Психологічна техніка «я прощаю себе за»

Відео: Медитація. Ухвалення і прощення себе. Я приймаю і прощаю себе

Ця техніка самоаналізу двосічна і дієва. З одного боку, вона фантастично швидко прибирає найважчі - неусвідомлювані нами хронічні м`язові затиски, а з іншого боку - дуже наочно показує нам - чим ми, в основному, в собі незадоволені, видає, так би мовити, основний список популярних тем і ключових слів. А по-третє (це вже йде як бонус) вона працює як відмінна афірмація, заміщаючи собою жуйку порожніх або негативних думок.

Отже, техніка проста. Однак на словах вона виглядає дещо фантастично і не зовсім зрозуміло. Але спробуйте просто чітко слідувати інструкції, і Ви все зрозумієте в процесі.

Починають її практикувати лежачи в ліжку - коли, здавалося б, наше тіло і так розслаблено. Здавалося б! Коли ви почнете, то побачите, що м`язові затиски зжилися з нашим тілом настільки, що не покидають нас і в комфортній ліжку.

Отже, лягайте зручніше і починайте повторювати про себе це чарівне пропозицію: «Я прощаю себе за ...» Замість трьох крапок підставляйте все, що прийде Вам в цей момент в голову - за принципом потоку вільних асоціацій. Це - дуже особисте вправу, треба сказати. Вам на голову будуть вивалюватися такі «за», що ділитися цим з оточуючими не вийде - вони навіть не зрозуміють, в чому тут «фішка». Та й ви не зрозумієте спочатку.

Відео: Прощення - Самий Потужний Ефект! Працює 100% Допомагає

Говоріть короткими фразами, говорите довгими абзацами - чергуйте їх, набирайте вільний свінгуючий темп творця в нападі натхнення.

Отже, говорите все, що прийде в голову, поки не дочекаєтеся инсайта. Як його відстежити? Дуже просто: в момент, коли Ваше несвідоме намацає «потрібну точку», Ви відчуєте відразу ж розслаблення в певній групі м`язів - раніше неусвідомлюване. У мене це було на фразі, якої найбільше здивувалася я сама! «Я прощаю себе за те, що в дитинстві я погано їла».

Відео: Медитація Я прощаю себе

Ось вже б ніколи в повній свідомості я не вигадала настільки безглуздою фрази! По-перше, це не моя мова - я б ніколи не замінила дієслово «є» дієсловом «їсти»! По-друге, мені вже давно здається, що в моєму дитинстві особисто я їла цілком нормально. Ну і по-третє, чого це мені себе «прощати» за те, що я погано їла? Якщо вже кого прощати, так це рідну бабусю, яка жила за принципом «Їж і не викаблучуватися!» І Радянський Союз, який виробляв несмачну їжу, яку ще й не можна було «дістати». Якщо прощати, то аж ніяк не себе, яка не могла прожувати «неїстівні» котлети, поливаючи їх замість кетчупу (якого тоді ще не продавали) гіркими сльозами ...

Ах ось воно що! Як же я могла забути, що, на думку моїх старших, я дійсно-таки «погано їла». Це ж їх слова! Ця фраза так і сиділа у мене в пам`яті, разом з пришитим до неї намертво, навіяне мені почуттям провини за те, що я знущаюся з обіхажівать мене людьми, відмовляючись є те, що приготовлено і (куплено) з таким великим трудом.