Депресія або туга, душевний біль або смуток самотності: як позбутися від поганих станів

Відчуття тяжкості на серце, поганий настрій, відчуття себе нещасним, неспроможним в життя людиною, туга, стан депресії, спустошення і смуток - ознаки, з якими все частіше звертаються люди за психологічною допомогою. Статистика невблаганна і свідчить про стрімке збільшення страждають не фізичними хворобами, а психологічними. А адже на тлі цих поганих станів обов`язково розвиваються "побічні ефекти": особлива напруженість, жорстокість або злість, нервовість і готовність вибухнути в будь-який момент від будь-якої іскри конфлікту. Від дня до дня, з року в рік ми всі шукаємо ліки, щоб позбутися від душевних страждань. І часом ці пошуки тривають все життя ...

- Про що свідчать погані психологічні стани, такі як смуток, туга, депресія, поганий настрій?
- Що зазвичай супроводжує душевний біль?
- Як позбутися від душевного болю? Як уникнути депресивних, тужливих станів?

Що ми робимо з хворобою, коли вона наздоганяє нас? По-різному, не всі відразу біжать до лікарів. Ми схильні займатися самолікуванням, звертатися до засобів народної медицини, шукати допомоги в молитві. Але, тим не менше, якщо в життя приходить серйозне захворювання, ми все одно звертаємося до лікаря і починаємо приймати призначені їм ліки.

У ситуації з психічними захворюваннями ситуація виглядає ще більш гостро. Переважна більшість наших співвітчизників, відчуваючи сильні душевні болі, такі як депресія, туга, смуток, завжди вважатимуть за краще нікуди не звертатися, не виносити сміття з хати, шукати альтернативні методи виходу з ситуації. Як? По-різному: або по-старому - травами і примочками, або за рекомендацією аптекаря - валеріаною і валідолом, або за інформацією з телереклами - заспокійливими, або за рекомендацією друзів - аутотренінг і змовами.  До чого все це призводить? Практично завжди ні до чого.

У сучасному світі все гостріше постає питання психологічного здоров`я людства. Не можна просто закрити очі на депресію, не вийде викинути з голови тугу, не можна забути про душевного болю - адже всі ці стану, які будуть тільки прогресувати. Як не крути.

Погано мені, погано - від чого і чому, нічого я не зрозумію

Треба розуміти, що будь-яка людина, абсолютно кожен з нас, протягом життя відчуває погані стану. І по суті своїй в цьому нічого страшного немає. Всі проблеми, які валяться на нас ззовні, - це норма життя, по-іншому просто не буває.

Життя - це низка чорного і білого, проблем, які ми навчаємося долати і вирішувати, і радості і щастя, які отримуємо, як нагороду. Так і живемо. Спочатку завжди йде нестача і тільки потім - задоволення. Більш того, кожен з нас змушений не просто йти за насолодою, але робити деякі зусилля для цього. Так, дитина, якій хочеться гратися і веселитися, робить зусилля над собою і вчить уроки. Так, працівник, якому хочеться втекти від своїх обов`язків, робить зусилля і робить роботу добре. Так, будь-яка людина в житті, який хоче полінуватися, повалятися на дивані, повинен зробити зусилля над собою, зробити прибирання, приготувати їжу, випрати одяг, виховувати дітей, і тільки тоді відчуває свою нагороду - задоволення від життя.

Якщо людина з дитинства навчений і розуміє, що йому робити для щастя, то він живе більш-менш гармонійно. Навчається, працює, досягає звершень - від браку до пряника, вперед і вперед. Але буває і по-іншому. Іноді через незнання, а ще вірніше - коли в його життя приходять проблеми, з якими він раніше не стикався, людина не знає, що зробити, щоб заповнити свої браку. Ось тоді і починаються негативні психологічні відчуття: пригніченість, спустошення.

Люди по-різному описують свої симптоми: туга, депресія, тяжкість, поганий настрій, смуток, душевний біль. На тлі цього часто розвивається неприязнь до ближнього: роздратування, образа, гнів, лють, ненависть, жорстокість. Ми починаємо підвищувати голос на колег, бити дітей, обзивати і дорікати чоловіка / дружину / маму / уряд, лаятися з незнайомими людьми на вулиці. Псуються стосунки з оточуючими, погіршується якість нашого життя, ми входимо в стрімке піке під назвою "нещастя" і з кожним разом стає все гірше і гірше.

Що робити, якщо відчуваєш депресію, тугу, смуток і душевний біль?

Для початку треба розуміти, що шукати причини всіх негативних станів треба тільки в собі. Завжди в собі. Зовнішній світ змінити набагато складніше, можна тільки постаратися зрозуміти його і знайти в ньому своє місце. Вирішити свої психологічні проблеми можна тільки одним способом: розібравшись в своїх, власних бажаннях.

На перший погляд це твердження звучить дивно, адже кожен упевнений, що знає причини своїх нещасть - це, наприклад, норовиста дружина, погані сусіди, погана теща, злий начальник або некерований дитина, корупційний уряд - саме все вони заважають мені жити щасливо. Але це тільки так здається. Так плутаються причини і слідства, і звинувачуємо в усьому слідства, так і не розібравшись у причинах.

Які у вас вектора? Які у вас бажання?

Щоб розібратися, чому ми відчуваємо душевні страждання, такі як туга, депресія, поганий настрій, смуток, біль, спустошення і т.д., необхідно розібратися в власний брак і проблемах, в ненаполненного власних бажань. Тільки так і ніяк інакше вийти знайти душевний спокій і зняття напруги.

Сьогодні світ переповнений безліччю слів-визначень, в яких найчастіше люди просто заплутуються. Ми говоримо "депресія", "туга", "смуток", але часто вкладаємо в ці слова різні значення. Тому кожній людині просто необхідно навчитися точно розуміти свої статки, розрізняти їх походження.

Всі наші нестачі і страждання точно відповідаю нашим векторах. Вони описані в системно-векторної психології Юрія Бурлана і при бажанні, можна знайти корінь кожної проблеми.

Наприклад, людина із зоровим вектором з раннього дитинства схильний до вразливості, страхам, емоційним розкачку. При умінні себе реалізувати в суспільстві, зрітельнік може навчитися виносити свої страхи назовні і не відчувати їх, як страждання. Але в зворотному випадку у нього зростає відчуття відсутності любові, сором`язливості, страхів показати себе, відкритися іншим. Поганий настрій перетворює весь світ в сірий, прісний, що не цікавий. З віком зоровий людина все більше відчуває себе самотнім, негарним, а значить - нещасним і непотрібним, стан нестачі збільшується і, здається, зовсім не може бути наповнено.

Все це зоровий людина зазвичай описує, як стан смутку, душевного болю, депресії. Навколишні люди здаються йому жорстокими, а світ - страшним. Чим більше людина боїться, тим більше відчуває страждань, і тим більше намагається знайти противагу цьому стану, хоч у чомусь. Так, виникають різні психологічні "розрадники" для зорових людей: релігійні секти, віра в ворожіння і забобони.

Людині від природи задано зрозуміти себе, свою психологію і свою підсвідомість. Зробити це не важко, просто треба знайти потрібну інформацію. Системно-векторна психологія вперше відкриває ці знання для всіх бажаючих. Всім тим, хто шукає відповіді на свої питання, ми пропонуємо додатково оформити підписку на наш інформаційний лист: в кожному випуску багато матеріалів по системно-векторної психології.