Історія схуднення на 22 кг за півроку, фото до і після

Багато людей з надмірною вагою хочуть змінити своє життя, схуднути, взяти себе в руки, але не можуть зробити перший крок або зберегти результати хоча б на деякий час. Тим, хто зневірився в спробах схуднути, радимо почитати невелике інтерв`ю дівчини, яка зуміла за 6 місяців скинути більше 20 кг своєї ваги. Вона ділиться своїми враженнями і деякими порадами з журналістами нашого сайту:

- Розкажи трохи про себе. Скільки років, чим займаєшся, про роботу, про сім`ю.

- Мене звуть Ольга, мені 26 років. Працюю начальником лабораторії в будівельній компанії. Виховую прекрасного сина. У вільний від роботи час захоплююся в`язанням, люблю побалувати близьких своїми кулінарними шедеврами.

- Коли ти зрозуміла, що твоя вага став надлишковим і потрібно схуднути?

- Мені завжди хотілося схуднути, і ось одного разу зимовим вечором після новорічних свят я побачила інформацію про проект "Назустріч здоров`ю". Дізналася про проект і так перейнялася цією ідеєю, вона мені дуже сподобалася і я вирішила що обов`язково потрібно спробувати.

- Чи завжди ти була повною? Як змінювався твоя вага по життю?

- Худенькою я ніколи не була, завжди була "в тілі". Вага стала набирати після закінчення школи. Вступивши до інституту я жила в гуртожитку, а як відомо коронна страва студентів - смажена картопелька, пиво з чіпсами і всякою нісенітницею після занять, "фастфуд". Результат був на обличчя, а також попу, живіт і інші частини тіла.

- Чи сильно ти поправилась після пологів або набір ваги був пов`язаний з чимось іншим?

- Під час декретної відпустки я набрала близько 15 кг. Три роки я не займалася своєю фігурою, їла все що хотілося і в необмежених кількостях. Можна сказати, заїдала свої проблеми.

- Робила ти спроби схуднути до того, як взяла участь у проекті "Назустріч здоров`ю"?

- Так, але особливого результату не спостерігалося. Думаю причиною цього було те, що не було комплексності правільгоно харчування і тренувань.

Відео: Історії схуднення до і після

- Які труднощі ти відчувала після початку інтенсивних тренувань? Розкажи про своє графіку тренувань.

- Звичайно на початку тренувань було важко, елементарні вправи я могла виконати всього лише кілька разів і то з великими зусиллями. Все тіло жахливо боліло, іноді не хотілося займатися. Але з кожним тренуванням мені вдавалося зробити все більше і більше. Заняття почали приносити мені позитивні емоції, я стала відчувати себе набагато краще, ніж до початку тренувань. Я займалася в залі три рази в тиждень.

- Займаєшся ти спортом до цього?

- Періодично я займалася степ-аеробікою, фітнесом.

- Опиши свій графік за ці півроку. Інтенсивність тренувань, які вправи в спортзалі, які в домашніх умовах?

- Я намагаюся вести більш активний спосіб життя, правильно харчуватися і бути на позитиві. Три рази в тиждень відвідую спортзал, а вдома вранці звичайна зарядка.

Відео: Моя історія схуднення // Як я схудла до 50 кг

- Які основні правила схуднення ти можеш виділити, виходячи зі свого досвіду?

- Думаю при схудненні повинен бути комплекс правильного харчування і регулярних тренувань.

Відео: Як я схудла на 15 кг? Як схуднути БЕЗ дієт? Як схуднути РАЗ і НАЗАВЖДИ?

- Розкажи, наскільки сильно змінилося твоє харчування і режим дня після того, як ти вирішила схуднути.

- Режим харчування змінився кардинально. Дуже важливо пити воду (30 хв. До їжі і не раніше ніж через годину після). Інтервал між прийомами їжі близько 3-х годин, порції невеликі. Харчування має бути різноманітним. Режим дня особливо не змінився.

- Як змінилося твоє життя після того, як ти скинула більше 20 кг?

- Я стала більш активною, впевненою в собі.

Відео: як схуднути на 20 кг за 2 місяці | а потім на 40кг за 6 міс - історія схуднення Олександра

- Яке твоє ставлення до дієт і чи варто їх дотримуватися, щоб схуднути?

- Моє ставлення до дієт негативний, думаю їх не варто дотримуватися якщо хочеш схуднути і зберегти результат надовго. Досить дотримуватися принципів правильного харчування.

- Чи влаштовує тебе твоє нинішній стан або ти хочеш досягти ще більш високих результатів? Чи подобається тобі твоє тіло сьогодні?

- Мені подобається мій нинішній стан, прекрасно себе почуваю.

- Що ти можеш порадити всім тим, хто хоче скинути зайву вагу, але ніяк не може зробити перший крок?

- Потрібно обов`язково поставити собі за мету і зробити перший крок, а потім зціпивши зуби працювати над собою в спортзалі і вдома. І якщо результати будуть досягатися не так швидко як би хотілося, не зупинятися.