У яких продуктах міститься найбільше вітамінів

У яких продуктах міститься найбільше вітамінів

Відео: Продукти містять вітамін D




Провітамін А. Цим провітамін у великій кількості багаті морква, шпинат, гарбуз, помідор, диня, салат, щавель, зелена цибуля, селера, солодкий перець.
Вітамін В1 міститься в м`ясі, яйцях, печінці, крупах, хлібі з муки грубого помелу.
Вітамін В2 у великих кількостях міститься в м`ясі, печінці, яйцях, дріжджах, горосі. квасолі.

Вітамін В6 міститься в дріжджах і бобових культурах, м`ясі.
Вітамін РР (нікотинова кислота), або вітамін В3 міститься в томатах, гречаної і вівсяної крупі, пшеничному борошні, бобових, ріпі, буряках, гарбузах, грибах.
Вітамін С міститься практично у всіх фруктах, ягодах, овочах, зелені. Прекрасним джерелом є - чорна смородина, полуниця, шипшина, глід, персики, абрикоси, цитрусові, ківі, картопля, червоний перець, петрушка, цибуля, кріп, капуста, листя щавлю.
Вітамін D міститься в риб`ячому жирі, також його багато в грибах, м`ясо і яйця.
Вітамін E міститься в зернових продуктах і горіхах.
Вітамін До в великій кількості міститься в картоплі, томатах, моркві, зелені петрушки.
Фолацин міститься в печінці, листових овочах, бобових.
Калій головні його джерела - картопля, фрукти, овочі.
Фосфор міститься в молочних і бобових продуктах, рибі.
Натрій в харчовій солі.
Залізо організм отримує в основному з м`ясом та м`ясними продуктами.
Йод найбільше міститься в морській рибі.

Відео: Препарати кальцію та вітамін Д Як приймати?

Н

Запис У яких продуктах міститься найбільше вітамінів вперше з`явилася Роза Життя.



ІНШЕ

Вітаміни для волосся фото

Вітаміни для волосся

За допомогою вітамінів можна досягти зростання розкішного волосся. Перш за все, жінки замислюються про прийом…

Огляд корисних фруктів фото

Огляд корисних фруктів

Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВВсі ми знаємо, що вживати фрукти і овочі в їжу дуже корисно. Нам говорили про це з…

Вітамін, який вбиває рак фото

Вітамін, який вбиває рак

Американський автор Едвард Гріфін в своїй книзі «Світ без раку» описує істину про одне відкриття, яке…

» » У яких продуктах міститься найбільше вітамінів