Як перестати гризти нігті? Як позбутися від дитячої звички в дорослому житті?

Звичка гризти нігті майже завжди починається в дитинстві, але не завжди в ньому залишається. Що характерно, дорослі точно так же, як і діти, не можуть пояснити свою дивну поведінку: навіть всією душею бажаючи перестати гризти нігті, вони раз у раз виявляють себе з пальцями в роті. Пошуки того, як позбутися від настирливої звички часто тягнутися роками. До того ж необхідно шукати не ЯК перестати, а ЧОМУ я знову гризу нігті?

• Звідки береться звичка гризти нігті?
• Чому деяким людям вдається перестати гризти нігті в дитинстві, а інші продовжують це робити все життя?
• Чому всупереч бажанню гризти нігті не допомагають самоуговори, самозаборон, спеціальні лаки, щоб не гризти нігті?
• Яким чином можна перестати гризти нігті на руках в домашніх умовах?

Напевно, не варто вам доводити, як несвідома звичка гризти нігті, псує життя. Якщо ви читаєте цю статтю, то напевно знаєте про це не з чуток. І справа навіть не в тому, як це виглядає, коли доросла людина десь на зборах або в гостях сидить з пальцями в роті, а в тому, що це злить його самого. Залежність нищить нерви через те, що при всьому бажанні, неможливо контролювати себе. Саме це бісить найбільше.

Чому перестати гризти нігті дуже складно?

Справа в тому, що гризти нігті - це не просто якась звичка, як про це дію прийнято думати. Тут зовсім інше.

По суті своїй звичка - це просто повторювана дія, в`їлося в наше життя через багаторазового повторення. Скажімо, звичка зняти одяг і кинути її на стілець, замість того, щоб повісити в шафу. Наше життя пронизана звичками - людина вимикає світло, змиває воду в туалеті, вимикає будильник - і все це за звичкою, не віддаючи собі звіт. Дія проходить як би мимо свідомості, виробляється на автоматі.

Гризти нігті у нас теж виходить несвідомо, але зовсім не тому що це просто повторювана дія. Насправді, це реакція на подразник (найчастіше стрес), Яка дозволяє трошки поліпшити свій психічний стан.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана розрізняє людей за вродженим властивостям - векторах. Гризуть нігті тільки люди з певним психотипом - шкірним вектором (більше про систему векторів можна прочитати тут). З дитинства вони володіють певними бажаннями - все робити швидко і вправно, концентруватися тільки на тому, що вигідно, отримувати якомога більше, витрачати (грошей, енергії, зусиль) якомога менше і т.д.

Маленький шкірний дитина в сучасному світі дуже легко заробляє стрес. Висидіти в першому класі 45 хвилин поспіль на одному місці, не крутись і не міняю позу, для нього дуже складно. Він в принципі швидше за інших справляється з завданнями, в той час як в класі є відстаючі і для них вчителька повторює кілька разів. Шкіряник не в силі всидіти на місці, йому необхідно чимось зайняти себе. Так з`являється дрібне тремтіння ноги, відбивання барабанного дробу пальцями, закручування локона на палець, малювання квіточок або квадратиків на полях, обведення букв в підручниках і т. Д. Дрібні несвідомі руху дають невелику звільнення, ілюзію, що щось робиться. Але ж можна не просто робити щось непотрібне, а обгризти заважає задирку або дряпає ніготь, це вже набагато. З цього маленького дії і починається те, що потім може перерости в справжню залежність - бажання гризти нігті постійно.

У Шкіряник є ще одна дивна особливість організму, якої немає ні у кого іншого. Він здатний адаптувати своє ставлення до болю. Навіть більше, за певних збіги обставин, він може не тільки перемагати біль, але і отримувати якесь задоволення від неї. У психології навіть є таке поняття - мазохізм, ми зазвичай пов`язуємо його виключно з сексуальними стосунками. Але це не зовсім так, мазохізм буває і на побутовому рівні. Расколупать ранку, яка майже вже зажила, постійно тиснути прищі, виривати волоски, почухатися - це все маленькі «радощі» шкірного людини, які приносять своєрідне задоволення. Те ж саме з`являється і в процесі гризенія власних нігтів на руках. Скусити зубами тільки потрібну частину нігтьової пластини не виходить. Виникають надломи, тріщинки, потягнувши за які з`являються ділянки із шкіри. Вони неприємно сверблять, болять, але це не тільки не відштовхує, а ще більше захоплює за собою.

