Дитячі нічні страхи: чи можна їх подолати?

• Коли з`являється страх?
• Можливі причини
• Як батьки повинні поводитися?
• Чи потрібен лікар?
• профілактичні дії

Рідкісний батько не прокидався серед ночі від переляканого дитячого крику. Психіка малюків дуже чутлива, і практично будь-яка подія, що сталася вдень, може з`явитися уві сні. Поведінка сонного дитини буває дійсно лякає, а заспокоїти його буде дуже складно.

Періодичні нічні страхи у дітей - варіація норми, що говорить про нормальний розвиток. Але як повинні поводитися батьки? І чи потрібно лікування, якщо малюк прокидається від крику щоночі протягом тривалого часу?

Коли з`являється страх?

Головна причина нічних страхів у дітей - перебудова біоритмів, яка тягне за собою порушення сну. Деякі батьки відзначають, що нерідко відбувається це після того, як дитина не спить в денний час. Саме під час сну мозок обробляє всю отриману за день інформацію, «перекладаючи» її в довгострокову пам`ять.

Дитячому мозку справлятися з цим завданням складніше. Втома, перенапруження, якісь травмуючі події, надлишкова фізична активність - все це може стати причиною збою і закінчитися нападом нічного страху.

Найчастіше подібні напади з`являються після 1-3 годин після засипання. Фізична активність малюка підвищується, він намагається «втекти» в ліжечку, розмахує ногами і руками, робить спроби встати. Очі можуть бути відкритими, але мозок при цьому ще перебуває в стадії глибокого сну. Супроводжують напади певними явищами:

• прискорене серцебиття;
• підвищене потовиділення;
• крики;
• плач;
• гучна невиразна мова.

Під час нападу дитина абсолютно дезорієнтований, не впізнає батьків, а розбудити його дуже складно - все будять дії ігноруються. Триває цей стан не довше двох-трьох хвилин. Після дитина може спокійно заснути, так і не прийшовши до тями. Якщо цього не відбулося, необхідно дочекатися пробудження і переконатися в тому, що малюк повністю упокоївся.

Не варто плутати страхи і кошмари, з`являються вони в різний час і з різних причин. «Страшилки» можуть привидітися в фазі швидкого сну, найчастіше дитина добре пам`ятає, що саме він бачив і може описати сон. Страхи дітки не запам`ятовують і не в змозі пояснити, що саме змусило їх боятися.

Можливі причини

Нічних страхів зазвичай схильні до вразливі або гіперактивні дітки. До можливих причин відносяться:

• часті спогади про травмуючих випадках;
• постійна тривожність і побоювання виникнення неприємних ситуацій;
• агресія з боку батьків або ровесників;
• постійні заборони;
• залякування батьками (загрози на кшталт «Будеш погано себе вести - Баба-Яга вкраде»);
• розмови про смерть або небезпечні явища;
• сімейні конфлікти;
• психотравмуючі ситуації (падіння, порізи, укуси тварин).

Відносяться ці страхи до особливостей вікового розвитку. Але це не означає, що батьки можуть просто закрити очі на переляк дитини і лікування не потрібно. У деяких випадках дошкільнята проявляють подібну поведінку при неврозах, які в майбутньому загрожують серйозними психічними розладами.

Що робити?

Не варто сподіватися, що денні і нічні страхи у дітей пройдуть самі по собі. Навіть якщо малюк і не пам`ятає, що так сильно його налякало, стан тривоги буде залишатися з ним. Згодом лякає стане сам факт необхідності сну. Тільки мама і тато можуть допомогти дитині впоратися з таким непростим і травмуючої ситуацією.

Як батьки повинні поводитися?

З віком нічні страхи минають, але в період їх виникнення батьки повинні зробити все, щоб максимально полегшити життя малюка. Що потрібно робити?

• Не залишати малюка одного

Під час нападу дитина може впасти з ліжка або випадково травмувати себе. Виявляти фізичну силу не рекомендується, але і залишати його на самоті не можна. Необхідно дочекатися, поки все закінчиться.

