Психологічні причини ожиріння

Проблема зайвої ваги знайома багатьом людям. Недарма зараз так популярні стали різного роду дієти, засоби для схуднення і т.д. Але не розуміючи справжньої, психологічної причини появи цієї проблеми, ніякі ліки і дієти не допоможуть. Для цього потрібно змінити спосіб життя, а точніше навіть образ думок.

Психологічних причин ожиріння дуже багато. Але в основному вони зводяться до захисної функції через різного роду страхів людини.

Давайте подивимося, що з цього приводу кажуть наші улюблені автори:

1. Лууле Виилма.

Нав`язування своєї волі іншим. Стрес незадоволеності - книга Залишатися або йти стр.183-190

Самозахист. Жага накопичення, страх перед майбутнім - книга Світлий джерело любові стор.115

Бажання бути сильніше, внутрішня боротьба зі своїми стресами - книга Біль в твоєму серці стр.243

«Хочу хорошого» - книга Прощення справжнє і уявне стр.65-66

2. Ліз Бурбо

Ожиріння виникає з різних причин, але найчастіше колись в дитинстві у таких людей був запам`ятовується випадок приниження, або такі ситуації були регулярними. І стах знову опинитися в принизливій ситуації переслідує його все життя. У цій ситуації зайві кілограми для нього виконують функцію захисту від усіх вимог, від ситуацій, коли хтось може ним скористатися. Тому що такій людині складно говорити «ні».

3. Луїза Хей.

Надчутливість. Нерідко символізує страх і потреба в захисті. Страх може служити прикриттям для прихованого гніву і небажання прощати.

Установка, яка допомагає позбутися: - Мене захищає священна любов. Я завжди в безпеці. Я хочу подорослішати і прийняти на себе відповідальність за своє життя. Я прощаю всіх і створюю таке життя, яка мені подобається. Я - в цілковитій безпеці.

Зазвичай зайву вагу пояснюється тим, що людина занадто багато їсть. Чому так відбувається? Невже комусь потрібно набагато більше їжі, щоб наситити свій організм, ніж більшості інших людей? Ні, просто для деяких людей процес поглинання їжі пов`язаний не тільки з угамуванням голоду, але і з задоволенням від самого процесу поглинання їжі. Людина не вміє отримувати задоволення від життя, схильний до страхів, часто відчуває тривогу - ось він і починає на автоматі все це загладжувати чимось смачненьким. Своєрідний спосіб заїсти ці проблеми, отримати впевненість через їжу, знайти якусь психологічну підтримку для себе.

Якби вся справа була тільки в їжі, то зайвої ваги ніколи не було б у людей, які їдять небагато.  Адже іноді людина дуже сильно обмежує себе в їжі, фізичні навантаження якісь застосовує, але все одно має зайву вагу.

Сам по собі жир - це свого роду запас енергії, який організм відкладає «на чорний день».  Дуже відома ситуація, коли людина в зиму набирає кілька зайвих кілограмів, а потім до весни вони легко йдуть. Ідуть природним чином, якщо немає для цього психологічних перешкод.

Відео: Психологічні причини зайвої ваги. Як позбавитися від зайвої ваги

Як відбувається набір зайвої ваги?

Через постійної тривоги включається команда складування жиру. В результаті команди нервової системи виробляється додаткова доза інсуліну. Якщо тривога носить постійний характер, то інсулін постійно виробляється в зайвій кількості. Кількість глюкози в крові при цьому знижується, тому що все направлено на утворення жиру.

Крім освіти зайвого жиру, зниження глюкози в крові призводить до постійного відчуття голоду. Ось звідси і береться надмірне споживання їжі. Якщо за допомогою сили волі не допускати переїдання, але не змінити внутрішнього стану, то ваша система травлення переналаштувати, уповільнивши процес переробки їжі. При такому стані навіть невелика порція їжі може відкластися в жирові відкладення.

Тому постійні дієти і обмеження в їжі далеко не завжди допомагають скинути зайві кілограми. Зазвичай після цього ви ще швидше повертаєтеся в колишню форму. І потім, дієти мають другий побічний ефект - знижуючи споживання енергії, ваш організм скорочує і її витрачання. Тому не дивно, що у людини з`являється слабкість і зниження розумової активності.

Тому важливо зрозуміти саме психологічні причини ожиріння і пропрацювати їх, а не катувати своє тіло різними дієтами. Тут я навів основні причини, на які варто звернути увагу.

1. Сама можливо дивна для багатьох причина зайвої ваги - це небажання подобатися протилежній статі.  Відбувається це в тих випадках, коли людина боїться бути відкинутим або відданим в майбутньому. Або боїться, що сам не зможе сказати «ні». Ось вони і набирають вагу, тим самим значно зменшуючи ймовірність інтересу з боку протилежної статі.

