Як бути щасливим у будь-якій ситуації: 4 правила
Правила, які збільшать ваші шанси випробувати справжнє щастя.У нашій сучасній культурі переважає думка, що задоволення…
Є прості способи збільшити кількість наших «гормонів щастя» і впливати на свій настрій.
Коли ми запитуємо себе, що робить нас щасливішими, ми зазвичай думаємо про обставини, майно або людей в нашому житті. Але насправді відчуття щастя залежить від хімії. Чотири основних речовини, що виробляються в мозку, відповідальні за створення тих відчуттів і емоцій, які ми асоціюємо з щастям. Це чудова новина - так як це означає, що
навіть коли обставини, майно або люди в нашому житті не зовсім такі, якими ми хотіли б їх бачити, є прості способи збільшити кількість наших «гормонів щастя» і впливати на свій настрій.
Ендорфіни. Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися з фізичним болем. Один безболісний (по крайней мере, не дуже болючий!) Спосіб викликати їх вироблення - займатися фізичними вправами. Відповідно до одного з дослідженням, лише 30 хвилин ходьби на біговій доріжці 10 днів поспіль було досить для того, щоб викликати значне зменшення депресії серед хворих, які страждають від клінічної депресії.
Серотонін. Напевно, найвідоміший «хімікат щастя» - так як саме на нього в основному спрямована дія антидепресантів. Цей нейромедіатор природним чином запускається деякими речами, які ми робимо кожен день. Один спосіб збільшити його рівень: перебувати на яскравому світлі - особливо сонячному. Фізичні вправи і позитивне мислення також стимулюють його вироблення.
Допамін. Його часто називають «хімікатом винагороди». Коли ви домагаєтеся мети або завершуєте задумане, ви отримуєте приємну Доху допаміну - усвідомлення того, що ви відмінно попрацювали. Але ви можете відчути те ж саме, по-доброму ставлячись до інших людей. Волонтерство збільшує рівень допаміну - і навіть думки, добрі і люблячі думки про когось.
Окситоцин. З ним добре знайомі мами - цей гормон виробляється під час пологів і під час грудного вигодовування. Він в основному асоціюється з люблячими дбайливими дотиками і близькими стосунками. Хочете, щоб у вас його було більше? Обійміть кого-небудь - нехай навіть кошеня.
Часом щастя може здаватися якоюсь далекою нездійсненною мрією. Але на щастя, в нашому організмі постійно відбуваються складні хімічні процеси, на які ми можемо впливати своїми повсякденними діями. Коли ми розуміємо, як працюють наші гормони і нейротрансмітери, ми, можливо, зможемо «запускати» їх простіше, ніж ми думаємо.
Ж
Правила, які збільшать ваші шанси випробувати справжнє щастя.У нашій сучасній культурі переважає думка, що задоволення…
Для зниження рівня тестостерону в організмі жінка обов`язково повинна стежити за харчуванням. До настання менопаузи…
Ми постійно відкладає своє щастя на потім ... Чому?Це так природно для людини - бути щасливим! Ми всі думаємо, що…
Відео: Жити Здорово! Як підвищити тестостерон у чоловіків?Багато рад можуть давати вам знайомі і товариші, безліч…
1. Під час поцілунку відбувається активне виділення ендорфінів, що знижують рівень стресу і дають відчуття задоволення.…
Щастя - це термін, який пояснює сам себе. Можливо, це народна етимологія, але «щастя» - це від слова…
Як знайти своє призначення і визначити свій наступний крок? Як знайти щастя і в чому воно полягає для кожної людини? Що…
Лютеїнізуючого гормону виробляється гіпофізом, разом з фоллікулостімулірующим. Лютеїнізуючого гормону у жінок знижений…
Ендорфін приводить людину до ейфорії (стан блаженства), його ще називають «природним наркотиком» або…
Вітаю нових і постійних читачів сайту! Друзі, поняття щастя у всіх різний. Хтось думає, що щастя потрібно шукати за…
Відео: Торсунов лекції. на 100% безвідмовний спосіб як надихнути чоловіка!Щастя - це те, чого завжди нам бажають. На…
Ми роками намагаємося спати в один і той же час доби. І наші дії теж мають свою періодичність. Сон, в основному,…
Мелатонін - твій сон.Аденозин - нейромедіатор приємної втоми.Ендорфін - природний анестетик організму.Серотонін - твоє…
змістПіднімаємо настрій їжеюВід чого залежить настрій?Варто вживати тільки «позитивні» продукти?Які бувають…
Сиділо Щастя в ямі. Проходив повз чоловік, побачив Щастя і попросив у нього багато грошей.Щастя виконало його прохання…
Відео: 12 правил, які корисно дізнатися ще в дитинстві-Ці переконання успішних людей зроблять тебе щасливимЛюди можуть…
Користь риб`ячого жиру для чоловіків полягає в стимуляції вироблення цього гормону. Це гарна новина, тому що надмірна…
Відео: 10 ЦІКАВИХ ФАКТІВ ПРО піциДумки про «корисності» шоколаду і про вплив його на організм в цілому…
Щастя - це властивість характеру. У одних в характері його весь час чекати, у інших безперервно шукати, у третіх -…
1. Боріться з депресією фізичними вправами. Наука давно довела, чому фізичні вправи необхідні в нашому повсякденному…
Всім відомо, що ні за які гроші не можна купити щастя ... чому ж тоді ми поводимося так, наче б їхніх трохи більше - ми…