Топ-список продуктів, які допомагають схуднути

Схуднення сьогодні є практично нав`язливою ідеєю в самому позитивному сенсі цього виразу. Справа в тому, що з кожним роком в нашому світі з`являється все більше і більше людей, які намагаються боротися з ожирінням. Безумовно, не є людиною просто не може, проте в наших силах вживати ті продукти харчування, які допомагають поліпшити обмін речовин і, відповідно, схуднути.

На першому місці в списку подібних продуктів знаходиться, як не дивно, вода. Ряд недавно проведених наукових досліджень довів, що якщо вже людина зібрався позбавлятися від зайвої ваги, то без води в цій справі йому ніяк не обійтися. Не варто забувати, що людський організм на сімдесят відсотків складається саме з води, а це значить лише те, що вода є невід`ємним учасником всіх обмінних процесів. Забуваєте пити воду? В такому випадку вам необхідно знати, що тим самим ви гальмуєте свій метаболізм. Людині слід за добу випивати як мінімум вісім склянок води. Візьміть собі це за правило.

На другому місці в рейтингу продуктів, які допомагають схуднути, знаходиться перець, правда, не болгарську і не шішкатий, а гострий. Одним із складових частин цього продукту є речовина під назвою капсаїцин. Вчені вже давним-давно довели, що їжа, яка приправлена такою спецією як гострий перець, на двадцять п`ять відсотків швидше засвоюється, а значить, рівно настільки ж швидко відбувається і обмін речовин. Крім усього іншого це цінну речовину, що міститься в гострому перці, попутно робить згубний вплив на «погані» клітини, а це ще один незаперечний плюс.

Якщо ви хочете, щоб ваш метаболізм прокидався вранці швидко і якісно, тоді вам слід пити вранці зелений чай. Корисні речовини, які містяться в цьому виді чаю, підбадьорливо діють на людський організм і стимулюють обмін речовин. Втім, не варто чекати від зеленого чаю довгограючого ефекту, такий ефект потрібно підтримувати, випиваючи зелений чай періодично протягом дня.

Завершує наш рейтинг молоко, а точніше молочні продукти. Можливо, для когось це здасться дивним, але саме молочні продукти є одними з тих продуктів харчування, здатних потужно простимулювати обмін речовин. У тому випадку, якщо ви будете вживати в їжу ці продукти хоча б три рази за весь день, то можете розраховувати на те, що обмін речовин у вашому організмі прискориться аж на сімдесят відсотків! Так що, дорогі друзі, їмо сметанку і налягаємо на сирок!