Які вітаміни потрібні волоссю?

Мало хто буде сперечатися з твердженням, що для повноцінного і здорового життя людині необхідні вітаміни і мінерали в достатній кількості. У цій статті ми розповімо, які потрібні вітаміни для волосся. Ті, хто доглядає за своїм зовнішнім виглядом звичайно ж знає, наскільки важливо не тільки застосовувати різні способи зовнішнього впливу (маски, масаж, гідропроцедури, свіже повітря), а й здоровий, активний спосіб життя, правильне харчування, що в свою чергу включає і достатню кількість різних вітамінних комплексів і мінералів. Тільки комплексний підхід може забезпечити гарне здоров`я не тільки ваших волосся, але і всього тіла.

Відео: Вітаміни від випадіння волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів від випадіння волосся

Якщо ви помітили, що волосся січеться, виглядають сухими і хворими, цілком можливо, що один з перерахованих вище моментів вами упущений. Не факт, що вашому волоссю не вистачає саме вітамінів. Можливо, досить буде їх добре помити, використовуючи рідкий кератин для волосся в Києві тут і зараз, не відкладаючи в довгий ящик, інакше можна втратити свою пишну шевелюру. Застосування кератину допоможе вам в найкоротші терміни відновити своє волосся, вони стають більш пружними, наповнюються енергією і життям. Але не варто забувати і про те, що для здоров`я волосяного покриву слід пам`ятати про харчування, а також про достатню кількість вітамінів, про які ми поговоримо далі.

Вітаміни для здоров`я волосся

вітаміни для здоров`я волосся

Одним з головних для волосся є вітамін А (ретинол). Також він сприятливо впливає на кістки, зір, імунну систему, шкіру. Сухість волосся, наявність лупи - основні ознаки нестачі цього елемента. Джерелом вітаміну А є: печінка, ікра, риб`ячий жир, яєчні жовтки, молочні продукти.

Блиск волосся, їх еластичність забезпечує група вітаміном B. B12 (ціанокобаламін), B9 (фолієва кислота), B5 (кальцію пантотенат), B3 (нікотинова кислота) - стимулює ріст волосся. Шукати ці вітаміни слід в яйцях, сирі, м`ясі, крупах. B2 (рибофлавін) - забезпечує приємний зовнішній вигляд і блиск волосся. Знайти його можна в рибних, молочних продуктах, яєчному білку, зелених овочах, хлібі. B1 (тіамін) - впливає на загальний стан волосся, входить до складу пшениці, рисових висівок, вівсянці, водоростях, печінки і птиці.

Також важливими для волосся є такі вітаміни:

E (токоферол) - запобігає випаданню, забезпечує захист від зовнішнього впливу, ультрафіолету, міститься в рослинних жирах;

Відео: Вітаміни для росту волосся

вітамін С (аскорбінова кислота) - сприяє зростанню, зміцнює, захищає, міститься в овочах, фруктах, ягодах (цитрусові, яблука, шипшина, абрикоси, виноград та інші);

вітамін F - комплекс жирних кислот, який забезпечує захист не тільки волосся, але і шкіри голови-знайти це елемент можна рослинних оліях, рибі, волоських горіхах, насінні.