2.  Іноді зайва вага з`являється у людей, які дуже хочуть зробити щасливих всіх, кого вони люблять. Особливо коли людина розривається між двома людьми, яких він намагається всіма силами ощасливити. В таких умовах стає дуже складно усвідомлювати власні потреби.

 3.Зачастую люди із зайвою вагою не в змозі об`єктивно побачити себе з боку. На скільки добре ви можете розглянути себе в дзеркалі? Як легко вам зробити це? По суті, вміння розглядати своє фізичне тіло в дзеркалі докладно тісно пов`язане з умінням розглядати себе на інших, більш тонких рівнях. Якщо у людини це не виходить, то зрозуміти психологічні причини свого зайвої ваги йому буде досить складно через внутрішнього опору. Таким людям можу порадити прочитати цю статтю повільно, можливо кілька разів.

Відео: Психологічні причини ожиріння. Лікування ожиріння. психосоматика

4. Іноді якийсь випадок з дитинства, коли було випробувано сильне приниження, призводить до вирішення завжди бути напоготові, щоб ніхто і ніколи більше не зміг знущатися над тобою, щоб навіть не було приводу для цього. Через це людина вирішує, що він неодмінно повинен бути дуже хорошим і бере на себе непомірний тягар обов`язків. Таким людям слід навчитися приймати від життя щось без відчуття провини, без відчуття, що потрібно за це дорого заплатити. Стежте за собою кілька днів, проаналізуйте в кінці кожного дня, чи пов`язані якісь його події з почуттям приниження або сорому. А потім подумайте, чи дійсно це заслуговує сорому або це тільки ваша уява.

5. Люди, схильні до ожиріння, часто вважають себе негідними того, щоб отримувати щось. Що все потрібно заслужити і заробити. Він може скаржитися, що все його використовують, але при цьому буде продовжувати вважати, що потрібно бути корисним всім і кожному щоб заслужити право на якісь радості.

Відео: Надмірна вага / психологічні причини ожиріння / робота з проблемою

6. Люди з надмірною вагою часто вважають, що вони гірше за інших, самі ж себе зневажають. Об`ємне тіло якраз допомагає їм в цьому утвердитися. Адже тепер точно є привід зневажати себе і вважати себе негідним.

7. Бажання, щоб усі навколо були чесними, але при цьому страх, що якщо я сам буду чесним, то стану поганим для інших. Стримування своїх думок і бажань призводить до накопичення їх в тілі - в даному випадку накопичення у вигляді зайвого жиру.

8. Зайві кілограми можуть також з`явитися якщо людина забороняє собі мати те, що йому дуже хочеться. Будь-яке насильницьке позбавлення себе чогось бажаного призводить саме до такого результату. Чому людина, яка хоче з`їсти тістечко і їсть його, залишається струнким. А той, хто хоче, але не дозволяє собі цього, набирає зайві кілограми? Саме тому що зайвими кілограмами відкладається його заборона собі. Особливо якщо воно супроводжується осудом себе за таке бажання.

Коли ви захочете виправити ситуацію, то почніть з того, щоб частіше звертатися до себе з питанням: «Чи дійсно я цього хочу» перш, ніж сказати комусь «так». Ви не втратите від цього повагу інших людей, зате придбаєте повагу до себе. І зрозумійте, що ви гідні зайняти важливе місце в житті улюблених вами людей. Навчіться самі відчувати до себе повагу і цінувати себе.

А що стосується звичайних людських установок, які з дитинства прищеплюють нам невірні звички - це дуже поширена звичка батьків і бабусь-дідусів змушувати дитину їсти силою. Скільки разів ви чули «поки все не доїси, через столу не вийдеш» або «поки все не з`їси, солодке не отримаєш». Ось і звикає організм з`їдати будь-яку кількість їжі не від почуття голоду, а просто тому, що так треба, і сигнал тіла про те, що голод вже вгамує, ви перестаєте чути. Якщо ж для вас складно перебудуватися вже, і ця звичка засіла глибоко всередині вас, то беріть просто тарілку меншого розміру.
І пам`ятайте, свої стреси потрібно опрацьовувати, а не заглушати цукерками або чимось ще солодким. Мало того, що таким чином ви ризикуєте набрати зайві кілограми, ви ризикуєте ще і заробити цукровий діабет, однією з причин якого як раз і є звичка заїдати свої стреси чимось солодким.

Ж

https://otkudabolezni.dowlatow.ru/psihologicheskie-prichinyi-ozhireniya/