Корисні властивості білого льону
Відео: Корисні властивості насіння льонуЛляне насіння - безцінний натуральний продукт. Цей найкорисніший рослина…
Склад лляного насіння
Перш за все, цей продукт славиться наявністю поліненасичених жирних кислот (Омега-3). Більш того, лляне насіння може похвалитися складом з 20 амінокислот, 13 з яких незамінні. Насіння містить вітаміни A, E, C, D і K більшість вітамінів групи B, харчові волокна і ефірні масла.
Вражає і різноманітність мінералів, присутніх в цьому продукті: йод, марганець, кобальт, залізо і фосфор, калій і магній, сірка, натрій і хлор. Поєднання цих елементів позитивно впливає на здоров`я людини. Розглянемо топ-10 цілющих властивостей льону.
1. Боротьба з раковими клітинами
Відомо, що незамінні жирні кислоти Омега-3 є найпотужнішими антиоксидантами,
які здатні запобігти і навіть боротися з розвитком раку передміхурової залози, молочної залози, а також раку товстої кишки. Більш того, в насінні льону виявлені фенольні сполуки лігнано, які лікарі використовують для боротьби з виникненням гормонозалежних пухлин.
2. Захист серця
Про благотворний вплив лляного насіння на серце і судинну систему варто сказати окремо. Калорійність цього продукту на 50% забезпечується кількома жирними кислотами і мононенасичені жири (Омега-9). Завдяки цьому регулярне вживання лляного насіння допомагає знизити вміст холестерину в крові, поліпшити кровообіг і істотно знизити ризик інсульту.
3. Запобігання діабету
Згадані вище речовини лігнано, які у великій кількості присутні в льняному сім`ї, не допускають розвитку діабету II типу. Дослідження показують, що регулярне вживання продуктів на основі насіння льону дозволяє знижувати чутливість до інсуліну в осіб з непереносимістю глюкози. Регулярно вживаючи столову ложку меленого насіння можна нормалізувати рівень цукру в крові.
4. Запобігання запалень
Наявність лігнанов і альфа-лінолевої кислоти (Омега-3) в розглянутому продукті дозволяє знищувати потрапляють в організм певних запальних агентів, відповідальних за виникнення артриту, хвороби Паркінсона, астми, болів в суглобах і інших захворювань.
5. Управління гормональним балансом
Антиоксидантні властивості цього насіння допомагають ефективно зменшувати ознаки гормональної нестійкості, такі як приливи жару або нічна пітливість в період менопаузи. За результатами досліджень було виявлено, що прийом 40 грамів (2 ст.л.) насіння льону в день знижує вираженість симптомів гормонального збою або зовсім прибрати їх. До того ж регулярне вживання насіння благотворно впливає на загальний психологічний стан.
6. Бездоганна шкіра і блискуче волосся
Відомо, що жирні кислоти Омега-3 допомагають в лікуванні шкірних захворювань, таких як дерматит і акне, а також алергічних висипань на шкірі. Крім того, це засіб омолоджує шкіру, відновлює її тонус, повертаючи колишню красу, гладкість, пружність і сяйво. Вживаючи по ложці мелених насіння льону можна помітити, як зникає сухість шкіри голови, пропадає лупа і ламкість волосся, зникає проблема випадіння волосся, а волосяні фолікули стають сильними і здоровими.
7. Ефективне схуднення
Як показує практика, лляне насіння є ефективним доповненням до будь-якої дієти, дозволяючи позбавлятися від зайвих кілограмів і при цьому залишатися здоровим. Сприяє цьому високий вміст рослинних волокон в лляних насінні, які вбирають в себе вологу, збільшуються в обсязі і швидко викликають відчуття насичення. Таким чином, розглянутий продукт запобігає переїдання і тим самим дозволяє худнути. Хоч калорійність лляного насіння і висока (534 ккал), дослідники наполягають, що його енергетична цінність складається з «хороших» жирів, а саме з мононенасичених і поліненасичених жирних кислот.
