15 Вправ від зморшок на обличчі

З роками оновлення клітин відбувається гірше, колагеновий шар стоншується, шкіра втрачає пружність. М`язи обличчя (а їх близько 70) потребують систематичної зарядці, яка дозволити тримати їх в тонусі - вона називається фейсформінг. Перші результати помітні вже через місяць щоденних занять.

1. Напруга м`язи щік на кілька секунд, потім розслаб. Повинно відчуватися напруга м`язів.

2. Наповни рот повітрям і перекочуй його, масажуючи щоки і губи зсередини. Штовхай повітря до правій щоці, потім до лівої, під верхню губу, потім під нижню.

3. Переміщай нижню щелепу з одного боку в бік, повільно, затримуючись на кілька секунд в крайній точці.

4. Роби ті ж самі рухи, але швидко і безперервно.




5. Відкривай і закривай рот, повільно, затримуючись на кілька секунд з відкритим ротом.

6. Витягни губи вперед, склавши їх разом, як при повітряному поцілунку. Роби це рух енергійно.

7. Завертай губи всередину і стискай їх разом, поки вони не зникнуть. Затамуй кожне положення на кілька секунд.

8. Відкрий очі дуже широко на 3-4 секунди.

9. виштовхни вперед підборіддя, а потім притисніть до шиї. Повтори кілька разів.

10. Сильно напряги м`язи шиї, затримай в напруженому стані, а потім розслабте.

11. Широко відкрий рот і промов всі голосні звуки, в будь-якій послідовності і черговості. Звуки слід вимовляти голосно, дзвінко, чітко і енергійно.

12. Приклади руки долонею по обидві сторони голови і шість разів енергійно підніми і опусти шкіру. Зруш пальці далі вперед, потім назад і продовжуйте вправу.

13. Стиснувши губи, загортай їх всередину, поки вони не зникнуть.

14. По черзі опускай кути губ, утримуючи це положення декілька секунд.

15. Уяви, що на підборідді підвішений вантаж. Піднімаючи підборіддя, напружуй м`язи під ним.

Л

https://vk.com/public105518498?w



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

6 Вправ мовної розминки фото

6 Вправ мовної розминки

Відео: логопедичні вправиВідео: Розминка мовна, Вправи для дикції1. «Позіхання». Відводимо прямі руки…

Гімнастика для щік фото

Гімнастика для щік

Обвислі щоки: як повернути пружний овал обличчяЩоки - круглі, високі, міцні роблять обличчя молодим. Але що робити,…

Полегшує гімнастика для шиї С„РѕС‚Рѕ

Полегшує гімнастика для шиї

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…

Як цілувати в губи? фото

Як цілувати в губи?

Відео: Як поцілувати хлопця в губи перший раз Поцілунок в губи розділяється на двавіда поцілунку, це класичний…

Як перемогти остеохондроз фото

Як перемогти остеохондроз

Відео: Як лікувати остеохондроз. Симптоми і лікуванняОстеохондроз - бич нашого часу. Сидяча робота, багатогодинні…

Як відпочити за 60 секунд фото

Як відпочити за 60 секунд

Відео: ТОП-9. Як відпочити за 60 секунд!Як швидко відпочити і відновити свої сили? Ви думаєте, що для цього треба…

Як позбутися від обвислих щік фото

Як позбутися від обвислих щік

Молоді дівчата і жінки, дивлячись у дзеркало і милуючись своїм точеним овалом особи, які не можуть навіть і припустити,…

» » 15 Вправ від зморшок на обличчі