Віруси більше не будуть страшні

Найкращий захист від вірусів - натуральні засоби зміцнення власної системи оборони і загартовування.

Натуральна захист від вірусів набагато ефективніша, ніж ліки, так як наша система опірності є інтелектуальною. Вона без жодних зусиль з нашого боку сама ідентифікує «агресора», вибирає найбільш відповідний зброю для контратаки, щоб якомога швидше повернути здоров`я. І лише в небагатьох ситуаціях справа доходить до підвищення температури, кашлю, запалення слизової оболонки, головного болю, болю в м`язах і т.п. В такому випадку це означає, що утворилася якась пролом в системі опірності.

flu-650x434

Є безліч речовин, що мають величезне значення для зміцнення природних бар`єрів нашого організму: амінокислоти, антиокислювачі, гормони, мінерали, вітаміни і мікроелементи. Організм використовує їх для вирощування клітин тіла і вироблення активних елементів системи опірності, щоб знищувати незваних «гостей» у нашому тілі (антигени).
Існує багато небезпечних мікробів, які можуть проникнути в організм через пористі і тонкі кишки. Щоб не допустити цього, на внутрішньому покритті кишок повинні бути присутніми охоронні бактерії - пробіотики. Ми збагачуємо себе пробіотиками, коли вживаємо продукти, що містять харчові волокна, зокрема целюлозу, необхідну для повноцінної життєдіяльності цих бактерій.

Кращими джерелами харчових волокон є гречана, ячна каші, жовтий рис, житнє і вівсяне печиво, хліб з висівками. Багаті харчовими волокнами і овочі - особливо корисні насіння бобових, горіхи і сушені фрукти.

Відео: Найстрашніші хвороби і віруси людства. Документальний фільм

Важливо, щоб їжа містила достатню кількість вітамінів , зокрема вітамін А, який позитивно впливає на вироблення лімфоцитів, що входять в категорію білих тілець крові і призначених для знищення інфікованих вірусом клітин. А також вітамін С - він є в ківі, червоному солодкому перці, цитрусових.
Не будемо забувати і про мікроелементах , зокрема про цинк і селен. так, цинк міститься в насінні гарбуза, а селен є в кокоса, фісташках, свинячому салі, часнику, білих грибах, яйцях, чорному хлібі, висівках.

Також добре влаштовувати собі профілактичну «Прибирання» в кишечнику за допомогою рясного вживання в їжу часнику, цибулі, імбиру, перцю, куркуми, кориці, гвоздики, м`яти. Ці «помічники» володіють не тільки приємним смаком, але і антисептичними властивостями, допомагають уникнути інфекції.

Щоб не відкрити ворота хвороби, не знищуйте власний імунітет шкідливими звичками, вживанням продуктів, які шкодять системі опірності. Це, зокрема, цукор, вироби з борошна, особливо рафінованої, тістечка, чіпси, смажена їжа, продукти з консервантами. Також обмежте в раціоні молоко і молочні продукти, лише іноді споживаючи кисломолочні.

Потужна контратака хвороби
Якщо віруси або будь-які ГРЗ все ж прорвали оборону, необхідно тут же дати їм потужний відсіч. І допоможуть у цьому лікарські рослини.

Відео: НАЙБІЛЬШИЙ НЕБЕЗПЕЧНИЙ ВІРУС

Ехінацея пурпурна. Ця рослина, так би мовити, призводить нашу систему опірності в стан готовності. Особливо ефективна ехінацея при запаленні верхніх дихальних шляхів (горло, носові пазухи), гострих респіраторних захворюваннях, вірусних інфекціях, грипі і т.д., застосовується для зміцнення імунітету і відновлення сил.
відвар: 1 ст. л. подрібненого кореня ехінацеї залити 300-350 мл води. Витримати на водяній бані 30 хв, настояти до охолодження і процідити. Пити по 1-2 ст. л. 3-4 рази на день до їди.

Алтей лікарський. Корінь алтея містить слиз, має виражену заспокійливу, протизапальну дію, застосовується при подразненнях і запаленнях, для нормалізації стільця і т.п. Залити 0,5 л холодної води 15 г подрібненого кореня алтея. Настояти добу. Процідити і пити по 1 дес. л. 4-5 разів на добу при запаленнях верхніх дихальних шляхів як відхаркувальний засіб.

астрагал шерстистоквітковий добре допомагає в боротьбі з застудою як відхаркувальний засіб. Склянкою гарячої води залити 6 г подрібненого кореня астрагала. Витримати на водяній бані 30 хв, охолодити і процідити. Довести до початкового об`єму кип`яченою водою. Пити по 2 ст. л. три рази на день до їди.

Бузина чорна. Препарати рослини допомагають при багатьох захворюваннях. Зокрема, цвіт бузини застосовують як потогінний, протизапальний і противірусний засіб, при хронічних бронхітах, емфіземі легенів, кашлюку та ін.
Відвар квіток: 1 ст. л. сировини залити 1 склянкою гарячої води. Витримати на слабкому вогні 15 хв. Дати охолонути, процідити, віджати, довести кип`яченою водою до початкового об`єму. Пити теплим по 1/3 - frac12- склянки 2-3 рази на день до їди.
Увага! Препарати бузини протипоказані людям, страждаючим неспецифічним виразковим колітом, хворобою Крона, нецукровий діабет, а також в разі вагітності.

Також можна скористатися протизапальними властивостями нагідок, антисептичними - мучницізвичайної або антивірусними і антибактеріальними властивостями ефірної олії меліси лікарської та інших рослин.

До того ж, важливою умовою зміцнення імунітету є повноцінний сон і відпочинок. Дослідження, проведені за участю 153 дорослих пацієнтів, показали, що в осіб, які сплять мало (менше семи годин на добу), ризик респіраторних захворювань в три рази вище, ніж у щасливців, які щоночі сплять більше 8 годин.

висновок: довше спи і більше відпочивай - тоді забезпечиш зміцнення власної системи опірності. Після сну обов`язково виконай комплекс вправ самооздоровлення!

Намагайтеся протягом доби якомога менше перебувати в приміщеннях, сидіти перед екраном комп`ютера, при кожному зручному випадку виходите на сонце.

Євген ҐОЛІБАРД.

Жіночий і діти