8. Перешкода отруєння
Завдяки унікальній слизу, яка міститься в насінні льону, цей продукт перешкоджає всмоктуванню отруйних речовин в кров, стаючи надійним захистом організму від отруєнь та інфекційних захворювань.
9. Допомога при бронхітах
Льон відомий як ефективний відхаркувальний засіб, завдяки чому цей продукт застосовується при бронхітах і інших простудних захворюваннях.
10. Захист травного тракту
Слиз, яку виділяє лляне насіння, прекрасно обволікає стінки шлунка, допомагаючи запобігти пошкодженню слизової оболонки. Це унікальна властивість льону допомагає попередити розвиток гастриту і виразки шлунка, а також успішно лікувати вже наявні захворювання шлунково-кишкового тракту.
Як вживати зміна льону
Перед вживанням насіння льону слід перемолоти в кавомолці, адже так вони краще засвоюються організмом. При цьому, проковтнувши ложку подрібненого насіння, варто запити його великою кількістю води. При цьому не варто заготовлювати насіння на місяць вперед, так як при висиханні його цілющі властивості помітно знижуються. Краще заготовлювати порошок не більше ніж на 2-3 дні вперед. А вживати лляне насіння можна як окремо, так і додаючи порошок в йогурти, фруктові салати або напої. Здоров`я вам!
Відео: Корисні властивості насіння льонуЛляне насіння - безцінний натуральний продукт. Цей найкорисніший рослина…
Лляна олія - цілющий продукт, його застосовують в таких сферах? як медицина, кулінарія, а також косметологія. Це засіб…
Насіння льону користуються великою популярністю у любителів народної медицини. відвар з них «обволікає» наш…
Насіння льону дуже схожі на кунжутні, тільки за кольором трохи темніше. Цей корисний у багатьох системах здорового…
У насінні льону багатий склад макро-і мікроелементів (калій, кальцій, магній, залізо, марганець, мідь, цинк, хром,…
Відео: Як приготувати овочевий антистрес коктейль з морквиБільшість з вас погодяться, що літо, часом, стає для жінок…
За останні роки насіння Чіа стали досить популярними, і їх все частіше включають в раціон люди, що піклуються про своє…
300 г моркви 4 зубчики часнику 2 ч. Л. цукру 0,5 пачки майонезу сіль за смаком очищені насіння Натерти моркву на…
1. Чиста шкіра На думку вчених, гарбузове насіння - відмінний засіб профілактики прищів. З цим висновком погоджується і…
Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ`Я І КРАСИ Я вже давно не купую майонез в магазинах. Там він наповнений такою…
Саме в насінні рослини зберігають все краще до наступного врожаю. Тому і ефект від лікування ними більш виражений. 1.…
Латинська назва льону - Linum usitatissimum, тобто «льон корисний». Хто б міг подумати, що ці маленькі…
Відео: ЯК правильно пророщувати зерна І СЕМЕНА?Напевно, багато хто знає, що пророщене насіння і зерна дуже корисні для…
Відео: Топ-10 найкорисніших продуктів харчування для здоров`я1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в…
Лляна каша - джерело вітамінів, ферментів і мікро- і макроелементів, харчова цінність яких дуже важлива для організму…
Відео: Ненасичені жирні кислоти Омега 3-6 (шкідливі і корисні жири); Риб`ячий жир в капсулах (користь,…
Зазвичай насіння моркви, петрушки, селери, кропу та інших культур погано проростають. Я прочитала таку пораду: Потрібно…
Насіння білого льону, а також його унікальні властивості, активно досліджуються експертами з різних країн світу.…
Відео: Пророщені зерна чим корисніНасіння льону - джерело масла, по своєму цілющому дії, що не має аналогів в своєму…
Відео: Продукти містять естроген - гормон жіночої молодостіЖінка завжди хоче виглядати привабливо і бути красивою. Але…
Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати У медицині…