Гормони щастя - як зробити так, щоб їх було більше?

ksHssxHKnKY

Є прості способи збільшити кількість наших «гормонів щастя» і впливати на свій настрій.




Коли ми запитуємо себе, що робить нас щасливішими, ми зазвичай думаємо про обставини, майно або людей в нашому житті. Але насправді відчуття щастя залежить від хімії. Чотири основних речовини, що виробляються в мозку, відповідальні за створення тих відчуттів і емоцій, які ми асоціюємо з щастям. Це чудова новина - так як це означає, що

навіть коли обставини, майно або люди в нашому житті не зовсім такі, якими ми хотіли б їх бачити, є прості способи збільшити кількість наших «гормонів щастя» і впливати на свій настрій.




Ендорфіни. Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися з фізичним болем. Один безболісний (по крайней мере, не дуже болючий!) Спосіб викликати їх вироблення - займатися фізичними вправами. Відповідно до одного з дослідженням, лише 30 хвилин ходьби на біговій доріжці 10 днів поспіль було досить для того, щоб викликати значне зменшення депресії серед хворих, які страждають від клінічної депресії.
Серотонін. Напевно, найвідоміший «хімікат щастя» - так як саме на нього в основному спрямована дія антидепресантів. Цей нейромедіатор природним чином запускається деякими речами, які ми робимо кожен день. Один спосіб збільшити його рівень: перебувати на яскравому світлі - особливо сонячному. Фізичні вправи і позитивне мислення також стимулюють його вироблення.
Допамін. Його часто називають «хімікатом винагороди». Коли ви домагаєтеся мети або завершуєте задумане, ви отримуєте приємну Доху допаміну - усвідомлення того, що ви відмінно попрацювали. Але ви можете відчути те ж саме, по-доброму ставлячись до інших людей. Волонтерство збільшує рівень допаміну - і навіть думки, добрі і люблячі думки про когось.
Окситоцин. З ним добре знайомі мами - цей гормон виробляється під час пологів і під час грудного вигодовування. Він в основному асоціюється з люблячими дбайливими дотиками і близькими стосунками. Хочете, щоб у вас його було більше? Обійміть кого-небудь - нехай навіть кошеня.

Відео: 10 ідей підвищити вироблення гормонів радості і щастя - Як підвищити рівень ендорфіну і серотоніну

Часом щастя може здаватися якоюсь далекою нездійсненною мрією. Але на щастя, в нашому організмі постійно відбуваються складні хімічні процеси, на які ми можемо впливати своїми повсякденними діями. Коли ми розуміємо, як працюють наші гормони і нейротрансмітери, ми, можливо, зможемо «запускати» їх простіше, ніж ми думаємо.

Ж

Відео: Разведопрос: Олексій Лобін про повстаннях російських рабів на турецьких галерах



ІНШЕ

Що таке щастя? фото

Що таке щастя?

Щастя - це термін, який пояснює сам себе. Можливо, це народна етимологія, але «щастя» - це від слова…

Що потрібно для щастя фото

Що потрібно для щастя

Вітаю нових і постійних читачів сайту! Друзі, поняття щастя у всіх різний. Хтось думає, що щастя потрібно шукати за…

Гормони і їх дія фото

Гормони і їх дія

Мелатонін - твій сон.Аденозин - нейромедіатор приємної втоми.Ендорфін - природний анестетик організму.Серотонін - твоє…

Шлях до щастя фото

Шлях до щастя

Сиділо Щастя в ямі. Проходив повз чоловік, побачив Щастя і попросив у нього багато грошей.Щастя виконало його прохання…

Риб`ячий жир і тестостерон фото

Риб`ячий жир і тестостерон

Користь риб`ячого жиру для чоловіків полягає в стимуляції вироблення цього гормону. Це гарна новина, тому що надмірна…

13 Звичок щасливих людей фото

13 Звичок щасливих людей

Щастя - це властивість характеру. У одних в характері його весь час чекати, у інших безперервно шукати, у третіх -…

Три секрети щастя фото

Три секрети щастя

Всім відомо, що ні за які гроші не можна купити щастя ... чому ж тоді ми поводимося так, наче б їхніх трохи більше - ми…

» » Гормони щастя - як зробити так, щоб їх було більше?