• бути спокійними

Зрозуміло, подібні явища лякають не тільки дітей, а й батьків. Показувати своє занепокоєння дитині не варто. Він повинен бачити спокійних і впевнених батьків, які будуть вселяти почуття захисту, а не вину і тривогу.

• Стежити за денними подіями

Якщо страхи спровоковані перестомлюваності, під контроль потрібно взяти щоденні заняття дитини. Розвиваючі гуртки і секції - це добре, але в міру. Ті дітки, які тільки пішли в школу, повинні отримувати достатній відпочинок вдома - необхідно забезпечити їм ці спокійні хвилини. А якщо малюк не має можливості поспати вдень, ввечері він повинен лягти раніше.

• попередження страху

Якщо напади повторюються кілька ночей поспіль, вдатися можна до невеликої хитрості. Через 30-40 хвилин після того, як малюк засне, його потрібно розбудити і відразу ж укласти знову.

• Чи не згадувати про нічні жахи

Батькам варто вести себе так, ніби нічого страшного вночі не відбулося і не нагадувати дитині про те, що трапилося. В іншому випадку малюк буде відчувати провину і сором, а емоційні тривоги приведуть до повторення страхів.

• Вибудовувати близькі стосунки

Велику роль відіграє емоційний зв`язок. Можна спробувати обговорити денні і нічні страхи у дітей, пояснити, що фантазії не мають ніякого відношення до реальності і насправді малюкові нічого не загрожує.

Чи потрібен лікар?

При правильному підході батьки можуть самостійно допомогти малюкові позбутися нічних страхів. Але при деяких симптомах доведеться визнати, що лікування необхідно. Звернутися до лікаря потрібно при певних випадках:

1. напади відбуваються в другій половині ночі;
2. через страх малюк пісяє в ліжко;
3. через нічних страхів розвиваються денні;
4. неадекватна поведінка зберігається вранці;
5. напади тривають довше півгодини;
6. страхи посилюються;
7. «Жахливі» ночі тривають кілька тижнів поспіль;
8. страх впливає на денне поведінку.

Після огляду і проведення необхідних досліджень буде ясно, яке лікування потрібно малюкові. У деяких випадках можуть знадобитися заспокійливі препарати або візити до психолога, в інших же можна обмежитися дієтою або коригуванням режиму дня.

профілактичні дії

1. Навіть якщо неслухняного дитини урезонити можна тільки страшилками про Бабайка, Кощія або Бабу-Ягу, від цих страшилок необхідно відмовитися. Будь нічний шерех буде здаватися малюкові явищем обіцяного страшного героя, що призведе до неврозу і розладу сну.
2. Скандали трапляються в кожній родині, але завдання батьків - максимально захистити дитину від усіх побутових неприємностей. Не можна лаятися і кричати один на одного при ньому, все розбірки повинні відбуватися поза зоною досяжності малюка.
3. У мами і тата дітки повинні бачити захист і ласку, а не загрозу. Фізичні покарання, моральні приниження, крики - все це завдає непоправної травму чутливої дитячої психіці. Іноді знайти спільну мову нелегко, але зробити це необхідно. Всі проблеми потрібно вирішувати словами, а агресія - хороший засіб виховання.
4. Якщо малюк зізнався, що чогось боїться, потрібно зробити все, щоб він не стикався з предметами свого жаху. Страшні фільми, що лякають іграшки, агресивні домашні тварини - все це повинно бути якомога далі від дитини.
5. Всі дітки потребують ласки і уваги з боку батьків. Робота, домашні справи, зайнятість і втому не повинні впливати на час, проведений з малюком. Загальні ігри, довірчі бесіди, спільний перегляд мультфільмів - все це грає важливу роль у формуванні кожного маленького чоловічка. Недооцінювати не можна і фізичну близькість: обіймати і цілувати дітей потрібно якомога частіше.