Відео: Як ПЕРЕСТАТИ ГРИЗТИ НІГТІ! + Як зробити МАНІКЮР В ДОМАШНІХ УМОВАХ | Anya Sayle

Чому дорослі люди гризуть нігті?

Маленькі діти не віддають звіт в своїх діях. Першокласники не знаю, що таке добре, що таке погано. У них багато несвідомих рухів, від яких їм тільки належить позбутися. А деякі з них залишаться з ними на все життя - як от, наприклад, малювати очі або квіточки.

Відео: Дитячі шкідливі звички

На жаль, коли дорослі виявляють, що дитина гризе нігті, вони сприймають це, мало того, що різко негативно, але і як те, що необхідно викорінити будь-яким способом. Зовсім не звертаючи уваги на причини, які призводять до дії, вони діють своїми звичайними виховними заходами: хтось забороняє, хтось б`є по руках, хтось дорікає, хтось соромить. Останнім часом з`явилися спеціальні засоби: наприклад, гіркий лак, щоб не гризти нігті. Іноді абияк вдається відучити Шкіряник здійснювати нав`язливе дію, і дитина перестає гризти нігті. Найчастіше відбувається це не стільки через покарань або заборон, а через те, що він поступово навчається адаптувати стрес іншими способами, які не сильно нервують навколишніх.

Так чи інакше, а десь глибоко в підсвідомості живе цей взаємозв`язок: відчуваю стрес - знімаю його тим, що гризу нігті. І коли стрес наганяє нас в дорослому житті, пальці самі собою тягнутися до рота, а якщо стрес постійний, то відкушування нігтів стає нав`язливим дією. Так, доросла людина гризе нігті на руках і в 20, і в 30 років. Розумом він розуміє, що це неправильно і негарно, але нічого не може з собою вдіяти.

Як перестати гризти нігті в домашніх умовах?

Те, що людина гризе нігті - це лише наслідок його стресу, це відповідь на роздратування. Звичайно, можна докладати зусилля проти цієї своєї звички. Наносити спеціальний лак, щоб не гризти нігті, читати афірмації, влаштовувати собі самозаборон. Можна навіть розробити систему покарань і заохочень за виконання свого заповітного бажання: зумів день не гризти нігті, в нагороду можеш з`їсти смачне тістечко, не зумів - залишився без вечері. Можна дуже багато, але тільки людина - це не собака Павлова, щоб виробляти у себе безумовні рефлекси. Та справа навіть не в цьому, адже всі ці кошти якщо і допомагають, то допомагають тимчасово. Несвідоме бажання може в будь-який момент вискочити, як чорт з табакерки. І буде ще болючіше від своєї безпорадності.

Якщо усвідомити, в чому причина стресу, розібратися в собі, то й звичка гризти нігті піде сама собою. Неважливо, скільки років людині. А причина ця завжди лежить десь в шкірному векторі, вірніше в не наповнення його бажань. Це може бути нудна справа, яке Шкіряник змушений робити день у день, це може бути фінансова неблагополуччя, соціальна нереалізація або ще щось. Знайти цю причину і глибоко усвідомити її чоловік може сам, просто досконально вивчивши свій шкірний вектор.

Сьогодні така можливість надається всім бажаючим. В інтернеті онлайн проходять тренінги з системно-векторної психології Юрія Бурлана, де докладно розглядаються всі вектора і все бажання в кожному з них. Вступна частина безкоштовна, на ній якраз і вивчається шкірний вектор. Вхід можливий після попередньої реєстрації тут.

Якщо ви страждаєте від того, що гризете нігті, спробуйте освоїти СВП. У вас вийде позбавити від цього нав`язливого дії легше, ніж ви здається.