Криза ідентичності: проблеми середнього віку у чоловіків

• Поняття кризи середнього віку
• Причини кризи середнього віку
• Симптоми кризи ідентичності
• Як впоратися з кризою середнього віку

В Америці це поняття називають «бунт сорокарічних». Вчинки такого людини алогічні, їх мотиви незрозумілі навіть найнаближенішим і рідним. Часто навіть він сам не в силах зрозуміти і пояснити те, що з ним відбувається.

Депресія, пригніченість, безініціативність, занепад сил або, навпаки, нестримна енергія і діяльність, невластива для чоловіка раніше, бажання змін, перегляд життєвих цілей - так можна охарактеризувати риси чоловіки середнього віку. Час, коли озирнувшись назад, задаєшся питанням, що встиг зробити, що ні, що попереду, а життя переступила рубіж половини - криза середнього віку.

Що вдає із себе криза середнього віку у чоловіків, яке його значення і симптоми, скільки він триває і що з ним робити?

Поняття кризи середнього віку

Один з найбільш драматичних періодів в житті чоловіка. Згідно психології, криза середнього віку або криза ідентичності у чоловіків - тривалий емоційний стан, пов`язаний з переоцінкою життєвих цінностей і переглядом важливості набутого чоловіком досвіду, характерне для періоду від 35 до 50 років. За силою та значущості його можна порівняти з кризою підліткового віку. Чітких часових рамок для нього не існує, так як він іноді триває десятиліття, а може пробігти за один рік.

Людина дивиться на себе з боку, критично переоцінюючи досягнення і, навпаки, те, чого так і не вдалося домогтися. Проведений, успішний чоловік або той, який не встиг досягти в житті ні кар`єрних висот, ні стати зразковим сім`янином - кризи ідентичності підвладні всі.

Переживаючи певний рубіж, людина задається слушно запитував себе: що мені ще робити, які плани так і залишилися мріями, так чи потрібні були мої вчинки і чи важливі цілі, або це все суєта? Людині відбувся, без глибинних особистісних конфліктів, внутрішніх комплексів пережити кризу середнього віку буде простіше ніж того, хто так і не домігся успіхів у професійній сфері або в особистому житті. Такі люди дуже болісно переживають період кризи ідентичності: час практично втрачено, життя повернула за головний поворот, а юнацькі зухвалі плани так і залишилися мріями.

Але успішні чоловіки так само піддають гострій критиці і негативізму то, що змогли отримати і домогтися. Кар`єра, родина не здаються їм чимось важливим, наріжним, як було практично вчора. Жага нових вражень, незвіданих раніше - подібні симптоми долають їх.

Незадоволеність життям і знецінення досягнень відбувається безпідставно, на порожньому місці - в цьому яскраве відміну кризи середнього віку від сімейних або творчих криз.

Причини кризи середнього віку

45 років тому канадський психоаналітик Жак Еліот перший видав гіпотезу про те, що після переходу людини від середини життя в її наступну частину, знаходиться якась риса - перелом пройденого шляху. Криза середнього віку у чоловіків і є цим періодом.

Одна причина його криється в змінах фізіологічного характеру: вік дає про себе знати хворобами, нездужанням, занепадом сил, все системи в організмі працюють не на повну, як в молодості, а вже повільніше і важче. Все те, що в юності вдавалося робити ніби само собою, в цей час починає викликати труднощі, потрібно прикладати все більше сил, адже з боку тіла можуть бути перепони.

Наступна причина криється в психології особистості. Середній вік - це період середини життя чоловіки, своєрідний відрізок між двома поколіннями: юністю і зрілістю. Людина не розуміє, до якого ж з них себе віднести, адже молодість пройшла, але старість ще далеко не настала, хто ж він тоді?

Так само з психологією пов`язана ще одна причина кризи ідентичності у чоловіків. Криза середнього віку - це відгомін останнього значного вікового кризи, підліткового. Під час статевого дозрівання, який у віковій психології ще називається часом бурі і урагану, особистість стикається з проблемами, страхами, сумнівами.

