Як знайти сенс життя: рецепти професійних психологів

• Осмислення своєї значущості
• Задоволення і задоволення тут і зараз
• Погляд на себе з боку
• Поради психологів
• Сенс життя і становлення особистості
• І на закінчення

Про сенс власного життя рано чи пізно замислюється практично кожна людина. У якийсь момент всередині відбувається осмислення всього, що відбувається і найголовнішим стає питання про значущість власного життя. Відразу ж згадуються минулі помилки і невдачі, нереалізовані плани і втрачені надії, і людина починається займатися самокопанням. Але такий шлях веде лише до ще більшого внутрішньої руйнації. Як кажуть багато психологів, потрібно лише з іншого боку поглянути на своє життя, і сенс сам знайдеться. І для цього можна скористатися деякими рекомендаціями і порадами фахівців.

Осмислення своєї значущості

Переймаючись питанням, як знайти сенс життя, багатьом людям спочатку слід визначити своє призначення, а, точніше, свою роль в соціумі. Тут мається на увазі не вузька професійна спрямованість, а то, що собою являє конкретна людина. Роль жінки може полягати не тільки в тому, щоб бути прекрасною матір`ю або турботливою дружиною, але вона може бути самим відповідальним працівником або чудовим другом. Те ж саме відноситься і до чоловіків. Вони не повинні бути тільки годувальниками сім`ї і мужнім плечем для своєї слабкої другої половини. Можливо, призначення конкретного чоловіки полягає в тому, що він, в першу чергу, уважний син і відданий брат, а вже потім все інше. Щоб визначитися зі своєю значимістю, можна спробувати проаналізувати, яку саме роль людина змушена грати в даний момент:

1. Якщо це батько, то потрібно постаратися в цьому призначенні знаходити найприємніші моменти. Посмішка дитини, його обійми і сміх, його німа вдячність за надану допомогу - все це формує в людині усвідомлення того, що він потрібен цьому маленькому або вже великим чоловічкові, який на певний момент і стає його сенсом життя.
2. Якщо ж людина асоціює себе з вірним другом, то потрібно частіше згадувати про ті моменти, коли підтримує слово, слушну пораду або просто вчасно підставлену дружнє плече зіграли свою значущу роль в житті його товариша або подруги. А, значить, конкретний відрізок часу був вже прожитий не дарма і в цьому напрямку слід рухатися далі.
3. Коли людина самотня, і йому дуже складно визначитися зі своєю соціальною роллю, то варто подумати про щось більш глобальне. Можливо, в ньому приховані таланти справжнього наставника, який може вести підростаюче покоління по справжньому і вірному шляху. Чому б тоді не змінити свою професійну діяльність і не почати займатися тим, що дійсно буде дарувати внутрішнє усвідомлення власної значущості?
4. Роль дочки або сина багато сприймає як щось належне і не потребує будь-яких змін в цьому напрямку. Але, можливо, саме для цього чоловіка або цієї жінки така роль і є головним призначенням. І тоді сенс життя буде полягати в тому, щоб зробити своїх батьків найщасливішими і подарувати їм ті миті радості, заради яких і варто жити.

Все це є тільки першою сходинкою на шляху до пошуку сенсу життя.

Задоволення і задоволення тут і зараз

Багато людей перестають усвідомлювати, що саме є їх сенсом життя тоді, коли вони починають жити так, живе більшість. Стадне почуття і бажання комусь щось довести ще більше віддаляють людини від усвідомлення його сенсу життя. На думку будь-якого психолога ще одним щаблем до пошуку справжнього призначення є повне задоволення і отримання задоволення від того, що людина робить. А цього неможливо досягти, якщо постійно рівнятися на кого-то. Тільки при внутрішньої гармонії, яка і досягається за рахунок наявності в життя задоволення і задоволення, людина зможе зрозуміти, в чому саме його призначення і сенс життя. А для цього потрібно почати з малого:

1. Спробувати робити тільки те, що приносить приємні емоції і радість. Це може бути нове хобі, читання книги або курси саморозвитку. Головне, подолати існуючі забобони і стереотипи, які диктують якісь правила вікового або статевої поведінки. Жінка може займатися боксом, якщо їй того хочеться. А чоловік може спокійно розпочати розсаджувати квіти, якщо він від цього отримує справжнє задоволення.
2. Не звертати увагу на думки інших людей, а більше прислухатися до власних бажань. Кожна людина має право реалізовувати себе так, як йому того хочеться і ніхто не має право його за це засуджувати і докоряти. Намагаючись жити на догоду батькам, дітям або кому-то ще - це шлях до саморуйнування і до втрати основного сенсу життя. Кожна людина для того і з`являється на світ, щоб в повній мірі ощасливити себе самого. Головне, не переступати встановлених морально-етнічних принципів і не намагатися задовольнити свої потреби за рахунок заподіяння шкоди іншим.
3. Вчитися бачити щастя в дрібницях і в поточному моменті. Свій шлях кожен проходить сам. Хтось постійно марить про нездійсненних висотах, тим самим залишаючись нещасним і незадоволеним людиною без свого «місця під сонцем». А хтось знаходить радість щодня, захоплюючись самими звичайними явищами, у вигляді веселки або посмішки незнайомої людини. І у людей, які дотримуються другого прикладу поведінки, осмисленість власного життя буде вище, ніж в першому випадку. Адже сенс життя може бути не тільки в якоїсь глобальної місії, а в сьогочасної допомоги іншій людині або в відчуття значущості того, що відбувається моменту.

Погляд на себе з боку

Існує одна цікава практика, яка багатьом може знайти відповідь на питання, як знайти сенс життя. Для цього потрібно спочатку відволіктися від усіх нав`язливих думок і мучать свідомість питань. Потім зручно розташуватися в кріслі або на дивані і спробувати уявити собі ситуацію, що людині дається шанс заново прожити своє життя.

У підсумку в голові малюється картина, схожа на автобіографічний фільм, де всі події розгортаються так, як того хотілося б людині. Після цього потрібно взяти аркуш паперу і постаратися написати все ті моменти, які були присутні в придуманої життя, але яких так і не вдалося домогтися в реальній. І вже, виходячи з отриманої інформації, можна зрозуміти, чого саме не вистачає людині для того, щоб почати вважати своє життя наповненим сенсом. А знаючи ці моменти, рухатися вперед буде легше, так як основні цілі виявлені і їх залишиться тільки досягти.

Також можна спробувати абстрагуватися від усього того, що відбувається і проаналізувати всі ті досягнення, які вже є у людини. Можливо саме в тому, що було вже зроблено, і який свій шлях був пройдений і полягає сенс життя. І в цьому випадку, на думку досвідченого психолога, потрібно вміти адекватно оцінювати себе і своє життя, і не принижувати значимість свого існування. Так як в цьому випадку пошук сенсу життя закінчитися лише одним розчаруванням і затяжною депресією.

Поради психологів

Багато людей в своєму пошуку сенсу життя соромляться з цим питанням звертатися до фахівців. І зовсім даремно. На Заході це поширена практика. Можливо, саме тому там рідко можна зустріти людину, яка б займалася самокопанням і шукав свій шлях призначення, ігноруючи поради професіоналів. Там людина шукає психолога і за допомогою нього знаходить відповіді на всі внутрішні питання. Адже в іншому випадку, коли людина довгий час не може знайти те самий сенс життя, його охоплює апатія і нудьга, можуть долати суїцидальні думки і виходом стає алкоголь і різні наркотичні речовини. Тому так важливо прислухатися до досвідчених фахівців і як показує практика, їх поради дійсно сприяють відкриттю для себе абсолютно нової істини.

Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вибрати свій правильний вектор з пошуку призначення:

• спочатку потрібно зрозуміти свої справжні інтереси і переваги по життю, і саме їм почати приділяти найбільше свого вільного часу;
• іноді варто заново познайомитися з собою і визначити свої нові цілі і життєві пріоритети, які можуть відрізнятися від тих, що були задані раніше;
• деяким людям не завадить набути впевненості в собі і підвищити свою самооцінку;
• життя потрібно сприймати як подарунок, який не вимагає ні виправдань, ні якихось пояснень і звітів про виконану роботу;
• не варто орієнтуватися на близьке оточення або своїх кумирів, так як у кожної людини сенс життя свій;
• спробувати жити для іншого, нічого не вимагаючи взамін;
• навчитися отримувати задоволення власних потреб;
• ніколи не зупинятися на власному внутрішньому розвитку.

Всі ці поради допомагають вибудувати логічний ланцюжок з дій, які і посприяють тому, що в результаті людина відкриє для себе свій істинний сенс життя. Починати потрібно з власного сприйняття цього світу і з тих дрібниць, які оточують і створюють особистісний простір. Вміючи проживати своє життя з якоюсь вдячністю, людина почне бачити сенс свого існування в кожному дні і мить. І не варто ігнорувати допомогу фахівців. Допомога психолога може стати своєчасної підтримкою, яка лише направить йде правильним шляхом.

Іноді людина скаржиться на неможливість відшукати свій сенс життя. Тут фахівці відзначають, що це може бути пов`язано з деякими психічними розладами та хворобами. Тому в ситуації, коли людина ніяк не знаходить своє призначення і мучиться від цього усвідомлення, звичайні поради не допоможуть. Тут потрібно буде провести тривалу роботу з психологом і, можливо, з прийомом лікарських і заспокійливих препаратів.

Сенс життя і становлення особистості

Найчастіше до питання про сенс життя вдається молоде покоління. Підлітки, які ще не визначилися зі своїми життєвими цілями і завданнями, починають сумніватися в собі і подаватися якимось стороннім, не завжди позитивним, впливам. Їм легше піти за лідером і прийняти його орієнтир за своє призначення. І це велика помилка, яка іноді призводить до трагічного кінця. Тому так важливо з малих років пояснювати дитині саме поняття сенсу життя і вибудовувати його віру в те, що вже сама його поява на цьому світі є чимось значущим і важливим в просторі всього Всесвіту.

Деякі психологи радять молодому поколінню не задаватися цим питанням до того моменту, поки йде сам процес становлення особистості. Молодому хлопцеві або дівчину важко буде визначитися зі своїм істинним призначенням, поки вони не відчули смак сімейного життя, солодкість дитячого поцілунку і подяку суворого керівника.

Багато фахівців також сходяться на думці, що спочатку людина повинна визначитися зі своєю мотивацією. Якщо немає мотивації, то і сенсу життя існувати не може. Люди втрачають орієнтир і не знають, куди рухатися далі і яке вибирати напрямок по життю. Без правильної мотивації вони рухаються, немов на дотик, не зіставляючи свої бажання зі своїми можливостями. У підсумку молодим поколінням стає легко управляти, а їх слабкістю починають користуватися інші, що і веде до внутрішньої порожнечі і філософських роздумів про призначення. Тому психологи і радять молодим людям, спочатку визначитися з мотивацією, а потім вже намагатися шукати в своєму існуванні якийсь сенс.

І на закінчення

Питання про сенс життя - це питання філософського характеру, відповіді на які у кожної людини будуть свої. Можна довго сидіти над цими роздумами і намагатися знайти свій куточок в цьому житті, але так і не отримати задоволення від виконаної мозкової роботи. А можна почати повноцінно жити сьогодні і зараз, відчуваючи сенс в кожному скоєному дії і вчинку і цінуючи значимість кожного миті. Це не так складно, головне, спробувати і почуття внутрішньої наповненості буде рости з кожним днем.

Багато психологів радять почати з самого елементарного. Спробувати жити, приносячи щастя собі і своєму близькому оточенню, що і може стати справжнісіньким і вірним призначенням людини, а, отже, і його сенсом життя. Адже немає нічого більш важливого і значимого, ніж відчуття того, що ти комусь потрібен, кому-то важливий і кого-то саме ти можеш зробити найщасливішою людиною. Може в цьому і є головний сенс людського існування?