Як правильно гартувати дітей!

Більшість батьків хоч раз в житті замислювалися над тим, що потрібно загартовувати своє чадо. Але як це правильно зробити і як почати процес, мало хто знає. А коли дітки починають часто хворіти вірусними інфекціями або навіть грипом, то про яке загартовування тоді може бути мова? І виходить замкнуте коло - коли здоровий, боїмося розпочинати, щоб не захворів. А коли хворий - питання відпадає сам собою. Що ж робити в таких ситуація, як допомогти дитині зміцнити здоров`я?

Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини

Загартовування часто хворіє дитини вимагає, звичайно, великої обережності і великого терпіння, тому що стійкий ефект досягається, як правило, не відразу.

По-перше, потрібно самим батькам перестати боятися гартувати, а твердо вирішити, що це потрібно. Якщо є хоч якась частка сумнівів, то загартовування краще не починати.

По-друге, необхідно кожен день гуляти з дитиною на свіжому повітрі не менше 2 годин. У будь-яку погоду (ну крім сильного морозу і штормового попередження). Пам`ятайте, що день без прогулянки-втрачений день

Відео: Загартовування часто хворіючих дітей - Вебінар - Школа Доктора Комаровського

По-третє, перестати кутати дитини, як вдома, так і на вулиці. Перегрів, набагато гірше переохолодження. Якщо дитина на вулиці в прохолодну погоду спітнів, то це прямий шлях до застуди.

По-четверте, щодня провітрюйте кімнату. Взимку до 4-5 разів на день, а влітку вікно тримайте постійно відкритим. Не бійтеся відкритих кватирок-прохолодний свіже повітря не ворог, а друг часто хворіє дитини.

По-п`яте, кожен день робіть зарядку. Добре, якщо ранкову зарядку дитина буде робити разом з батьками.

По-шосте, в режим дня дитини з тієї - ж обов`язковістю, як їжа, сон, прогулянки, повинні увійти і гартують процедури.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини? Загартовування дитини. Рекомендації тата в декреті

Починайте загартовування з повітряних ванн. Нехай з ранку дитина хвилин 15 побігає босоніж в трусиках. Перші хвилин 7 з дитиною зробіть гімнастику, щоб він розігрівся.

Після зарядки і повітряних ванн умивання прохолодною водою. Починайте від 27 градусів, кожен день потихеньку знижуючи температуру води до 14-16 градусів.

Після вмивання - полоскання горла кип`яченою водою. У перші дні теплою водою - 36-33 градуса- через кожні 7 днів знижувати її температуру на 1 градус, довівши до 18-16. Ця процедура особливо корисна ослабленим, часто хворіють дітям. Якщо дитина захворіла, полоскання не припиняють, але знижувати температуру води не слід. Краще навіть полоскати горло водою теплішою - на один градус вище, ніж до захворювання.

Почніть робити контрастне обливання ніжок.

Відео: Загартовування дітей: з чого почати :)))

Ставлять два таза з такою кількістю води, щоб рівень її доходив до середини гомілки. В одному тазу вода повинна бути гарячою 38-40 градусів, а в іншому при першій процедурі - на 3-4 градуси нижче. Малюк спочатку занурює ніжки в гарячу воду на 1-2 хвилини і борсається ними у воді, а потім "перескакує" в таз з прохолодною водою на 5-20 секунд. Так можна змінювати гарячі і прохолодні ванни для ніг 3-6 раз. Кожні 5 днів температуру води у другому тазу знижують на 1 градус, доводячи до 17-12 градусів. У ослаблених дітей процедуру потрібно закінчувати тазом з гарячою водою, а у міцних і здорових - з прохолодною.

Ну і звичайно, дотримуйтеся основних принципів загартовування:

Приступати до загартовування можна в будь-який час року.

Загартовування ефективно тільки тоді, коли його проводять сістематіческі- без постійного підкріплення досягнуті результати знижуються.

Не можна різко збільшувати тривалість і силу впливів, що гартують. Порушення принципу поступовості може викликати переохолодження і захворювання дитини.

Гартують процедури не можна починати, якщо дитина хвора.

Ефективність гартують збільшується, якщо їх проводять комплексно.

Процедура повинна подобатися дитині, викликати позитивні емоції.

Здоров`я вам і діткам!

** Джерело