Якщо юнацькі комплекси так і не вдалося подолати й успішно розв`язати, то вони, не йдучи нікуди, відкриваються в дорослому віці з новою силою. Потрібно з ними щось робити. Скільки їх накопичилося і до яких розмірів вони доросли - з цим чоловік стикається в кризу середнього віку.

Наприклад, підліток, який не зумів звільнитися від нав`язливого впливу старших, бунтує проти втручання в своє життя, але практично ніяк не може допомогти собі, не маючи достатньої матеріальної і соціальної бази. Але доросла людина, що має за спиною значний життєвий досвід, раптом усвідомлює, що його пубертатні проблеми так і не вирішені і він до цих пір живе за чиєюсь «вказівкою».

Соціальна причина кризи середнього віку. У соціумі вважається, що за час молодості людина зобов`язана досягти чогось, вагомого і стоїть в суспільстві. Серед пріоритетів знаходяться кар`єра, матеріальний достаток, гарну освіту, задоволені амбіції, сім`я, діти, повагу колег, близьких, рідних. Як вдало і продуктивно пройшли роки, скільки із задуманого було зроблено, чи всі плани втілені в життя і що слід робити далі?

Симптоми кризи ідентичності

Симптоми, за якими можна визначити, що людина перебуває на порозі кризи середнього віку, йдуть по таким поведінковим сценаріями:

1. Сценарій «вчорашнього підлітка». Чоловік з божевільною силою пускається у всі тяжкі, намагаючись компенсувати прісну, ступеневу по його мірках життя до кризи: загули, молоді коханки, тринькання, алкоголь і навіть наркотики, від марихуани до важких. Все те, чого не випробував в молодості, знаходить місце в сучасному житті. Це бажання спробувати на смак незвіданий заборонений плід, що не дістався йому молодим. Боязнь віку і того, що багато з юнацьких років було безповоротно втрачено.
2. Сценарій «втомленого повелителя життя». Період, коли кар`єрні досягнення, сімейні цінності, матеріальні блага знецінюються. Людина вважає, що час його практично вичерпано, а все, чим він володіє - не більше ніж тлін. Все, про що мріяв, до чого прагнув, над чим працював, вже досягнуто, все вершини подолані. Навіщо йти вперед, чого досягати далі? Перегляд життєвих цілей, орієнтирів, переоцінка набутого досвіду в особистісному і матеріальному плані.
3. Сценарій «невдахи». Кар`єра не побудована, з сім`єю не склалося. Час було втрачено, але нічого важливого так і не відбулося. Значна частина життя, молодість, пора, коли юнацький драйв дає сили на звершення, пошук себе в різних професійних сферах, пройшла, а позаду нічого немає. Усвідомлення свого віку і того, що нічого путнього, цінного, значного так і не було придбано.

Криза середнього віку у чоловіків і симптоми, з ним пов`язані:

• Занепокоєння і страх стосовно свого майбутнього, невідомості, невизначеність перед завтрашнім днем, боязні того, що здійсниться без його відома і участі;
• Смуток, апатія, туга, невдоволення і безрадісність від нинішнього життя, пересиченість насолодами, розвагами, усвідомлення того, що все, що могло бути випробувано, вже в минулому;
• Сірість і зневіру сьогоднішнього дня;
• Відчуття «дня бабака» - кожен день повторюється і так буде завжди, ніщо вже не внесе в життя змін і яскравих фарб;
• Переоцінка сімейних цінностей і власного шлюбу. На партнера в цей період звалюється більшість проблем, перед якими зупиняється чоловік в кризу ідентичності. Він задається питанням: з тим чи людиною я живу, чи правильно я зробив свій вибір? Якщо в сімейному житті раніше і так все було не гладко, то в кризовий період відповідальність за те, що відбувається буде покладено саме на плечі дружини.
• Критичний погляд на пройдений кар`єрний шлях і на те, якими здобутками можна похвалитися, яких висот було досягнуто. Якщо чоловік за час молодості домігся значних успіхів, його починає турбувати питання: заради чого жити далі, якщо це остання кар`єрна сходинка?

