Що говорить ваш внутрішній дитина?

Відео: Ковальов С.В. Роль мами і роль тата в долі дитини

«Внутрішній дитина», «Внутрішня жінка», «Внутрішній чоловік» і наші «Внутрішні батьки» є частинами нашої особистості. Всі наші частини однаково важливі і хочуть бути прийнятими. Знайомство з нашими внутрішніми аспектами дає нам можливість усвідомити багатогранність нашої особистості. Ми не можемо зцілитися повністю, не исцелив нашого «Внутрішнього дитини».

Щоб зрозуміти, наскільки поранений ваш внутрішній Дитина і наскільки сильно він потребує зцілення любов`ю, постарайтеся відповісти на ці питання з усією щирістю:

 Чи не зачинилися ви у своїй «раковині»?
 Чи не намагаєтеся приховувати свої справжні почуття?
 Чи важко вам заводити друзів і зміцнювати дружні відносини?
 Чи часто ви відчуваєте себе неважливо?
 Чи немає хронічної втоми?
 Доводиться вам дратуватися без причини?
 Чи не буває так, що ви стрімко несете вперед, навіть не думаючи про те, щоб просто прогулятися, подихати повітрям і подивитися на навколишній світ?
 Чи часто вам буває страшно?
 Чи немає у вас постійного відчуття самотності?
 Чи не занадто мало у вашому житті радостей?

Хто такий - наш внутрішній дитина? Це той малюк, яким ми були, коли нам було 3 - 5 - 7 років. Ви думаєте, що ті часи минули, і нічого не залишилося? Ви помиляєтесь. Усередині вас як і раніше живе той маленький чоловічок зі своїми бажаннями і потребами. Просто ми не знаємо про це. Можливо, іноді він дає про себе знати, але більшу частину часу ми зовсім про нього не згадуємо. 

Відео: Медитація Внутрішній Дитина. рейки

За допомогою медитації ви можете зустрітися з ним, познайомитися, зрозуміти його. Ви можете отримати дивовижні результати. Якщо ваш малюк був щасливий в дитинстві, ви можете оживити його в собі і привнести цю хвилю радості, доброти і відкритості в свою поточну життя. 

Якщо у вашого малюка були проблеми, він недоотримав любові, або був морально поранений, ви можете дати йому підтримку, турботу, любов, які заповнять ті прогалини, які були, зцілять його, зроблять сильнішими, а, отже, це змінить вас самих. 

Відео: Відкриття себе: Ваш Внутрішній дитина

Виберіть час і місце, де вас ніхто не потурбує, коли ви нікуди не будете поспішати. Вимкніть телефон, усуньте все, що може вас відволікти. Ви можете практикувати вправи на самоті, або групі однодумців, але повинні бути абсолютно впевнені в їх повному прийнятті та підтримки. 

 Вправа 1. Фотографії. 

Візьміть ваші дитячі фотографії, розкладіть їх, подивіться уважно. Нехай вони допоможуть оживити ваші спогади і наповнити їх. Згадайте де і коли були зроблені знімки? Які емоції ви відчували? Може бути, вам вдасться згадати інші події, пов`язані з цими моментами. Що ви робили в той період, які події відбувалися у вашій родині. Радісні чи не дуже? Будь-яка інформація буде корисною, щоб згадати себе. 

 Вправа 2. Спогади. 

Пориньте в себе, згадайте себе маленького, рухайтеся в ретроспективному напрямі, згадуйте деталі вашого дитинства. Можливо, ваша пам`ять відклала ці спогади в дальній кут, і вам знадобитися не одне таке занурення в минуле, щоб зустрітися з тим безтурботним, відкритим, веселим малюком, яким ви колись були. Відчуйте його якнайкраще, яким він був, що любив, що доставляло йому радість і задоволення, а що не подобалося. Як цей чоловічок любив проводити час? Що найбільше йому запам`яталося? Які у нього залишилися світлі спогади, а які йому завдали болю? 

 Вправа 3. Гра. 

Уявіть собі, що ви зараз - це він тоді. Грайте! Дозвольте собі все, чого б хотів він. Ляльки, конструктор, догоняшкі, танці, стрибки на ліжку, все що завгодно. Відпустіть себе. Можливо, вам буде складно, адже ваш внутрішній дорослий контролер давно не може дозволити собі просто так розслабитися і робити дурниці. Тренуйтеся! І може з п`ятого чи десятого разу у вас почне виходити це більш природно. Дозволяйте собі таку гру час від часу, це дасть вам розслаблення і в вашому дорослому житті. 

 Вправа 4. Бесіда. 

Якщо у вас є труднощі з спогадами, вам допоможе бесіда. Вона може вам допомогти і в справжнього дорослого життя при вирішенні якоїсь проблеми, тому що голос вашого внутрішнього дитини - це голос душі. 

Сядьте на підлогу, на килимок. Уявіть, що перед вами сидить співрозмовник - ваш внутрішній дитина. Просто почніть розмову. Ви можете обговорити те, що вас хвилює чи просто почати з того, що розкажіть йому про себе, яким ви стали. Приєднуйтеся до діалог. Задавайте питання. Як себе відчував малюк в дитинстві, чого йому не вистачає зараз. Все що завгодно щоб познайомитися і подружитися. 

Відео: Зцілення Внутрішнього Дитину. Медитація [Світлана Берлін]

Потім пересядьте на протилежне місце, обличчям до себе дорослому, і відповідайте від імені дитини. Тепер дозвольте йому говорити через ваше тіло. Нехай він висловить через вас все, що у нього на душі, що його турбує, чого він хоче. А ви послухайте. Потім, пересядьте на місце дорослого, може вам захочеться підбадьорити малюка, приголубити, дати йому підтримку. 

Цей діалог може стати для вас справжнім відкриттям себе, і найкращий результат ви отримаєте, якщо будете проводити такі зустрічі хоча б раз на тиждень протягом якогось часу. Тоді ви навчитеся дивитися на світ навколо очима дитини, і відкриєтеся з нового боку самого себе.

Л                             https://vk.com/telo_sveta