталії Лисянської

V8QDgljE0Ko

Положення тіла. Лежачи, або сидячи в зручній позі. Ноги злегка розсунуті. Все тіло максимально розслаблено.

Початок. На першому етапі, ви спостерігаєте за своїм диханням, одночасно намагаючись зробити його якомога більш «розтягнутим». Кожен наступний вдих і видих повинні бути трохи триваліше попереднього.

Відео: Як наповнитися жіночої енергіей.Женская практика "Дихання матінко", щоб стати справжньою жінкою




При цьому глибина вдиху і видиху може не змінюватися. Потім, слід перенести «вісь вдиху» в своїй свідомості. Зазвичай ми робимо вдих і видих за напрямом «носоглотка-легкі». При перенесенні, подумки вдихайте і видихайте по осі «промежину-матка». Перший етап закінчується тим, що ви, впускаючи в себе повітря через дихальні шляхи, уявляєте, собі, що «вдихаєте» через промежину в матку. Намагайтеся представляти це настільки «рельєфно», щоб навіть вловлювати «супутні» відчуття.

Продовження. Зосередимося цілком і повністю на відчуттях, які супроводжують дихання. З цього моменту завдання максимально спрощується. Потрібно всього лише спостерігати за тим, що відбуватиметься в процесі дихання з вашими відчуття ми від нього. Природно, що ніяких оцінок давати не слід.

Відео: Медитація "очищення Матки" від Вікторії Рай

Завершення. У процесі вправи ви весь час перебуваєте «в свідомості», так що припинити його можна в будь-який момент.

Частота і тривалість. Робіть цю вправу так часто і так тривало як зможете, якщо ви вагітні, або боретеся з безпліддям. Всім іншим цю вправу допоможе підтримувати здоров`я органів малого таза. Робіть його, коли захочете.

Відео: Жіночі практики: основні принципи ДИХАННЯ

Будьмо здорові і щасливі!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

5 Сходів до здоров`я! фото

5 Сходів до здоров`я!

Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…

Вправа по набору енергії фото

Вправа по набору енергії

Відео: Вправа для набору енергіїЦя стародавня ефективна техніка добре допоможе в будь-якій критичній ситуації і…

Дихання йогів. 3 типи дихання фото

Дихання йогів. 3 типи дихання

Відео: Як дихати уджайі | йогаЩоденна практика дихання йогів протягом декількох хвилин здатна творити чудеса. Вона…

Полегшує гімнастика для шиї С„РѕС‚Рѕ

Полегшує гімнастика для шиї

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…

Безпліддя - не вирок фото

Безпліддя - не вирок

Безпліддя - не вирок. Особливо якщо до процесу дітонародження підійти усвідомлено і створити чіткий намір - зачати і…

» » Жіноча практика. Дихання маткою