• Чоловік же, який не може похвалитися професійними успіхами, також розчавлений і пригнічений від усвідомлення того, що в якийсь проміжок життя він упустив свій шанс, пішов неправильним шляхом. Таким людям хочеться повернути час, щоб почати життя з нуля і домагатися вже вірно обраних цілей. Але на жаль, фізіологія і вік дають про себе знати. Усвідомлюючи те, що плани розходяться з реальністю, людина впадає в ще більш глибоку депресію.
• Гостре почуття самотності, нерозуміння ніким, неоціненим. Зустрічається як у сімейних чоловіків, так і у холостяків. Сімейний людина намагається знайти розраду в пошуку чергової коханки, яка зрозуміє ті нереалізовані задатки, які були в запасі. Чоловік може судорожно шукати нових знайомств, так і не зумівши задовольнити свої запити в черговий жінці.
• Самотній же людина, не пов`язаний родиною, теж тяжко переживає цей період. Він розуміє, що позбавив себе важливу частину існування особистості - сім`ї та сімейного гнізда, опори і надійного тилу, які створює будинок.
• Багато стають на шлях духовних шукань, звертаються до релігії, езотерики, задаються питанням: чи є щось після життя, що буде з людиною, який залишив землю?
• Іпохондрія, надумані проблеми зі здоров`ям. На основі такого частого і ретельного моніторингу свого стані, можуть початися справжні проблеми із самопочуттям: загострення хронічних хвороб, скачки тиску, аритмія, складності в статевого життя, зниження лібідо, неврози.

Як впоратися з кризою середнього віку

• Не потрібно нагадувати про кризу середнього віку чоловікові, який і так схильний йому. Людина і так усвідомлює, що в його житті відбуваються неприємні зміни.
• Уникати тиску на почуття і емоції чоловіки. Людина знаходиться в гострому протиріччі з самим собою, і якщо до цього внутрішньоособистісних конфліктів додати ще і зовнішній, то забезпечені несподівані і необачні вчинки.
• Підтримка чоловіка і всіх його починань. Він повинен відчувати, що з ним хтось знаходиться поруч, той, хто не кине і зрозуміє. Якщо думки і вчинки людини в період кризи середнього віку перебувають за межею логіки, постарайтеся допомогти йому дати їм більш раціональну спрямованість. Але уникайте гострого критиканства і моралізаторства.
• Потрібно уважно стежити за тим, щоб критичні переживання були компенсовані згубними звичками і поведінкою, що відхиляється (гральними автоматами, іншими шкідливими залежностями). Людина може подібним чином доводити близьким свою значимість і самостверджуватися самому. В цьому випадку чоловіка потрібно м`яко повернути до реальності і до більш раціональним, продуктивним способам вирішення внутрішніх конфліктів.

Відповідно до думки доктора психології, коуч-консультанта перших осіб російського бізнесу, автора багатьох психологічних бестселерів Марини Мелія, криза середнього віку - ще далеко не кінець життя, а тільки нове її початок. При мудрому підході і раціонального розміщення внутрішніх сил, цей період можна робити злітної майданчиком для нових звершень, другого піку життєвої активності. Недарма багато знаменитих особистості, актори, письменники знаходили славу саме в цьому віці.

Зрілість тілесна, розумова, психологічна сприяє становленню особистості, більш мудрому погляду на багато речей, пошуку правильних рішень того, чого ж не вистачає в житті для повного щастя і достатку.

Кому-то для цього слід кардинально міняти протягом свого життя і встановлену систему цінностей. Хтось же повинен обмежитися значною рефлексією і переглядом плацдарму. І далі слідувати обраному шляху так само впевнено і продовжуючи нарощувати кількість і якість того, що вже досягнуто.