Брак всього 4 продуктів провокує головний біль

Дефіцит міді і заліза в більшій мірі властивий жінкам і веде прямою дорогою до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Багаті міддю квасоля, горіхи, козячий сир, авокадо ... А вживаючи регулярно зелень, листя салату, насіння, кунжут, печінку і морську капусту, заповниш запаси заліза.

3. Вітамін В6

Відео: Що провокує головний біль? Брак чотирьох продуктів

Дефіцит вітаміну В6 (піридоксину) - один з основних чинників виникнення судинних захворювань. Його багато в квасолі, печінці, свіжих овочах, а також злакових. Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров`я мозку, нервів, серця і судин.

4. Вітамін D

Відео: Головні болі? У вашому організмі не вистачає цих 4 продуктів

Вітамін D природним шляхом виробляється в нашому тілі під сонячними променями. А в зимовий час його можна отримати з їжі. Яйця, боби, печінка, морепродукти, молочні продукти рясніють цим важливим елементом обміну речовин.

Повноцінне харчування, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі здатні істотно знизити частоту і інтенсивність мігреней. А зняти стрес і заспокоїтися допоможе ароматерамія.

Сподіваємося, ця стаття допоможе тобі і твоїм друзям забути про головний біль! Будьте здорові!

https://takprosto.cc/

Жіночий і діти